-

entreesportes

entre todos esportes
Core para Atletas de Endurance: o centro de força que nenhuma planilha de corrida treina — mas que decide quem chega inteiro na linha de chegada
entre todos esportes
Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo
Nutrição Esportiva
Creatina no Endurance: o suplemento mais pesquisado do mundo finalmente tem o capítulo que o atleta de longa distância merecia
Nutrição Esportiva
Eletrólitos, Isotônicos e Carboidratos: o guia definitivo para o atleta que não quer mais errar na hidratação
Nutrição Esportiva
Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra

Core para Atletas de Endurance: o centro de força que nenhuma planilha de corrida treina — mas que decide quem chega inteiro na linha de chegada

Core para Atletas de Endurance: o centro de força que nenhuma planilha de corrida treina — mas que decide quem chega inteiro na linha de chegada

05/04/202605/04/2026entreesportes

Existe uma verdade que qualquer fisioterapeuta esportivo ou instrutor de Pilates especializado em atletas vai confirmar na primeira consulta: a maioria das lesões por sobrecarga no corredor, triatleta ou ciclista não começa no local onde a dor aparece. Começa no centro. Um core fraco ou descoordenado é como construir uma ponte com pilares instáveis, a […]

Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo

Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo

04/04/202604/04/2026entreesportes

Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]

Creatina no Endurance: o suplemento mais pesquisado do mundo finalmente tem o capítulo que o atleta de longa distância merecia

Creatina no Endurance: o suplemento mais pesquisado do mundo finalmente tem o capítulo que o atleta de longa distância merecia

04/04/202605/04/2026entreesportes

A creatina não é só para quem quer massa muscular. Para quem corre, pedala, nada e compete em provas longas, ela pode ser a peça que faltava na estratégia de performance Existe um preconceito instalado no universo do endurance que a ciência já derrubou, mas que ainda circula nos vestiários, nos grupos de corrida e […]

Eletrólitos, Isotônicos e Carboidratos: o guia definitivo para o atleta que não quer mais errar na hidratação

Eletrólitos, Isotônicos e Carboidratos: o guia definitivo para o atleta que não quer mais errar na hidratação

04/04/202604/04/2026entreesportes

Existe uma confusão generalizada no vestiário, na largada e até nas prateleiras das lojas de suplemento que custa performance para milhares de atletas toda semana: tratar todos os produtos de hidratação como se fossem a mesma coisa. Isotônico tradicional, repositor eletrolítico, bebida com maltodextrina, gel com dextrose, sachê de eletrólitos sem açúcar, parecem variações do […]

Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra

Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra

04/04/202605/04/2026entreesportes

Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]

planos-de-nutricao-esportiva-para-maratona-essenciais

Nutrição de Precisão e Saúde Intestinal: o que você come importa — mas o que o seu intestino consegue absorver importa muito mais

04/04/202604/04/2026entreesportes

Microbioma, carboidratos estratégicos, eletrólitos e creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra Existe um erro silencioso que atletas de todos os níveis cometem toda semana: pensar que nutrição esportiva é sinônimo de comer bem. Não é. Comer bem é o pré-requisito. […]

Saúde Feminina no Endurance: o que a fisiologia da mulher atleta ainda não te contaram — e como isso muda tudo na sua performance

Saúde Feminina no Endurance: o que a fisiologia da mulher atleta ainda não te contaram — e como isso muda tudo na sua performance

04/04/202604/04/2026entreesportes

Existe uma lacuna histórica na ciência do esporte que custou performance, saúde e resultados a gerações de atletas femininas: por décadas, a maioria dos estudos em fisiologia do exercício foi conduzida com homens, e as conclusões foram simplesmente extrapoladas para as mulheres como se os corpos funcionassem da mesma forma. Não funcionam. A mulher atleta […]

Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro

Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro

03/04/202604/04/2026entreesportes

Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]

Recuperação como Performance: o descanso deixou de ser passivo — e a Páscoa pode ser o reset que sua temporada precisa

Recuperação como Performance: o descanso deixou de ser passivo — e a Páscoa pode ser o reset que sua temporada precisa

02/04/202602/04/2026entreesportes

Existe uma crença antiga no esporte amador que ainda faz vítimas toda semana: a de que descansar é perder tempo. O atleta que não treina sente que está regredindo. Que o concorrente está na rua enquanto ele está no sofá. Que cada dia sem carga é um dia perdido. A fisiologia do exercício passou a […]

Ultramaratonas, Ironman e Limite Humano: até onde o corpo consegue ir quando a mente decide não parar

Ultramaratonas, Ironman e Limite Humano: até onde o corpo consegue ir quando a mente decide não parar

01/04/202601/04/2026entreesportes

Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]

Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe

Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe

01/04/202604/04/2026entreesportes

Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]

Whey Protein no Endurance: como estruturar sua recuperação para as provas da semana

Whey Protein no Endurance: como estruturar sua recuperação para as provas da semana

