Da Caminhada para os 10K: Como Quem Treina na Esteira Pode Cruzar a Primeira Linha de Chegada na Rua
Da esteira para a rua: guia completo de como sair da caminhada e cruzar seus primeiros 10K. Fartlek, método run-walk e a Corrida da Mooca como meta real para o atleta iniciante.
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