Copa Nordeste Lagoa do Portinho 2026: quando o triathlon encontra o litoral do Piauí Há provas em que o atleta chega para disputar uma distância. E há provas em que o próprio território passa a fazer parte da experiência. A Lagoa do Portinho, em Parnaíba, coloca o triatleta diante dessa segunda situação. A etapa da […]
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O prazer de correr e conhecer novos lugares
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Maratona de Bonito 2026: quando o destino encontra os 42K
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Mountain Do Fernando de Noronha: 21K onde o pace muda de significado
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Bota pra Correr Chapada dos Guimarães: correr onde o Cerrado encontra a história da Terra
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Performance não é treinar mais: é aprender a administrar a carga
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XTERRA Serra do Mar: quando a trilha muda a corrida
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Ultramaratona 24hs de Campinas: o desafio é administrar as horas
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13ª Maratona em Movimento Goiânia: o desafio dos 42K no Cerrado
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Brooks Ghost 17, Glycerin 22 ou Hyperion Max 3?
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Run The Bridge 2026: os 30K sobre a Ponte Estaiada que valem mais do que um longão de domingo
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Maratona de Vitória 2026: percurso, pace e estratégia para os 42k na Praça do Papa
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Maratona Internacional de Florianópolis Fibra 2026: o guia técnico para correr no percurso mais rápido do Brasil Um percurso 80% plano ao nível do mar não é mais fácil, é mais traiçoeiro. Em terrenos ondulados, cada subida parte o ritmo e cada descida entrega recuperação involuntária. Em Floripa, a demanda é linear do km 1 […]
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TCS Sydney Marathon 2026: percurso, estratégia e o que mudou na 2ª edição como Abbott WMM Major
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HOKA UTMB Mont-Blanc 2026: tudo que o corredor brasileiro precisa saber sobre a maior prova de trail do mundo e como chegar lá
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Quanto sódio repor por hora de esforço e quando o isotônico não fecha o déficit. Análise fisiológica + comparativo Sudract Hydramaxi vs Isotonic Pro
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Aquathlon Niterói 2026: como usar a etapa do Campeonato Carioca como treino de transição com dado de competição O aquathlon de Niterói é etapa do Campeonato Carioca de Triathlon e é exatamente aí que ele tem valor além do cronômetro. A prova reúne o que o treino não replica: largada em grupo, água com outros […]
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Vuelta a España 2026, começa no sábado e o Giro d’Italia estreia nas ruas de São Paulo no domingo Tadej Pogacar venceu o Tour de France pela quinta vez em julho, no sábado, 22 de agosto, ele larga em Mônaco para tentar algo que nenhum ciclista da era moderna conseguiu: vencer Giro, Tour e Vuelta […]
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Maratona Fila 2026: guia técnico para quem corre no USP com objetivo de RP A Universidade de São Paulo reserva um dos trajetos mais atípicos do calendário paulistano de corrida: um circuito praticamente plano, em vias internas abertas ao público, que atravessa o maior campus universitário do Brasil. No domingo, 23 de agosto de 2026, […]
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Fila Racer Carbon 3, Float Maxxi 2 Pro e Kr7 Pro Speed Tech: qual tênis FILA é o certo para o seu momento de corrida A diferença de peso entre o Fila Racer Carbon 3 (229g) e o Float Maxxi 2 Pro (327g) é de 98 gramas, o equivalente a uma rolha de vinho no […]
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Mountain Do Campos do Jordão 2026: o que trilhas em Mata Atlântica a 1.628m cobram do sistema aeróbico Altitude não é apenas cenário, é variável fisiológica. A 1.628m de Campos do Jordão, a pressão parcial de oxigênio é aproximadamente 15% menor que ao nível do mar. Para o corredor que treina abaixo de 800m, a realidade […]
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Guia técnico de pneus MTB por terreno : Maxxis Minion DHF, Kenda Booster XC e Chaoyang Phantom Wet/Dry. Tubeless, pressão, setup e o que levar para a prova.
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Desafio do Anjo 2026: o que 110km de estrada rural do norte do Paraná exigem do seu sistema
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TRITON 3 Rio de Janeiro 2026: o triathlon que não pune especialistas — e exige mais do triatleta completo
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Maratonas 2027: o calendário completo — e o check-up que decide se o seu corpo está pronto para o build
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O que correr no segundo semestre de 2026 — e o check-up que o maratonista não pode ignorar antes de decidir
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Muralha Up and Down Marathon 2026 é Percurso UP: guia técnico para os 42K de subida de Penedo a Visconde de Mauá
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28ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro: o dia em que o Brasil define seu campeão e sua seleção para Copenhague No dia 16 de agosto, dois campeonatos acontecem no mesmo percurso da Zona Sul do Rio de Janeiro. Para os atletas de elite, a 28ª Meia Maratona Internacional do Rio é a Etapa […]
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O Desbrava Fortaleza é corrida de rua, asfalto e calçada, como qualquer prova urbana. Mas a escolha do tênis para um 10K com vento constante e temperatura subindo tem uma lógica específica que o corredor que só pensa em superfície ignora. Tênis de competição puro, plataforma minimalista, amortecimento reduzido, penaliza quando a musculatura já está […]
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Mizuno Wave Skyway, SKY 9 e Rebellion Pro 3: tênis da mesma marca, corredores completamente diferentes
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Desafio do Descobrimento 100K 2026: o que 100km de MTB na Bahia cobram de quem chega sem ter estudado o percurso Única prova centenária de mountain bike da Bahia acontece em Santa Cruz de Cabrália no dia 15 de agosto, com travessia de balsa, Mata Atlântica e percurso que passa por aldeias tupiniquim. Os 100km […]
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GP Winter Triathlon Penha 2026: guia técnico completo para nadar, pedalar e correr
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Blue Series Alphaville 2026: Sprint, Standard e Blueman, com vaga para Abu Dhabi em jogo no dia 16 No duathlon Sprint, os primeiros 5km não são aquecimento, são a decisão mais cara da prova. O percurso de corrida de Alphaville é plano, dois loops de 2,3km no coração do bairro: o tipo de traçado que […]
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Mizuno Wave Rider 30 Disclosure: 30 anos de história reinventados no tênis que o corredor amador precisava
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COROS PACE 4 vale a pena para triathlon? Review técnico sem filtro O triatleta amador competitivo compra relógio GPS duas vezes na vida: uma vez por impulso, uma vez por decisão técnica. Na primeira compra, vai pelo preço ou pela marca que o amigo usa. Na segunda, depois de perder dado em prova, sentir o […]
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TSW TR10, Swift Enduravox Pro e Audax Ventus 2000: Qual a Melhor Bike de Estrada Entry-Mid em custo benefício?
