Primeira etapa do circuito leva atletas para trilhas técnicas da Serra da Mantiqueira, com distâncias de 13 km a 57 km em um dos territórios mais tradicionais do trail running brasileiro.
O calendário nacional do trail running inicia um de seus desafios mais técnicos com a WOS – Canastra Warriors Ultra Trail, que abre a Série Extremo 2026 em Passa Quatro, no sul de Minas Gerais. Cercada pelas montanhas da Serra da Mantiqueira, a cidade se tornou referência para provas de montanha no Brasil, reunindo trilhas exigentes, grandes variações de altimetria e paisagens que misturam história, natureza e altitude.
A etapa reúne quatro distâncias competitivas — 13 km, 21 km, 35 km e 57 km — desenhadas para explorar a geografia da região. Os percursos atravessam estradas de terra, trilhas de mata, trechos de serra e caminhos históricos utilizados há séculos por exploradores e viajantes que cruzavam a Mantiqueira.
Altimetria e características dos percursos
O terreno da Mantiqueira transforma qualquer prova em um desafio físico e técnico. As subidas são constantes e muitas vezes longas, enquanto as descidas exigem atenção em trilhas estreitas e irregulares.
Estimativa técnica dos percursos da etapa:
13 k
Distância ideal para atletas iniciando nas corridas de montanha.
Altimetria estimada: cerca de 600 m de ganho acumulado.
Características do percurso
trilhas de mata fechada
subidas curtas e constantes
descidas técnicas em terra e pedra
trechos panorâmicos com vista para os vales da Mantiqueira
21 k
A meia maratona de montanha já exige gestão de esforço.
Altimetria estimada: aproximadamente 1.200 m de ganho acumulado.
Características do percurso
subidas progressivas na serra
descidas técnicas
trechos corríveis em estradas rurais
segmentos de trilha em mata atlântica
35 k
Distância clássica de trail running de longa duração.
Altimetria estimada: cerca de 2.000 m de ganho acumulado.
Características do percurso
subidas longas em terreno irregular
trilhas técnicas em altitude
trechos expostos com visual das montanhas
descidas exigentes
57 k
A ultradistância da etapa e um dos maiores desafios da Série Extremo.
Altimetria estimada: mais de 3.000 m de ganho acumulado.
Características do percurso
longas ascensões na Mantiqueira
trilhas técnicas em altitude
trechos remotos de montanha
descidas prolongadas que exigem controle muscular
Nesse tipo de prova, ritmo constante e gestão de energia costumam ser mais importantes que velocidade pura.
Clima e previsão para o dia da prova
Passa Quatro está localizada em uma região de altitude elevada da Serra da Mantiqueira. Isso cria condições climáticas bem diferentes de outras regiões do Sudeste.
Nas primeiras horas da manhã, as temperaturas costumam ficar entre 10°C e 14°C, com possibilidade de neblina nas áreas mais altas. Ao longo do dia, os termômetros normalmente sobem para algo entre 20°C e 24°C.
Outro fator típico da Mantiqueira é a rápida mudança de clima. Ventos em áreas expostas e variações de temperatura são comuns, especialmente em percursos que ultrapassam mil metros de altitude.
Para atletas de trail running, isso significa atenção especial a:
hidratação constante
proteção contra vento
camadas leves de roupa
controle de ritmo nas subidas longas
Passa Quatro: história e natureza na Serra da Mantiqueira
Fundada ainda no período colonial, Passa Quatro é uma das cidades históricas da Mantiqueira. O município preserva casarões antigos, estações ferroviárias históricas e ruas tranquilas típicas das cidades serranas de Minas Gerais.
O nome da cidade tem origem em uma história ligada ao bandeirante Fernão Dias Paes Leme, conhecido como o “Caçador de Esmeraldas”. Durante suas expedições pelo interior do Brasil no século XVII, ele teria recebido instruções para atravessar um rio quatro vezes ao longo de seu trajeto. A repetição dessas travessias acabou originando a expressão “Passa Quatro”, que mais tarde daria nome ao local.
Com o passar dos séculos, a cidade se transformou em ponto estratégico para viajantes que cruzavam a Serra da Mantiqueira entre Minas Gerais, São Paulo e Rio de Janeiro.
Montanhas entre as mais altas do Brasil
A região de Passa Quatro está próxima de algumas das montanhas mais altas do país. Entre elas está a Pedra da Mina, com 2.798 metros de altitude, considerada o quarto pico mais alto do Brasil e um dos desafios clássicos do montanhismo nacional.
Outro marco da região é o Pico dos Três Estados, localizado exatamente no ponto onde se encontram Minas Gerais, São Paulo e Rio de Janeiro. O local se tornou um símbolo para montanhistas e praticantes de trekking.
Toda a Serra Fina, cadeia montanhosa onde estão esses picos, abriga dezenas de montanhas acima de 2.000 metros de altitude. Esse conjunto geográfico cria um ambiente perfeito para provas de trail running e ultradistância.
Experiência completa para o atleta
Participar da WOS Canastra Warriors Ultra Trail em Passa Quatro significa mais do que enfrentar subidas duras e trilhas técnicas. É correr em um dos territórios mais emblemáticos da Serra da Mantiqueira, onde história, natureza e altitude moldam o cenário da prova.
Para muitos atletas, completar uma corrida nesse ambiente representa uma verdadeira jornada de resistência física e mental, em meio a algumas das montanhas mais marcantes do Brasil.
