Brasília não está recebendo uma corrida, está vivendo um ciclo. Depois da energia da Maratona de Brasília, que ocupou a cidade no aniversário de 66 anos da capital, e da entrega técnica do IRONMAN 70.3 Brasília, com nível internacional e performance de elite, o calendário não desacelera. Ele continua. E é nesse cenário que o […]
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Tem uma diferença sutil em alinhar na largada em João Pessoa. Aqui, o dia começa antes, na luz, no calor que chega cedo e na forma como a cidade acorda junto com quem está pronto para correr. Correr onde o sol nasce primeiro não é só uma assinatura geográfica. É uma condição de prova que […]
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13º UB515 Ultraman Brasil: 515 km para descobrir seus limites — e o litoral mais selvagem do país Existe uma largada que não é para todo mundo. Não por falta de coragem, mas porque chegar até ela já exige meses de construção deliberada, currículo esportivo aprovado em entrevista e a honestidade de olhar para dentro […]
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Viver muito não é o objetivo. Viver com potência, mobilidade e performance até o fim — isso é healthspan. E o endurance combinado com força é o protocolo mais eficiente que a ciência conhece Existe uma distinção que a medicina do esporte começou a fazer com mais clareza nos últimos anos e que está mudando […]
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Existe uma pergunta que circula silenciosamente em todo grupo de corrida, em todo vestiário de triathlon e em todo box de CrossFit entre os atletas que já passaram dos 40 anos: quanto exercício é demais? A resposta intuitiva de quem vive o esporte como estilo de vida é “quanto mais, melhor”, afinal, o que trouxe […]
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Existe uma cultura no esporte de performance que precisa ser reexaminada com urgência: a glorificação da dor como símbolo de dedicação. “Sem dor, sem ganho.” “Dor é fraqueza saindo do corpo.” Essas frases circulam em vestiários, grupos de corrida e boxes como se fossem verdades fisiológicas. Não são. A dor é um sistema de comunicação […]
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Existe uma verdade que qualquer fisioterapeuta esportivo ou instrutor de Pilates especializado em atletas vai confirmar na primeira consulta: a maioria das lesões por sobrecarga no corredor, triatleta ou ciclista não começa no local onde a dor aparece. Começa no centro. Um core fraco ou descoordenado é como construir uma ponte com pilares instáveis, a […]
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Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]
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A creatina não é só para quem quer massa muscular. Para quem corre, pedala, nada e compete em provas longas, ela pode ser a peça que faltava na estratégia de performance Existe um preconceito instalado no universo do endurance que a ciência já derrubou, mas que ainda circula nos vestiários, nos grupos de corrida e […]
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Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]
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Microbioma, carboidratos estratégicos, eletrólitos e creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra Existe um erro silencioso que atletas de todos os níveis cometem toda semana: pensar que nutrição esportiva é sinônimo de comer bem. Não é. Comer bem é o pré-requisito. […]
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Existe uma lacuna histórica na ciência do esporte que custou performance, saúde e resultados a gerações de atletas femininas: por décadas, a maioria dos estudos em fisiologia do exercício foi conduzida com homens, e as conclusões foram simplesmente extrapoladas para as mulheres como se os corpos funcionassem da mesma forma. Não funcionam. A mulher atleta […]
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Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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