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O Mito do Corredor Magro Acabou: O Que a Ciência Mediu Sobre Músculo e Performance em Endurance
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Serra dos Eucaliptos 2026: O Que 60km de Trail em Biritiba Mirim Vão Cobrar do Seu Corpo no Sábado
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O ar que você respira durante o esforço não é neutro — e o monitor sabe disso antes de você
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IRONMAN 70.3 Rio 2026: oito túneis, dois laps e os últimos 7 km no Aterro, a estratégia que decide a prova
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Olympikus Corre 5 vs Vento 3: o que cada um entrega quando o longão fica difícil Desde que o Corre 5 e o Vento 3 chegaram às lojas em abril, as perguntas são? “Corre 4 ou Corre 5?”, “Corre Max ou Vento 3?”, “Qual dos dois aguenta um longão?”. O corredor brasileiro já decidiu a […]
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IRONMAN 70.3 Rio 2026: o que o mar, a via expressa e o Aterro vão
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Blue Series Pirassununga: Sprint, Standard e BLUEMAN no Alpha Sunset em 1º de agosto. Wetsuit liberado, MTB aceita, benchmarks reais de 2026 e estratégia por distância.
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LIVE! 42K XP Brasília 2026: a primeira maratona da história do circuito tem percurso certificado pela World Athletics
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Boraa pra 6ª Maratona Internacional de João Pessoa 2026: Selo Ouro CBAt, inclinações de 20% na orla de Cabo Branco e os Desafios Arretados que transformam o fim de semana inteiro em prova O Centro de Convenções Poeta Ronaldo Cunha Lima, no Polo Turístico de Cabo Branco, é o epicentro da MIJP: ponto de largada, […]
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Primeira Maratona Internacional de Maceió tem certificação World Athletics, 13.200 atletas e 6m de altimetria — o percurso mais plano do Brasil em 1 e 2 de agosto no Jaraguá.
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Desafio da Ponte 2026 tem 13,2km sobre a Ponte Rio-Niterói em 2 de agosto. Percurso, estratégia de pace, vento e guia completo para quem vai cruzar a Baía de Guanabara correndo.
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Nike SP City Marathon 2026: 8.300 maratonistas, Ederson Pereira em 2h15 e Amanda Oliveira em 2h40. Resultados, análise de pace e protocolo de recuperação com BCAA para quem correu os 42km.
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Desafio Beto Carrero 2026: correr dentro de um parque temático muda tudo, inclusive o motivo da prova O Desafio Beto Carrero não é uma corrida de rua realizada perto de um parque. É uma corrida realizada dentro dele. Essa diferença não é de marketing, é de fisiologia, estratégia e experiência. O percurso atravessa zonas temáticas, […]
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A gestão de pace é onde a maioria dos maratonistas perde a prova — não na chegada. Entenda a fisiologia do ritmo e a ciência do negative split antes da Nike SP City Marathon.
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Maratona do Litoral 2026: o percurso mais plano do Brasil é em Matinhos — e ele começa neste sábado
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Duna não é subida. Quem pensa que é chega no km 8 do 21km com os gêmeos em chamas e a passada travada. A areia cede, o impulso se perde, a cadência que funcionou no asfalto e na trilha de terra dura não serve aqui. É um terreno com física diferente e o Mountain Do […]
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UAI Ultramaratona Internacional dos Anjos 2026: seis distâncias (25 a 235km) pela Serra da Mantiqueira, largadas em cidades diferentes e chegada em Passa Quatro/MG. Guia completo de percurso, kit e destino.
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Nike SP City Marathon 2026 tem percurso reformulado e recorde de 32.300 inscritos. Guia completo: distâncias, trajeto, Pacaembu, Jockey Club e estratégia para 26 de julho.
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Nike Alphafly 3 ou Zoom Fly 6: qual super tênis da Nike faz sentido para a SP City Marathon? A Nike SP City Marathon de 2026 reúne 32.300 corredores nas ruas de São Paulo no próximo dia 26 de julho. É a 10ª edição da prova e a primeira com a Nike como patrocinadora titular, […]
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Nike Downshifter 14, Pegasus 42 ou Vomero 18: comparativo técnico para o corredor brasileiro que quer saber qual modelo faz sentido para cada tipo de treino. Análise real, sem viés de marca.
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Fox Speedframe Pro Blocked, Fluor MIPS ou Downhill: comparativo técnico com Virginia Tech ratings, MIPS Air Node vs Evolve Core e perfil de uso real para MTB trail e XCO.
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O mountain bike de cross-country é tecnicamente uma família de três modalidades e o erro mais comum do atleta que transita entre elas é tratar as três como se fossem variações de intensidade da mesma prova. XCC, XCO e XCM não são versões mais curtas ou mais longas uma da outra. São modalidades com perfis […]
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O que é XCO, XCC e XCM e como José Gabriel e Hercília Najara dominaram os três dias da Internacional MTB Series UCI em Passos, MG.
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ROI® Bluepower e ROI® 3em1: qual eletrólito usar em cada prova. Review técnico com fisiologia, perfil de uso e comparativo para o calendário brasileiro de 2026.
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Ultramaratona dos Perdidos 2026: trail run na Serra do Araçatuba, Tijucas do Sul/PR, em 18 de julho. Guia técnico de pace, nutrição, itens obrigatórios e destino.
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Como adaptar pace, hidratação e estratégia para correr nas 5 regiões do Brasil. Norte, Nordeste, Centro-Oeste, Sudeste e Sul — cada clima exige um protocolo diferente.
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Maratona Jipa City 2026: 9ª edição em Ji-Paraná (RO) no dia 19 de julho. Guia completo com infraestrutura, estratégia de pace e destino esportivo na Amazônia.
