Performance Archives -

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ENTRE TODOS ESPORTES

CIMTB Congonhas 2026: o XCO que fecha 30 anos de história e transforma Minas em laboratório de MTB

CIMTB Congonhas 2026: o XCO que fecha 30 anos de história e transforma Minas em laboratório de MTB

23/09/202624/09/2026entreesportes

Troféu Brasil de Triathlon 2026: os primeiros metros de natação já mudam a prova

Troféu Brasil de Triathlon 2026: os primeiros metros de natação já mudam a prova

21/09/202621/09/2026entreesportes

Troféu Brasil de Triathlon 2026: os primeiros metros de natação já mudam a prova Se você vai largar no Troféu Brasil de Triathlon, em Santos, a primeira decisão acontece antes de pensar no tempo final: onde entrar na água e quanto esforço colocar nos primeiros metros. A etapa de 27 de setembro tem largadas em […]

3 decisões que mudam sua corrida de montanha antes mesmo da largada

3 decisões que mudam sua corrida de montanha antes mesmo da largada

11/09/202612/09/2026entreesportes

3 decisões que mudam sua corrida de montanha antes mesmo da largada

GP Triathlon Florianópolis: 100 km de ciclismo exigem estratégia antes de exigirem velocidade

GP Triathlon Florianópolis: 100 km de ciclismo exigem estratégia antes de exigirem velocidade

09/09/202609/09/2026entreesportes

GP Triathlon Florianópolis: 100 km de ciclismo exigem estratégia antes de exigirem velocidade

análise sobre como preparar o corpo para corrida de montanha em terreno variado,

Preparar o corpo para a montanha: a prova não testa o pulmão que sobe, testa o joelho que freia na descida

15/06/202615/06/2026entreesportes

Quilômetro 18 de uma prova de montanha. A subida acabou, a respiração volta ao normal e é exatamente aí que a coxa começa a tremer. Não é falta de fôlego. É o quadríceps trabalhando como freio a cada passada, absorvendo um impacto que o asfalto nunca exige. Para quem treina só na rua, a trilha […]

Running Crews: por que os clubes de corrida viraram o novo ponto de encontro da geração que quer performance e conexão

Running Crews: por que os clubes de corrida viraram o novo ponto de encontro da geração que quer performance e conexão

10/04/202627/06/2026entreesportes

Durante muito tempo, correr foi descrito como solitário. Um relógio no pulso, um fone no ouvido e quilômetros de conversa interna enquanto o resto da cidade ainda dorme. Mas esse retrato ficou para trás. Em 2026, os clubes de corrida e running crews são um dos movimentos mais consistentes dentro da cultura esportiva urbana, impulsionados […]

De São Paulo ao Ceará, do interior paulista ao Sul e à orla carioca — 11 e 12 de abril reúnem cinco provas, cinco cidades e um calendário que não perdoa quem ainda estava em dúvida sobre onde correr

Cinco Provas, Um Fim de Semana: o Brasil das Maratonas Entra em Modo de Pressão

06/04/202615/06/2026entreesportes

Quem cruzou a linha de chegada em Manaus hoje sabe que a cabeça já começa a trabalhar na próxima prova antes mesmo de tirar o tênis. É assim com corredor de verdade, o chip ainda está amarrado no cadarço e a planilha da semana que vem já está rodando na cabeça. E o calendário de […]

VO₂ Máximo e Saúde Cardiovascular: treinar para a vida longa ou para o PR — e se essa escolha for uma falsa dicotomia?

VO₂ Máximo e Saúde Cardiovascular: treinar para a vida longa ou para o PR — e se essa escolha for uma falsa dicotomia?