01/04/202604/04/2026entreesportes

O atleta que treina para performance sabe que o resultado da prova começa a ser construído na refeição que vem depois do último treino Existe um erro silencioso que sabota a evolução de boa parte dos atletas de endurance no Brasil: tratar a nutrição como coadjuvante do treino quando ela é, na verdade, coautora da […]

Periodização e básico bem feito: como a Zona 2 constrói o motor que nenhum treino intenso consegue comprar

Periodização e básico bem feito: como a Zona 2 constrói o motor que nenhum treino intenso consegue comprar

01/04/202601/04/2026entreesportes

Antes de buscar o pico, o atleta inteligente constrói a base. E essa lição a fisiologia do exercício já provou, mais de uma vez Existe uma armadilha silenciosa que engole a maioria dos atletas amadores na largada da temporada: a pressa. A vontade de já estar no ritmo do PR, já estar aguentando os treinos […]

Garmin Forerunner 965: o relógio que transforma dado em decisão — e decisão em performance

Garmin Forerunner 965: o relógio que transforma dado em decisão — e decisão em performance

01/04/202601/04/2026entreesportes

Para o corredor que parou de treinar no achismo e passou a treinar com inteligência, existe um equipamento à altura Existe uma geração de corredores que não sai mais para treinar sem saber exatamente o que o corpo precisa naquele dia. Não é capricho, é evolução. O atleta moderno entende que performance não se constrói […]

CrossFit vs Hyrox: velocista ou corredor de fundo — qual é o seu motor?

CrossFit vs Hyrox: velocista ou corredor de fundo — qual é o seu motor?

31/03/202631/03/2026entreesportes

Dois formatos, uma mesma sede por performance — mas as exigências são tão diferentes quanto os 100 metros rasos e a maratona Pense na diferença entre um velocista de pista e um corredor de rua. O velocista vive no absoluto — 100 metros, potência máxima, tudo ou nada em menos de dez segundos. O corredor […]

Endurance no CrossFit: quando a resistência vira combustível para o atleta funcional

Endurance no CrossFit: quando a resistência vira combustível para o atleta funcional

31/03/202631/03/2026entreesportes

Treinos de longa duração dentro do CrossFit não são contradição — são a fronteira onde a eficiência metabólica se constrói de verdade Existe uma conversa que rola em todo box do Brasil que ainda não foi resolvida: o CrossFit mata o endurance ou o endurance mata o CrossFit? Quem já saiu do 17º minuto de […]

Maratona Internacional de Manaus 2026: A Floresta Não Perdoa Quem Chega Sem Preparação — e É Exatamente Por Isso Que Vale Cada km

Maratona Internacional de Manaus 2026: A Floresta Não Perdoa Quem Chega Sem Preparação — e É Exatamente Por Isso Que Vale Cada Km

31/03/202631/03/2026entreesportes

Tem provas que você faz para bater tempo. E tem provas que fazem algo com você que o cronômetro não consegue medir. A Maratona Internacional de Manaus é do segundo tipo. Largar no Sambódromo, às quatro da manhã, com a umidade da Amazônia grudando na pele e o cheiro de floresta que a cidade nunca […]

21k Porto de Galinhas: Quando o Seu GPS Vira Roteiro de Viagem

21k Porto de Galinhas: Quando o Seu GPS Vira Roteiro de Viagem

31/03/202631/03/2026entreesportes

Tem uma coisa que todo corredor que já treinou em destino turístico sabe: a cidade te mostra um lado que nenhum transfer de hotel, nenhum mapa de atrações e nenhuma dica de influencer consegue entregar. Você passa por ruelas que o ônibus turístico ignora, atravessa o bairro antes de o sol bater forte, sente o […]

: L'Etape Cunha 2026 abre a temporada com 1.500 ciclistas na Serra da Mantiqueira. Confira resultados, classificacao e as proximas etapas do circuito.

Serra, neblina e camisa amarela: L’Étape Cunha 2026 abre a temporada com tudo

30/03/202630/03/2026entreesportes

Existe um tipo de pedalada que não cabe em planilha de treino. A Serra da Mantiqueira tem desse efeito — ela pega o ciclista pelo colarinho logo nos primeiros quilômetros e cobra, watt por watt, tudo que você preparou nos meses anteriores. Foi com esse pano de fundo que a cidade de Cunha, no interior […]

Maratona do Frevo 2026: calor, ritmo e resistência marcam a corrida que traduz o Recife em movimento

Maratona do Frevo 2026: calor, ritmo e resistência marcam a corrida que traduz o Recife em movimento

30/03/202630/03/2026entreesportes

Tem uma coisa que qualquer corredor que já pisou no Recife Antigo sabe: aquele calçamento histórico, o cheiro da madrugada salgada do Atlântico e o batuque do frevo no ar fazem alguma coisa com o seu ritmo. É impossível não se entregar. E foi exatamente esse ambiente que recebeu, na madrugada deste domingo, 29 de […]