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NB 42k Porto Alegre 2026: Ouria corre 2h08min52s e bate recorde em solo brasileiro. Análise do campo, Paulo de Paula (47 anos, 3 Olimpíadas) e comparativo das maratonas mais rápidas do Brasil.
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O atleta que leva o esporte a sério não treina em um único estímulo. A semana de treino de quem busca performance como estilo de vida passa por corrida de rua, por sessões de musculação e força funcional, por blocos de triathlon ou pelas provas de Hyrox que vêm crescendo no calendário brasileiro. A academia […]
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O Método Norueguês e o Treino de Limiar Duplo: O Que a Ciência Diz e o Que o Atleta Amador Pode Copiar de Verdade
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Da esteira para a rua: guia completo de como sair da caminhada e cruzar seus primeiros 10K. Fartlek, método run-walk e a Corrida da Mooca como meta real para o atleta iniciante.
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Musculação e longevidade: estudo de Harvard com 147 mil adultos identificou que 90 a 120 minutos por semana reduzem o risco de morte em 13%. O que isso significa para o atleta de endurance.
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Stage race de MTB: como gerenciar XCC, XCO e XCM em 72h sem destruir o domingo. Estratégia de esforço e protocolo para o atleta amador que compete em circuito UCI.
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Internacional MTB Series #3 em Passos, MG: XCC + XCO UCI Class 1 + XCM em 72 horas. Percurso técnico de 4,11 km, campo federado e amateur. Cobertura completa no entreesportes.
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O atleta que treina sozinho ainda vai longe. Mas o que treina em comunidade vai mais longe, com mais constância e os números do Strava agora provam isso com precisão.
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ASICS para maratona: três tênis, três problemas reais — e o erro que a maioria comete antes da largada
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ASICS Golden Run 2026 – Etapa Rio: a corrida mais rápida da América Latina volta ao Leblon
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NB 42K Porto Alegre 2026: Kipchoge no Brasil, um percurso redesenhado e o mapa das maratonas mais rápidas do Sul
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O erro mais caro que um corredor comete antes da maratona não é o tênis errado. É o tênis certo usado no momento errado. Parece detalhe. Não é. Existe um padrão que se repete em todo ciclo de maratona: o atleta compra o modelo de prova empolgado com a tecnologia, começa a usar nos treinos […]
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Hidratação do atleta de endurance no frio: por que a sede reduzida no inverno esconde uma perda de líquido que continua acontecendo.
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Imunidade do atleta de endurance no frio: por que o suor que esfria depois do treino é mais perigoso que a largada gelada.
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Micronutrientes e sistema nervoso do atleta de endurance: como magnésio, complexo B e NAC evitam a fadiga central no treino de alto volume.
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Tour de France 2026: Barcelona abre a Grande Boucle com dois Alpe d’Huez de julho — e o ciclista que fica de olho só na etapa rainha vai perder a prova inteira
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Specialized Tarmac SL9: a bike mais rápida do mundo não precisava mudar. E mudou mesmo assim Reta final de etapa, pelotão em fila indiana a 45km/h, vento de través batendo na roda dianteira. Ninguém vai vencer essa prova pedalando mais forte, vai vencer quem perde menos energia para o ar. No ciclismo de estrada de […]
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Absolute Prime SL III: geometria herdada da SL II, gancheira UDH e coroa até 38 dentes. Vale o upgrade? Análise técnica completa.
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Hoka Speed Run 2026: o teste de 30K a 21 dias da SP City Marathon, o tênis certo e quando começar o polimento.
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Quatro Hoka para quatro momentos do treino — o tênis que funciona na prova pode ser o pior no longão
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Campeonato Carioca de Triathlon no Recreio: o aquathlon entregou o que a Fortaleza de São João sempre prometeu — e o duathlon fecha o ciclo com a lógica que o triatleta precisa entender
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Campeonato Brasileiro de Triathlon Sprint — 4ª Etapa, Vitória (ES): a última prova antes de Pontevedra fecha o ciclo de classificação para o Mundial Age Group 2026
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Polimento para maratonas: a ciência confirma a redução de volume ideal — 41% a 60% em até 14 dias — para ganhar até 3% de performance.
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Maratona de Blumenau 2026 abre as portas do Vale Europeu: corrida, ciclismo UCI e MTB no mesmo raio. Guia completo de prova e roteiro de maraturismo.
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Os últimos 15 minutos antes da largada: o treino já acabou, e o que decide agora é só na cabeça
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Maratona de Londrina 2026: percurso técnico, desafiador e com 90% das vagas preenchidas, a maior prova do interior paranaense não perdoa quem chega sem estratégia
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Maratona de Campo Grande 2026: a Cidade Morena acorda às 5h — e o percurso revela a capital que o corredor de fora ainda não conhece
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A Meia de BH existe há 16 anos. Mais de 10 mil corredores na última edição, percurso consolidado ao redor da Lagoa da Pampulha, comunidade que volta todo ano. Quando uma prova chega nesse patamar, a pergunta natural é: o que vem a seguir? A resposta em 2026 foi a maratona, não como experimento, mas […]
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L’Étape Serra Negra 2026: o percurso em “8” cumpriu a promessa — e os últimos 2km com 10% de inclinação disseram quem treinou o inverno de verdade
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Tem um padrão que o atleta de endurance repete toda temporada de inverno sem perceber: dorme mal, acorda sem disposição, força o treino mesmo assim, executa abaixo do nível esperado e atribui ao frio, à falta de motivação ou a um dia ruim. O ciclo se repete por semanas. O que está acontecendo, na maioria […]
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Tem uma conversa que acontece em todo grupo de corrida do Brasil entre junho e agosto: alguém reclama do frio, diz que não consegue treinar, que está esperando o tempo melhorar, que vai retomar quando a temperatura subir. E do outro lado da mesa, quase sempre tem alguém com a inscrição de Nova York, Boston […]
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Como manter a base aeróbica no inverno sem perder o que o primeiro semestre construiu — e por que o atleta que treina menos no frio chega em setembro melhor do que quem para.
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O exercício físico reduz em até 30% o risco de depressão — e o inverno é exatamente quando mais importa manter o treino. A ciência explica por quê.
