Um dos eventos mais tradicionais do calendário de corrida de rua no Brasil está novamente no radar de milhares de atletas: os 10 km Tribuna FM, que em 2026 chegam à 40ª edição, com inscrições abertas e expectativa de participação massiva de corredores de elite, amadores e entusiastas da distância.
A prova será realizada em 17 de maio de 2026 em Santos (SP), mantendo a tradição que consagrou o evento como uma das corridas mais rápidas do país.
Uma das provas mais rápidas do Brasil
Os 10 km Tribuna FM ganharam reputação nacional ao longo das décadas por um percurso plano, rápido e ao nível do mar — fatores que favorecem tempos expressivos e a busca por recordes pessoais.
No ano passado, a 39ª edição contou com cerca de 24.500 inscritos, consolidando a prova como um dos principais eventos de 10 km do país e um ponto de encontro de atletas especializados nessa distância.
A prova tradicionalmente parte da Rua João Pessoa, no Centro de Santos, atravessa grandes avenidas planas da cidade e termina na Av. Presidente Wilson com a Av. Ana Costa, em frente à Praça das Bandeiras — percurso que permite ritmo constante sem grandes variações altimétricas.
O percurso e as vantagens em performance
O percurso totalmente plano e ao nível do mar transforma os 10 km Tribuna FM em um ambiente altamente favorável à performance — não apenas para atletas de elite, mas também para corredores amadores que buscam evolução, constância e melhora de condicionamento.
A ausência de grandes variações altimétricas reduz o estresse muscular provocado por subidas e descidas, permitindo maior economia de corrida. Isso significa melhor controle de ritmo, menor oscilação de frequência cardíaca e menor impacto articular acumulado ao longo dos 10 quilômetros. Para quem está em processo de evolução física, essa característica favorece a construção de confiança e consistência.
Outro ponto relevante envolve a relação entre altitude e nível do mar. Atletas que treinam em cidades acima de 1.500 metros convivem com menor disponibilidade de oxigênio, o que estimula adaptações fisiológicas importantes ao longo do tempo, como melhora da eficiência cardiovascular e da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue.
Quando esses corredores competem ao nível do mar, como em Santos, há maior oferta de oxigênio por respiração, o que pode resultar em melhor sensação de fluidez durante a corrida e maior capacidade de sustentar ritmos mais intensos com menor percepção de esforço.
Esse fenômeno ajuda a explicar, inclusive, o histórico sucesso de atletas africanos em provas planas pelo mundo. Muitos deles treinam em regiões elevadas do Quênia e da Etiópia, acima de 2.000 metros, desenvolvendo base aeróbica robusta desde cedo. Ao competir em cidades ao nível do mar, conseguem transformar essa adaptação fisiológica em desempenho eficiente.
Mas esse benefício não é exclusivo da elite. Corredores recreativos também podem perceber melhora na respiração, na manutenção do ritmo e na sensação geral de bem-estar ao competir em locais com baixa altimetria. Para quem vem da capital paulista ou de regiões serranas, descer para correr em Santos pode representar uma experiência fisiológica mais confortável e estratégica.
No fim, o percurso plano e ao nível do mar não favorece apenas tempos rápidos — favorece saúde, constância e evolução sustentável na corrida.
