Planos de treino 10 km planilha iniciantes
Planos de treino para corrida de rua 10 km com planilha 12 semanas iniciantes — siga passos simples, veja progressos semana a semana e melhore seu ritmo.
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Categoria: Corrida de Rua
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Saiba por que Acessórios para corrida iluminação refletiva cinto de hidratação e GPS de corrida mudam seus treinos e deixam você mais seguro à noite.
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Como encontrar sua frequência cardíaca máxima e reduzir o risco de lesões ao correr
Descubra passo a passo como calcular sua frequência cardíaca máxima e dicas práticas para correr com menos risco de lesões — um truque pouco conhecido.
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Você vê Conner Mantz bater seu recorde americano nos vinte quilômetros enquanto Sifan Hassan vence a Maratona de Sydney
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