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Copa Brasília de Triathlon 2026. 2ª etapa na Ponte JK: percurso, distâncias, estratégia e o que o inverno seco do cerrado muda no protocolo de hidratação.
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Elite Novo Smart, Tacx Flux S ou Wahoo KICKR Core: qual smart trainer comprar de acordo com seu perfil — iniciante, intermediário ou atleta de dados.
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Tem um padrão que se repete toda temporada de inverno: o ciclista investe num smart trainer de qualidade, monta a bike no rolo, abre o Zwift e em dez minutos está tão desconfortável que mal consegue completar a sessão. Não é o rolo. Não é a plataforma. É o ambiente. O setup ao redor do […]
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Smart trainer no inverno brasileiro: como Zwift e Rouvy mantêm o volume e a qualidade do treino de ciclismo do Sul ao Amazonas — e por que o rolo virou protocolo.
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Kit Pro Alwaysfit para endurance: como Pro3Mag, NAC, FitS36 e Complexo B atuam na fisiologia do atleta de corrida e triathlon.
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Hoka Speed Run 2026: qual tênis Hoka usar nos 30K da Marginal Pinheiros? Skyflow, Bondi 9 e Mach X 3 comparados por pace, stack e perfil de atleta.
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VO₂max na corrida: como funciona, como testar com o Cooper de 12 minutos, o teste de lactato e a ergoespirometria e o que o número revela sobre o seu treinamento.
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A maior armadilha da maratona não está no km 32. Está nos 8 meses anteriores, no modo como o atleta distribuiu carga, recuperação e intensidade ao longo do tempo.
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Nos primeiros quilômetros, a lagoa do lado, a Serra do Curral no fundo. Depois o percurso faz o que nenhuma outra prova do Brasil faz: entra pelas ruas internas do Zoológico de Belo Horizonte. Os animais estão lá. Você está gerenciando pace e respiração. Não é metáfora. É o percurso.
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O entreesportes pro não é uma loja. É a curadoria onde o editorial encontra a decisão de compra reviews, comparativos e lançamentos selecionados pelo critério do atleta, não do anunciante.
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Descida não é descanso. Essa é a verdade que a fisiologia do exercício tenta ensinar ao ciclista amador há décadas
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L’Étape Serra Negra é a 2ª etapa do maior circuito de ciclismo amador da América Latina em 2026. Percurso inédito em formato “8”, chegada no alto, 99km e 2.000m de altimetria concentrada. O que o ciclista precisa saber.
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T1 e T2 no triathlon sprint decidem a prova. Veja como aliviar as pernas da natação para o ciclismo e do ciclismo para a corrida — e parar de perder tempo onde o cronômetro não perdoa.
Continue... Sprint Triathlon Santa Cecília TV, 2ª Etapa: a Enseada do Guarujá vira arena, e o Cantão do Tortuga decide quem sai da água primeiro
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Guia completo de tênis de corrida: o que stack, drop, placa e peso fazem na sua maratona, com opções nacionais de asfalto e trilha.
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Puma Deviate Pure Nitro: sem placa, com espuma PEBA pura. Ficha técnica, comparativo com Evo SL e Corre Pace, e se vale o investimento.
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quathlon do Campeonato Carioca em Copacabana (21/06): água a 21-23°C. Ficha técnica, balneabilidade e por que levar neoprene.
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Pernas de chumbo depois da bike têm explicação fisiológica e solução: o brick training. Veja por que e como treinar essa transição.
Continue... Ciclismo no triathlon sprint decide a prova antes da T2. Veja como potência, cadência e posição evitam pernas fritas na corrida.
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Oggi Velloce Disc 2026: a bike de entrada pra quem vem da natação rumo ao triathlon ou da corrida pro duathlon e a estrada, sem gastar uma fortuna.
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A maioria dos atletas age-group não perde tempo na natação por falta de preparo físico. Perde por falta de preparo específico. Existe uma diferença enorme entre os dois e ela aparece nos primeiros 200 metros de qualquer prova de triathlon em águas abertas. O atleta que treina só em piscina chega à largada com uma […]
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Tem um número que diz mais sobre o Triday Series do que qualquer especificação técnica: 107. É quantas pessoas fizeram o primeiro triathlon da vida numa manhã de julho de 2023 em Sorocaba. Não numa praia famosa, não numa capital, não num cenário de cartão-postal turístico. Num parque municipal com um lago de água doce […]
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A maioria dos corredores amadores compra tênis por marca, cor ou por indicação de quem treina junto. Poucos sabem explicar o que o drop faz com a musculatura posterior, por que o stack alto pode esconder déficit de força ou o que uma placa de fibra de vidro entrega diferente de uma placa de carbono. […]
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A Mizuno lança o Neo Vista 3 no dia 20 de junho. Um dia antes do Athenas Run Stronger. Não é coincidência de marketing, é o timing mais honesto que uma marca de calçado pode ter com um atleta em ciclo de maratona. Quem vai à expo no Market Place, retira o kit do Stronger […]
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Você tem 35 dias. Não é pouco, mas também não dá pra inventar mais nada. O ciclo que começou com a planilha de verão, os longões de domingo e as séries de terça ou confirmou a performance ou acumulou volume sem direção. E tem uma única forma de saber qual dos dois aconteceu antes de […]
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Tem uma prova que não aparece no seu plano de maratona como alvo principal, mas que pode ser a peça mais inteligente de todo o ciclo. O 30k de Praia Grande é esse tipo de corrida: você não vai ganhar nem perder nada no domingo, mas vai descobrir exatamente onde está a sua preparação, com […]
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Tem uma diferença enorme entre uma bike que você pilota e uma bike que pilota você. Essa diferença começa antes da trilha, antes do ajuste do selim, antes de qualquer componente. Começa no tamanho do quadro e a maioria das pessoas chega nessa decisão pelo caminho errado: pela cor disponível, pela oferta do momento ou […]
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Tem um ponto onde a vontade de pedalar trilha vira decisão real e é exatamente aí que a maioria erra. Não por falta de disposição. Por falta de referência. O mercado de mountain bike nacional tem opções boas, preços agressivos e uma diferença técnica entre modelos que parece pequena no papel, mas que você sente […]
