Quem cruzou a linha de chegada em Manaus hoje sabe que a cabeça já começa a trabalhar na próxima prova antes mesmo de tirar o tênis. É assim com corredor de verdade, o chip ainda está amarrado no cadarço e a planilha da semana que vem já está rodando na cabeça. E o calendário de […]
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A maior corrida de rua do Norte do Brasil mostrou por que correr em Manaus é diferente de correr em qualquer outro lugar do país Às 4h da manhã, quando a maioria das cidades ainda dorme, Manaus já estava de pé. A Arena da Amazônia iluminada, a floresta respirando ao fundo e centenas de corredores […]
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Viver muito não é o objetivo. Viver com potência, mobilidade e performance até o fim — isso é healthspan. E o endurance combinado com força é o protocolo mais eficiente que a ciência conhece Existe uma distinção que a medicina do esporte começou a fazer com mais clareza nos últimos anos e que está mudando […]
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Existe uma pergunta que circula silenciosamente em todo grupo de corrida, em todo vestiário de triathlon e em todo box de CrossFit entre os atletas que já passaram dos 40 anos: quanto exercício é demais? A resposta intuitiva de quem vive o esporte como estilo de vida é “quanto mais, melhor”, afinal, o que trouxe […]
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Existe uma cultura no esporte de performance que precisa ser reexaminada com urgência: a glorificação da dor como símbolo de dedicação. “Sem dor, sem ganho.” “Dor é fraqueza saindo do corpo.” Essas frases circulam em vestiários, grupos de corrida e boxes como se fossem verdades fisiológicas. Não são. A dor é um sistema de comunicação […]
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Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]
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A creatina não é só para quem quer massa muscular. Para quem corre, pedala, nada e compete em provas longas, ela pode ser a peça que faltava na estratégia de performance Existe um preconceito instalado no universo do endurance que a ciência já derrubou, mas que ainda circula nos vestiários, nos grupos de corrida e […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]
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Existe uma crença antiga no esporte amador que ainda faz vítimas toda semana: a de que descansar é perder tempo. O atleta que não treina sente que está regredindo. Que o concorrente está na rua enquanto ele está no sofá. Que cada dia sem carga é um dia perdido. A fisiologia do exercício passou a […]
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Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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O atleta que treina para performance sabe que o resultado da prova começa a ser construído na refeição que vem depois do último treino. Existe um erro silencioso que sabota a evolução de boa parte dos atletas de endurance no Brasil: tratar a nutrição como coadjuvante do treino quando ela é, na verdade, coautora da adaptação. […]
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Bertioga tem algo que poucas cidades do Litoral Norte de São Paulo conseguem entregar ao atleta: história e mar no mesmo percurso. A 97 km da capital paulista, a cidade que foi o primeiro núcleo de colonização portuguesa do Brasil em terra firme recebe neste domingo, 29 de março, a primeira etapa do Circuito Itaú […]
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Todo corredor que já cruzou mais de uma linha de chegada sabe: uma prova passa, a temporada fica. E é exatamente aí que o Circuito das Estações entendeu o que nenhum outro evento de corrida de rua no Brasil entendeu antes — que o atleta não quer apenas uma prova, quer um ritmo anual de […]
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Todo atleta sabe que a constância é o treino mais difícil. Não é o longão de domingo, não é a série de tiro na pista — é aparecer todo dia, com disposição ou sem, com clima bom ou ruim, com motivação lá em cima ou lá embaixo. É exatamente essa cultura de consistência que a […]
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