Todo atleta sabe que a constância é o treino mais difícil. Não é o longão de domingo, não é a série de tiro na pista — é aparecer todo dia, com disposição ou sem, com clima bom ou ruim, com motivação lá em cima ou lá embaixo. É exatamente essa cultura de consistência que a […]
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A temporada de triathlon no litoral paulista ganha um importante ponto de largada com o Sprint Triathlon Santa Cecília TV – 1ª Etapa, prova que reúne atletas experientes e iniciantes no cenário esportivo de Santos. O evento apresenta um formato acessível e técnico ao mesmo tempo, reunindo triathlon sprint, aquathlon e duathlon, modalidades que permitem […]
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A 34ª edição do Triathlon Internacional de Santos consolidou-se mais uma vez como um dos eventos clássicos do calendário latino‑americano de triathlon, reunindo grande força competitiva, estratégia e atmosfera vibrante de multisport. Largada e chegada foram realizadas na Praia do Boqueirão, com o percurso olímpico tradicional de 1,5 km de natação no mar, 40 km de ciclismo […]
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O interior paulista voltou a receber um dos eventos mais consolidados do ciclismo nacional. A etapa do BTG Pactual Bike Series realizada no Campo de Provas da Ford, em Tatuí, movimentou o calendário do ciclismo de estrada no último fim de semana, reunindo atletas profissionais e amadores em um circuito técnico e veloz. A prova […]
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A etapa brasileira da UCI Gravel World Series, disputada neste domingo (8) em Camboriú (SC), teve domínio de atletas brasileiros nas principais categorias. O destaque ficou para as vitórias de Henrique Avancini na elite masculina e Ana Luisa Korc Panini na elite feminina, ambos garantindo vaga para o UCI Gravel World Championships. A prova integrou […]
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A cidade de Curitiba recebeu pela primeira vez uma etapa do circuito IRONMAN 70.3, reunindo cerca de 1,4 mil atletas profissionais e amadores de 22 estados brasileiros e 15 países. A prova abriu o calendário nacional da franquia em 2026 e percorreu três pontos emblemáticos da capital paranaense: a Represa do Passaúna (natação), estradas da […]
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O calendário nacional do ciclismo de estrada ganha protagonismo com a realização da BTG Pactual Series CP Ford 2026, etapa que consolida o interior paulista como polo técnico da modalidade. A prova integra o BTG Pactual Series, circuito estruturado para oferecer padrão organizacional elevado, segurança operacional e ambiente competitivo tanto para atletas de alto rendimento […]
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O Brasil volta ao radar internacional do ciclismo com a confirmação da segunda edição do UCI Gravel World Series Brazil, marcada para 08 de março de 2026. O evento integra oficialmente o calendário da UCI Gravel World Series e ocupa posição estratégica: é o único evento oficial de ciclismo gravel no país, para elite/profissionais e […]
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O Campeonato Brasileiro de Triathlon na distância Sprint estreia sua temporada 2026 neste fim de semana, 22 de fevereiro, em Matinhos (PR), reunindo os principais nomes do triathlon nacional em busca de pontos no ranking, vitórias e vagas qualificatórias para competições internacionais. A disputa na distância Sprint segue o formato técnico exigente: 750 m de natação, […]
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O crescimento das provas de endurance no Brasil trouxe uma nova realidade para o esporte amador. Corridas de rua, meias maratonas, maratonas, triathlon e ciclismo de longa distância passaram a fazer parte do calendário e da rotina de milhares de atletas que conciliam treinos com trabalho, família e vida social. Mais do que volume de […]
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O domingo, 1° de fevereiro de 2026, promete ser de forte intensidade no cenário do triathlon brasileiro. Duas provas importantes acontecem em polos distintos, demonstrando a expansão e consolidação da modalidade: a 18ª Copa Interior de Triathlon – 1ª etapa, no município de São Pedro (SP), e a MacaéTRI, que estreia com força total na […]
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Storm riders revela segredos para dominar tempestades com técnicas simples e pouco conhecidas. Quer aprender truques que poucos ousam usar?
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Descubra segredos da Volta Ciclística de Santa Catarina: rotas e surpresas que mudam a corrida. Quem vai ganhar desta vez?
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Descubra como o Crossfit pode mudar seu corpo em apenas 30 dias! Veja dicas, treinos e segredos que você não pode perder! Dive into a new you
Continue...Descubra como a corrida de rua pode transformar sua saúde e te levar a novos desafios incríveis que você nunca imaginou ser possível. Venha se surpreender!
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Como usar as provas de 21 km da LiveRun 2026 para chegar pronto à sua maratona O calendário da LiveRun 2026 se consolida como um dos mais funcionais do país para corredores que têm a maratona como objetivo principal. Com diversas etapas oferecendo a distância de 21 km, o circuito permite construir uma preparação sólida, […]
Continue...A Importância das Corridas e a Periodização dos Treinos
As corridas são uma das atividades mais empolgantes e acessíveis para quem busca saúde e condicionamento físico! Para maximizar seu desempenho e alcançar resultados incríveis, a periodização dos treinos é a chave do sucesso. Essa estratégia divide o treinamento em ciclos — macrociclos, mesociclos e microciclos — permitindo que você se prepare de forma eficiente e evite lesões indesejadas.
Macrociclo: O grande plano que abrange um ano ou uma temporada, com fases de treinamento que vão te levar ao topo!
Mesociclo: Fases específicas que duram de algumas semanas a meses, focando em objetivos como resistência e velocidade.
Microciclo: A semana de treinos que traz a intensidade e a variedade necessárias para você brilhar!
Identificar suas corridas foco e uma corrida principal é fundamental para estruturar seus treinos de maneira eficaz. E lembre-se: a periodização não só melhora seu desempenho, mas também previne lesões e mantém sua motivação nas alturas!
Para garantir que você esteja no caminho certo, não hesite em buscar a orientação de um profissional de educação física. Eles têm o conhecimento e a experiência para personalizar seu treinamento e ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. No Entre Esporte, acreditamos que a combinação de corridas e uma abordagem bem planejada de periodização é a receita perfeita para o sucesso! Vamos juntos nessa jornada rumo à excelência nas corridas!
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