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Tem atleta que termina o primeiro dia de um stage race de MTB com tempo bom, pernas razoáveis e uma convicção perigosa: “estou bem, vou conseguir”. Aí o domingo chega. A largada é às 7h30. E antes do km 20, os quadríceps começam a travar de um jeito que não é fadiga, é colapso metabólico […]
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Sexta à noite a Praça do Povo de Arame recebe o briefing. Sábado de manhã, às 8h, a montanha faz a pergunta. 92km e 1.800 metros de altimetria acumulada, não para eliminar ninguém, mas para deixar claro exatamente onde cada atleta está na temporada. A Maratona da Serra Ultra não é uma prova de um […]
Continue... É a primeira vez que o litoral norte de São Sebastião recebe uma etapa do XTERRA, e a organização já vende a etapa como a “mais salgada” do circuito, sal do mar, sal do suor, calor de junho no litoral paulista. O nome é bonito, mas esconde o que de fato importa para quem vai […]
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Quilômetro 18 de uma prova de montanha. A subida acabou, a respiração volta ao normal e é exatamente aí que a coxa começa a tremer. Não é falta de fôlego. É o quadríceps trabalhando como freio a cada passada, absorvendo um impacto que o asfalto nunca exige. Para quem treina só na rua, a trilha […]
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Domingo, 21 de junho. 8h da manhã. A Praça Cezário Pereira de Souza, em São José do Barreiro (MG), ainda está com aquele frio seco de início de inverno no cerrado quando o pelotão se posiciona na faixa de largada. À frente, quatro provas saem do mesmo ponto: 8K, 12K, 21K e a caminhada de […]
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Tem uma hora, dentro de qualquer prova longa, em que o corpo para de responder do jeito que respondia no início. As pernas continuam se movendo, mas a sensação de potência desaparece, o pensamento fica mais lento e até decisões simples, pegar o gel, abrir o sachê, calcular quanto falta, exigem esforço. Quem já passou […]
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O atleta híbrido de 2026 não treina para uma coisa só. De manhã é rodagem ou bike, à noite é WOD, funcional ou força. No mesmo pulso, precisa registrar pace, frequência cardíaca, sono, recuperação, estresse. Não é exagero de monitoramento, é o jeito como esse atleta decide. Treinar pesado num dia de HRV baixo não […]
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Treino constrói o estímulo. Recuperação constrói a adaptação. Sem ela, o estímulo não vira performance, vira desgaste. E desgaste acumulado por anos tem um nome: parar de treinar antes da hora O esporte de participação no Brasil vive o melhor momento da sua história. Mais provas no calendário, mais gente correndo, pedalando, nadando em mar […]
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Sua prova não termina na linha de chegada. Em 2025, o Brasil teve 5.241 corridas de rua oficiais — 85% mais que em 2024. 15 milhões de brasileiros já correm, 2 milhões começaram nos últimos doze meses. O mercado movimenta R$ 1,1 bilhão por ano. A pergunta não é mais se sua prova vai disputar […]
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Junho marca a virada do ano de treino. Quem começou a temporada com um tênis novo em janeiro já está perto da marca dos 500km de uso, o ponto em que a espuma começa a perder resposta antes de qualquer desgaste aparecer na sola. É exatamente agora, com o segundo semestre de provas se aproximando, […]
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Sábado, 31 de maio, 6h50. A água de Jurerê Internacional ainda está naquela temperatura que tira o fôlego de quem entra. Os primeiros atletas saem do mar na 24ª edição do IRONMAN Brasil e correm para a T1 e é nesse trecho de tapete, antes da bike, que a prova de muita gente já está […]
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A Maratona do Rio é o maior festival de corrida de rua da América Latina, com cerca de 70 mil inscritos somando as quatro distâncias em 2026. O formato “de ponta a ponta”, largada na praia da Reserva, no Recreio dos Bandeirantes, e chegada no Aterro do Flamengo, voltou em 2026 depois de edições com […]
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Sábado de manhã na Bienal do Ibirapuera. O som que toma conta do pavilhão não é o do speaker anunciando o primeiro WOD, é o de centenas de atletas testando a barra, ajustando o cinturão, calculando mentalmente quanto vão guardar para o segundo round. Ninguém ali viu o treino antes. E é exatamente esse desconhecido […]
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Três dias depois da Maratona do Rio ou da Maratona de Floripa. Você desce a escada de costas, segurando o corrimão, e a panturrilha avisa que ainda não esqueceu os 42km. A dor é familiar, quem corre maratona conhece. Mas dessa vez ela não cedeu no dia seguinte, como sempre cedeu. E para quem cruzou […]
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05h00 de domingo, ainda escuro em Durban. O ar tem aquela temperatura seca de inverno sul-africano, a que faz o atleta tremer parado e agradecer o tremor um quilômetro depois. Mais de 21 mil corredores se amontoam na Mahatma Gandhi Road, em frente à Durban City Hall. Toca o canto do galo gravado, depois “Chariots […]
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13 e 14 de junho | Bienal do Ibirapuera — São Paulo (SP) Você já fez Fran. Sabe como os primeiros 21 Thrusters parecem administráveis e como os últimos 9 Pull-ups custam mais do que qualquer outro rep que você fez na vida. Já fez Grace e sabe onde o ciclo começa a quebrar. Já […]
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Tem casal que treina junto há anos e nunca treinou junto de verdade. Saem na mesma calçada, no mesmo horário, com o mesmo tênis de aniversário e um dos dois sempre termina o longão destruído enquanto o outro mal suou. Não é falta de esforço. Não é falta de amor. É fisiologia. E ela não […]
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A Praia da Reserva com 15°C e 17 mil corredores na largada. O percurso que esteve fora do calendário por sete anos voltou por inteiro: Avenida Niemeyer, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Aterro do Flamengo e a etíope Gadise Mulu Demissie cruzou a linha de chegada em 2h25min47s, quebrando com quatro minutos o recorde de […]
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Domingo, 7 de junho de 2026. 6h em ponto. O Canteiro Central da Beira-Mar Continental acende os holofotes antes do sol esquentar e Florianópolis para. As pontes Pedro Ivo Campos e Colombo Salles se transformam em corredor de performance e cerca de 21.500 atletas de todo o Brasil largam para escrever mais um capítulo do […]
