O muro da maratona começa no km 32 e o gel com nitrato existe exatamente para isso
Tem um momento em toda maratona que não aparece na planilha de treino. Acontece entre o km 32 e o km 35, quando o glicogênio muscular chega ao fundo do poço, o lactato começa a se acumular mais rápido do que o corpo consegue tamponar e qualquer irregularidade no percurso — uma subida, uma curva […]
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