Corpo em terreno variado: o que a corrida de montanha exige de você — e como estar pronto

Corpo em terreno variado: o que a corrida de montanha exige de você e como estar pronto

A montanha não avisa. Ela simplesmente cobra. Quem chega num percurso de trail achando que a preparação de asfalto é suficiente aprende na subida mais íngreme do trajeto que força muscular, equilíbrio proprioceptivo e capacidade aeróbica são três coisas completamente diferentes e que todas elas precisam estar calibradas antes da largada. O crescimento exponencial do […]

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