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Tem atleta que mede tudo. Pace, cadência, potência, distância, carga semanal. Tem planilha, tem coach, tem periodização. E mesmo assim chega no dia de treino pesado, sai para executar e sente que o corpo simplesmente não está lá. As pernas respondem, mas o ritmo não vem. O esforço parece maior do que o número diz. […]
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Você treinou meses. Fez o longão, controlou a alimentação, dormiu cedo durante semanas. Aí chega a sexta-feira antes da prova e o sono simplesmente vai embora. A cabeça não para. O coração acelera por nada. O teto do quarto vira o objeto mais contemplado da sua vida. Não é fraqueza mental. Não é falta de […]
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Tem atleta que chega ao domingo com meses de preparação nas pernas, longões feitos, séries de tiro cumpridas, pace de prova testado em simulado e compromete tudo na semana final. Não por falta de condicionamento. Por falta de protocolo. A semana que antecede uma prova não é de treino: é de calibração do sistema. O […]
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São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo, Flamengo. Não é um loop. É o Rio de ponta a ponta. E quem correu as últimas edições conhece uma versão da Maratona do Rio. Quem larga domingo conhece outra. A mudança de percurso não é detalhe de logística é a notícia da edição. Entre 2019 e 2025, a […]
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Domingo, 7 de junho. 6h da manhã. O Canteiro Central da Beira Mar Continental ainda está frio, aquele frio que não pesa 14°C, sem vento, o tipo de temperatura que o corredor descobre quando chega e pensa: agora entendi por que essa prova tem fila de espera. A 15ª Maratona de Floripa larga aqui. Não […]
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Tem atleta que fecha a Etapa 1 bem, dorme, acorda com as pernas pesadas e não entende o que errou. Não errou na bike. Não errou no ritmo. Errou na janela entre o fim da prova e o café da manhã do dia seguinte. Em MTB por etapas, a recuperação noturna não é descanso é […]
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Quem pedala MTB com consistência conhece aquele trecho em que o terreno para de ser fundo e vira parede. A cadência cai, a respiração sai do controle, a bike perde tração na areia e o que estava planejado como ritmo vira negociação interna. Não é falta de preparo. Não é falta de experiência. É a […]
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A 24ª edição do Nubank Ultravioleta Ironman Brasil entregou mais do que resultado. Entregou narrativa. A argentina Romina Biagioli, 37 anos, nunca havia feito um Ironman Full na vida. Escolheu Florianópolis para estrear, administrou o percurso inteiro com a disciplina de quem treinou para aquele esforço específico, e cruzou a linha de chegada em primeiro, […]
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Seis workouts em três dias. Uma prova na sexta, três no sábado, duas no domingo. Quatro ambientes diferentes, arena interna coberta, campo aberto, piscina e rua. O Monstar não escolhe uma valência e aposta nela. Cobra tudo ao mesmo tempo, em sequência, com um dia de diferença entre os esforços. A corrida de 6km no […]
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Vanderlei Cordeiro de Lima cruzou a linha de chegada da Maratona de São Paulo em outubro de 2002 com 2h11min19s. O Brasil estava no pico de sua produção de maratonistas de elite, o percurso de São Paulo ainda não era o que é hoje, e a marca ficou. Por 24 anos, ela resistiu a pelotões […]
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Tem um ritual que todo corredor ou triatleta sério conhece e que a ciência levou décadas para explicar direito. Na véspera da prova, enquanto o hotel ainda não apagou as luzes, enquanto a cidade da largada ainda está acordada, um grupo de atletas se senta à mesa e pede macarrão. Molho simples, sem creme, sem […]
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Tem atleta que chega na largada com o corpo preparado e a cabeça em branco. Meses de treino, longões, séries de tiro, ajuste de pace, tudo feito. E ainda assim, no momento em que o sinal soa, alguma coisa não encaixa. O ritmo sai errado nos primeiros quilômetros. A primeira subida parece mais alta do […]
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Tem percurso que não precisa de apresentação para quem pedala com seriedade. A pista do Grande Hotel Termas de Araxá é um desses lugares. Em 23 edições da CIMTB realizadas na cidade, passaram por ela atletas de cerca de 50 países e o resultado desse fim de semana influenciou seleções olímpicas de Pequim 2008 a […]
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Quem treina CrossFit com consistência conhece aquele momento em que o treino deixa de ser treino. O peso na barra deixa de ser número, o cronômetro deixa de ser referência e o que entra em cena é uma versão mais honesta de você a que aparece quando não tem mais energia sobrando para disfarçar. No […]
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A ansiedade pré-prova não é fraqueza, é fisiologia. E ela tem protocolo Tem atleta que treina meses a fio, chega na semana da prova com tudo calibrado, volume, alimentação, descanso e deixa tudo isso comprometido por algo que não entrou no plano: a ansiedade. O coração acelera antes da hora. O sono foge na véspera. […]
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Tem prova que o corredor procura. E tem prova que o atleta precisa merecer. A Ultra Guaraqueçaba chega à 13ª edição com um aviso no regulamento que diz mais sobre a natureza do evento do que qualquer descrição de percurso: “NÃO SE INSCREVA se não vai conseguir comprovar seu resultado na linha de chegada via […]
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A contradição é real e é intencional. Olinda é mundialmente conhecida pelas ladeiras do Sítio Histórico, pelo casario colonial do século XVII, pelo frevo que transborda dos coretos no Carnaval. E é exatamente em Olinda que a ACOPE construiu a maratona mais plana e rápida do Nordeste. Não apesar da cidade, dentro dela, pela orla, […]
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Tem atleta que chega no dia da prova com meses de treino no corpo, tudo no lugar, volume, intensidade, estratégia de pace e desmorona entre o km 30 e o 35. Não é falta de preparo físico. É falta de entendimento do que acontece fisiologicamente quando o corpo opera no limite durante horas. O IRONMAN […]
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Todo triatleta sério do estado de São Paulo tem a SP-148 no GPS. Não porque seja obrigação, porque em algum sábado de manhã alguém falou “vamos treinar na Estrada Velha” e depois não teve outro jeito de encarar a piscina coberta com o mesmo respeito. A Represa Billings, o acostamento da serra e a corrida […]
