Você já parou para olhar o rótulo do seu gel favorito e perceber que a maioria deles traz maltodextrina como carboidrato base? E que os isotônicos que exploramos no guia completo de hidratação frequentemente combinam dextrose na composição? O atleta moderno convive com esses dois nomes todos os dias, na prateleira do suplemento, no gel […]
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Existe uma boa chance de você já ter tomado taurina hoje. Não como suplemento intencional, como ingrediente secundário de uma lata de energético que entrou no seu pré-treino quase por hábito. Essa é a ironia do suplemento mais subestimado do endurance: ele está em todo lugar, é consumido por milhões de atletas sem nenhum protocolo, […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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