05/04/202605/04/2026entreesportes

Existe uma pergunta que circula silenciosamente em todo grupo de corrida, em todo vestiário de triathlon e em todo box de CrossFit entre os atletas que já passaram dos 40 anos: quanto exercício é demais? A resposta intuitiva de quem vive o esporte como estilo de vida é “quanto mais, melhor”, afinal, o que trouxe […]

Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo

Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo

04/04/202604/04/2026entreesportes

Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]

Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra

Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra

04/04/202605/04/2026entreesportes

Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]

planos-de-nutricao-esportiva-para-maratona-essenciais

Nutrição de Precisão e Saúde Intestinal: o que você come importa — mas o que o seu intestino consegue absorver importa muito mais

04/04/202604/04/2026entreesportes

Microbioma, carboidratos estratégicos, eletrólitos e creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra Existe um erro silencioso que atletas de todos os níveis cometem toda semana: pensar que nutrição esportiva é sinônimo de comer bem. Não é. Comer bem é o pré-requisito. […]

Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro

Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro

03/04/202604/04/2026entreesportes

Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]

Recuperação como Performance: o descanso deixou de ser passivo — e a Páscoa pode ser o reset que sua temporada precisa

Recuperação como Performance: o descanso deixou de ser passivo — e a Páscoa pode ser o reset que sua temporada precisa

02/04/202602/04/2026entreesportes

Existe uma crença antiga no esporte amador que ainda faz vítimas toda semana: a de que descansar é perder tempo. O atleta que não treina sente que está regredindo. Que o concorrente está na rua enquanto ele está no sofá. Que cada dia sem carga é um dia perdido. A fisiologia do exercício passou a […]

Ultramaratonas, Ironman e Limite Humano: até onde o corpo consegue ir quando a mente decide não parar

Ultramaratonas, Ironman e Limite Humano: até onde o corpo consegue ir quando a mente decide não parar

01/04/202601/04/2026entreesportes

Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]

Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe

Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe

01/04/202618/04/2026entreesportes

Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]

Whey Protein no Endurance: como estruturar sua recuperação para as provas da semana

Whey Protein no Endurance: como estruturar sua recuperação para as provas da semana

01/04/202624/04/2026entreesportes

O atleta que treina para performance sabe que o resultado da prova começa a ser construído na refeição que vem depois do último treino. Existe um erro silencioso que sabota a evolução de boa parte dos atletas de endurance no Brasil: tratar a nutrição como coadjuvante do treino quando ela é, na verdade, coautora da adaptação. […]

CrossFit vs Hyrox: velocista ou corredor de fundo — qual é o seu motor?

CrossFit vs Hyrox: velocista ou corredor de fundo — qual é o seu motor?

31/03/202631/03/2026entreesportes

Dois formatos, uma mesma sede por performance — mas as exigências são tão diferentes quanto os 100 metros rasos e a maratona Pense na diferença entre um velocista de pista e um corredor de rua. O velocista vive no absoluto — 100 metros, potência máxima, tudo ou nada em menos de dez segundos. O corredor […]

Endurance no CrossFit: quando a resistência vira combustível para o atleta funcional

Endurance no CrossFit: quando a resistência vira combustível para o atleta funcional

31/03/202631/03/2026entreesportes

Treinos de longa duração dentro do CrossFit não são contradição — são a fronteira onde a eficiência metabólica se constrói de verdade Existe uma conversa que rola em todo box do Brasil que ainda não foi resolvida: o CrossFit mata o endurance ou o endurance mata o CrossFit? Quem já saiu do 17º minuto de […]

Corrida de Rua, CrossFit ou Hyrox: Seu Tênis Está Certo Para o Que Você Faz?

Corrida de Rua, CrossFit ou Hyrox: Seu Tênis Está Certo Para o Que Você Faz?

21/03/202621/03/2026entreesportes

Todo corredor que já tentou fazer um WOD de CrossFit com o mesmo tênis da prova de domingo sabe exatamente o que acontece: instabilidade no agachamento, sola que escorrega na corda e aquela sensação de que algo não está certo. E quem foi na direção contrária — entrou numa prova de Hyrox de metcon — […]