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Tem destino que você visita. A Serra Catarinense é o tipo que você atravessa. A neblina que fecha o horizonte antes das 6h, o termômetro que bate negativo na madrugada da largada, o som das araucárias no vento antes de qualquer sinal de sol, tudo isso faz parte da prova antes de você cruzar a […]
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Todo triatleta sério do estado de São Paulo tem a SP-148 no GPS. Não porque seja obrigação, porque em algum sábado de manhã alguém falou “vamos treinar na Estrada Velha” e depois não teve outro jeito de encarar a piscina coberta com o mesmo respeito. A Represa Billings, o acostamento da serra e a corrida […]
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Gran Cup Brasil de Ciclismo 2026: 128 km entre Ubatuba e Paraty pela estrada que o ciclista brasileiro precisa conhecer pelo menos uma vez A BR-101 entre Ubatuba e Paraty não é uma rodovia. É um argumento. Mata Atlântica de um lado, Oceano Atlântico do outro, e 128 km de asfalto que serpenteia entre os […]
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Urubici tem um jeito próprio de receber. Às vezes é com a neblina baixa que fecha o horizonte logo cedo. Às vezes com aquele céu aberto que parece maior do que deveria ser. Em maio, quase sempre com frio que acorda o corpo antes do alarme e o termômetro não avisa quando vai bater negativo. […]
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Quarta-feira, 20 de maio, 14h. O portão do Recanto Ecológico Vale do Céu abre e o atleta ainda está montando a barraca quando percebe que a prova já começou. Não com largada. Com escolha. A escolha de estar aqui, a 950 metros de altitude, entre as montanhas do Vale da Babilônia e da Serra de […]
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Tem um momento que todo ciclista sério conhece. Você está no meio de um treino longo, o pace está onde devia estar, a respiração está controlada e aí aparece alguma coisa que não deveria aparecer: uma vibração estranha no guidão, um selim que está dois milímetros fora do lugar, um câmbio que hesita justo quando […]
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SP pode ter a Marginal. Santos pode ter a orla do Gonzaga. Mas neste domingo, 17 de maio, o Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua chega ao sertão pernambucano e Petrolina recebe a Etapa Regional Nordeste dentro da 6ª Meia Maratona River Shopping. É aqui que o calor do Vale do São Francisco entra no […]
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A montanha não avisa. Ela simplesmente cobra. Quem chega num percurso de trail achando que a preparação de asfalto é suficiente aprende na subida mais íngreme do trajeto que força muscular, equilíbrio proprioceptivo e capacidade aeróbica são três coisas completamente diferentes e que todas elas precisam estar calibradas antes da largada. O crescimento exponencial do […]
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O mercado de corrida de montanha nunca teve opções tão diferentes na mesma prateleira. Entenda qual desses três modelos responde ao seu estilo de corrida, ao seu terreno e à sua distância O corredor de montanha aprende cedo que o terreno não negocia. No cerrado arenoso da Chapada dos Guimarães, na pedra solta das serras […]
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Sob o tema “O Legado de Rondon”, a prova retorna este fim de semana com 7K, 14K, 21K e 42K de trail run e dois desafios extremos — o Lobo Guará e a Onça Pintada — em um dos territórios mais selvagens do Centro-Oeste brasileiro Em dezembro de 1913, o Marechal Cândido Mariano da Silva […]
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A 9ª edição da UDI42 — Maratona Nilson Lima de Uberlândia acontece nos dias 16 e 17 de maio com distâncias de 5K a 63K, certificação CBAt, arena no Estádio Municipal e o nome de um dos maiores maratonistas do Brasil impresso em cada número de peito Existem provas que carregam um resultado no placar […]
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Tem um momento na carreira de todo atleta amador sério em que o relógio para de ser suficiente. Não porque o modelo é ruim, é porque o atleta cresceu e o equipamento ficou para trás. O pace já não é a métrica principal. A frequência cardíaca no pico do tiro já não surpreende. O que […]
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Maio não é janeiro. Em janeiro você traça o plano, define as provas, estabelece as metas. Em maio a conta já está aberta, semanas de treino acumuladas, carga no corpo, prova alvo no calendário com data real. O atleta que chega bem na linha de largada não é aquele que treinou mais entre agora e […]
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A pergunta que todo ciclista faz em algum momento tem muito mais camadas do que parece simples à primeira vista: “qual bike devo comprar?” A resposta depende de onde você está no esporte, do que você quer fazer com a bike e do quanto está disposto a investir, não só no momento da compra, mas […]
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A camisa que o líder veste no ciclismo não é detalhe de uniforme. É declaração de intenção. Rosa, amarela ou vermelha, cada cor carrega o peso de uma nação, de uma história e de uma forma muito específica de sofrer em cima de uma bicicleta. O corredor que pedala todo fim de semana, que conhece […]
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Existe uma pergunta que todo corredor já fez em algum momento, na loja, antes de uma prova, no grupo de treino, às vezes no meio de uma lesão: “por que eu escolhi esse tênis?” A resposta, na maioria dos casos, foi a errada. Cor. Marca. Preço. O que o vendedor recomendou em cinco minutos de […]
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Quatro décadas de presença nos pés de corredores amadores e profissionais constroem um tipo de relação que vai além do calçado. O Pegasus virou sinônimo de uma categoria inteira, o tênis que você usa quando não está sendo testado, quando o treino não é o evento, quando o objetivo é simplesmente sair e acumular quilômetros […]
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Existe um momento específico na preparação de uma maratona que nenhuma planilha de treino registra: a hora em que o corredor abre o armário na manhã da prova, olha para o que vai vestir e sente que está pronto. Não é superstição. É o conjunto de decisões tênis, camiseta, shorts, meias, que o atleta tomou […]
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O pelotão do Giro d’Italia larga nesta sexta-feira, 8 de maio, em Nessebar, na Bulgária. Etapa plana, 147km, mar Negro ao fundo, o tipo de abertura que engana. Três semanas pela frente, 3.459km, cinquenta mil metros de desnível acumulado e sete chegadas ao alto antes de Roma, no dia 31. O Giro começa na planície. […]
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O corredor que treina com seriedade há mais de dois anos conhece bem a angústia. Um único tênis de qualidade fazendo tudo: longão de domingo, tiro na pista, treino regenerativo de quarta, prova no fim de semana. O mesmo solado que absorveu 30 quilômetros num ritmo lento é o mesmo que precisa devolver energia num […]
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O corredor brasileiro que busca evolução real não precisa mais olhar para fora. A Olympikus construiu, modelo a modelo, uma das linhas de calçados de corrida mais completas e tecnicamente honestas do mercado nacional. Existe um erro que boa parte dos corredores amadores comete sem perceber. Eles compram um único par bom, usam esse par […]
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A CBAt reformulou o campeonato nacional de corrida de rua, criou um circuito com etapas regionais em cinco regiões e uma final no Rio que classifica para o Mundial. A primeira etapa é em Florianópolis, dia 2 e 3 de maio, dentro da Meia Maratona Internacional Oakberry. Doze mil corredores. Um percurso certificado pela World […]
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Tem atleta que chega ao pico do treino e simplesmente trava. O ritmo cai, a qualidade das reps despenca, o volume que estava planejado vira negociação interna. Não é falta de força. Não é falta de vontade. É fisiologia. E ela não negocia. Quem treina musculação com volume alto, frequência elevada ou dois picos no […]
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O corredor que leva performance a sério sabe que a escolha do tênis não começa na loja. Começa na leitura do percurso, na análise da própria passada e na pergunta honesta sobre o que aquele modelo vai entregar no km 35, não no km 5, quando qualquer supershoe parece bom. O problema que o mercado […]
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Há provas que terminam com um tempo no cronômetro. E há provas que terminam com uma afirmação sobre o que é possível. O 70.3 de Brasília foi as duas coisas ao mesmo tempo. No domingo 26 de abril, 1.500 atletas de 19 países largaram às margens do Lago Paranoá para o IRONMAN 70.3 Brasília 2026, […]
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A barreira das duas horas caiu. No The Mall, às margens do Tamisa, a maratona deixou de ter um limite imaginário — e passou a ter um novo chão. Tinha um número que o atletismo carregava como tabu há décadas. Duas horas. O mesmo tipo de fronteira psicológica que o milha de 4 minutos representou […]
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Treinar para uma maratona, um ironman ou uma gran fondo exige muito mais do que calçar o tênis e apertar os pedais. O atleta de endurance opera em um regime de gasto energético que poucos esportes conseguem replicar: semanas de treinamento com volume entre 10 e 20 horas, longões de 30km+, rides de 5 horas, […]
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Quem chegou ao HYROX vindo do box sabe o que sentiu no primeiro treino específico: a corrida que parecia fácil virou uma batalha depois do sled push. Quem chegou vindo da assessoria de corrida sentiu o oposto, os 8k eram administráveis, mas os wall balls no final destruíram o ritmo. O HYROX não é uma […]
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3 provas, 3 regiões, 3 experiências. Do Obelisco ao Pacaembu, da Ponte Estaiada à Mooca, São Paulo entrega tudo o que tem para quem calçou o tênis esta semana: Neste domingo, 26 de abril, os corredores paulistanos não tem uma prova de corrida, tem pelo menos três acontecendo ao mesmo tempo em […]
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Natação, ciclismo e corrida não são três esportes. São três estímulos fisiológicos distintos que o seu corpo precisa aprender a encadear. Entender essa diferença muda tudo. O triatleta que chega ao TH3 Hard ou a um IRONMAN 70.3 depois de meses de treino não chegou por acaso. Chegou porque em algum momento parou de tratar […]
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Existe um momento numa maratona em que o corpo já deu tudo o que tinha para dar e o que separa quem acelera de quem penas sobrevive é a qualidade do sistema embaixo dos pés. Não é metáfora. É física aplicada: placa de carbono, espuma de retorno energético, geometria de rocker agressivo. Quem correu uma […]
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2h01min52s. O percurso mais técnico das Majors acaba de ganhar o tempo mais rápido da sua história Tem corridas que você acompanha pela tela e sente vontade de estar lá. A 130ª Boston Marathon foi uma delas. Não pelo clima, uma manhã fria com temperatura em torno de seis graus quando os elites largaram de […]
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O banner que a Nike colocou na vitrine da Newbury Street, a poucos quarteirões da linha de chegada da Maratona de Boston, não foi apenas um erro de marketing. Foi um espelho. E o que ele revelou incomodou muita gente, não porque a mensagem fosse cruel, mas porque tocou numa ferida real: o medo de […]
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Você já parou para olhar o rótulo do seu gel favorito e perceber que a maioria deles traz maltodextrina como carboidrato base? E que os isotônicos que exploramos no guia completo de hidratação frequentemente combinam dextrose na composição? O atleta moderno convive com esses dois nomes todos os dias, na prateleira do suplemento, no gel […]
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O maratonista sério sabe que a prova começa meses antes, no plano de treino, na estratégia de pace, na escolha do tênis. E nenhum percurso coloca isso à prova com mais precisão do que Boston. O trajeto de Hopkinton até a Boylston Street exige um super tênis que prometa e cumpra duas coisas ao mesmo […]
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Tem provas que você se inscreve. Tem provas que você conquista. A Boston Marathon é a segunda categoria e essa diferença diz tudo sobre o que espera qualquer corredor que chegar a Hopkinton nesta segunda, 20 de abril. Desde 1897, o terceiro Monday de abril em Massachusetts para para o esporte que mais cresce no […]
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Você já cruzou uma linha de chegada olhando para o pulso e percebeu que o dado que estava lá poderia ter mudado a corrida inteira — se você soubesse o que fazer com ele? O relógio GPS deixou de ser acessório de corredor avançado faz tempo. Hoje ele é o primeiro parceiro de treino de […]
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Existe uma narrativa no mundo do endurance que coloca o BCAA numa caixa errada. A maioria dos atletas de corrida e ciclismo associa o suplemento ao universo da musculação, massa muscular, hipertrofia, estética e ignora o que a ciência mostra com consistência há décadas: para o atleta de longa distância, leucina, isoleucina e valina têm […]
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