Stack, Drop, Placa e Peso: o Guia Definitivo do Tênis de Corrida para Quem Leva a Maratona a Sério
Guia completo de tênis de corrida: o que stack, drop, placa e peso fazem na sua maratona, com opções nacionais de asfalto e trilha.
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Tag: Duathlon
Brick training, o treino que ensina as pernas a correrem mesmo quando elas dizem que não dá
Pernas de chumbo depois da bike têm explicação fisiológica e solução: o brick training. Veja por que e como treinar essa transição.
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Ciclismo no triathlon sprint, a etapa que parece a mais fácil e é a que decide a prova
Ciclismo no triathlon sprint decide a prova antes da T2. Veja como potência, cadência e posição evitam pernas fritas na corrida.
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Sorocaba tem vocação e neste domingo o Triday Series chega para confirmar por que o interior paulista virou destino de triathlon
Tem um número que diz mais sobre o Triday Series do que qualquer especificação técnica: 107. É quantas pessoas fizeram o primeiro triathlon da vida numa manhã de julho de 2023 em Sorocaba. Não numa praia famosa, não numa capital, não num cenário de cartão-postal turístico. Num parque municipal com um lago de água doce […]
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Tamanho de quadro de bike: o erro que a maioria comete antes de pedalar a primeira trilha
Tem uma diferença enorme entre uma bike que você pilota e uma bike que pilota você. Essa diferença começa antes da trilha, antes do ajuste do selim, antes de qualquer componente. Começa no tamanho do quadro e a maioria das pessoas chega nessa decisão pelo caminho errado: pela cor disponível, pela oferta do momento ou […]
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Prova de dois dias em MTB: a Etapa 2 já começa quando você cruza a linha de sábado, e o que acontece nas próximas 14 horas define tudo
Tem atleta que termina o primeiro dia de um stage race de MTB com tempo bom, pernas razoáveis e uma convicção perigosa: “estou bem, vou conseguir”. Aí o domingo chega. A largada é às 7h30. E antes do km 20, os quadríceps começam a travar de um jeito que não é fadiga, é colapso metabólico […]
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XTERRA Litoral Norte 2026: Camburizinho estreia no calendário off-road, e quem treinou só na praia vai descobrir isso na primeira subida
É a primeira vez que o litoral norte de São Sebastião recebe uma etapa do XTERRA, e a organização já vende a etapa como a “mais salgada” do circuito, sal do mar, sal do suor, calor de junho no litoral paulista. O nome é bonito, mas esconde o que de fato importa para quem vai […]
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Garmin Venu 4: o relógio que tenta falar a língua da saúde e a língua do treino pesado e que público ele realmente atende
O atleta híbrido de 2026 não treina para uma coisa só. De manhã é rodagem ou bike, à noite é WOD, funcional ou força. No mesmo pulso, precisa registrar pace, frequência cardíaca, sono, recuperação, estresse. Não é exagero de monitoramento, é o jeito como esse atleta decide. Treinar pesado num dia de HRV baixo não […]
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Nutrição em MTB por etapas: o que acontece com o seu corpo depois do km 60 e por que a Etapa 2 decide quem chega no terceiro dia
Tem atleta que fecha a Etapa 1 bem, dorme, acorda com as pernas pesadas e não entende o que errou. Não errou na bike. Não errou no ritmo. Errou na janela entre o fim da prova e o café da manhã do dia seguinte. Em MTB por etapas, a recuperação noturna não é descanso é […]
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Festival Brasil Ride 2026: a Cuesta de Botucatu tem 2.120 metros de subida no segundo dia e quem não sabe disso vai descobrir na pior hora
Quem pedala MTB com consistência conhece aquele trecho em que o terreno para de ser fundo e vira parede. A cadência cai, a respiração sai do controle, a bike perde tração na areia e o que estava planejado como ritmo vira negociação interna. Não é falta de preparo. Não é falta de experiência. É a […]
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Ironman Brasil 2026: o dia em que o triathlon brasileiro virou página. Duas despedidas, uma estreante no topo e 2.000 atletas que foram até o limite em Jurerê
A 24ª edição do Nubank Ultravioleta Ironman Brasil entregou mais do que resultado. Entregou narrativa. A argentina Romina Biagioli, 37 anos, nunca havia feito um Ironman Full na vida. Escolheu Florianópolis para estrear, administrou o percurso inteiro com a disciplina de quem treinou para aquele esforço específico, e cruzou a linha de chegada em primeiro, […]
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Visualização mental antes da prova, o cérebro não distingue experiência real de experiência vividamente imaginada. E isso muda tudo
Tem atleta que chega na largada com o corpo preparado e a cabeça em branco. Meses de treino, longões, séries de tiro, ajuste de pace, tudo feito. E ainda assim, no momento em que o sinal soa, alguma coisa não encaixa. O ritmo sai errado nos primeiros quilômetros. A primeira subida parece mais alta do […]
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CIMTB 2026 Araxá: a pista do Grande Hotel Termas já selecionou atletas para cinco Olimpíadas, agora pontua para Los Angeles 2028
Tem percurso que não precisa de apresentação para quem pedala com seriedade. A pista do Grande Hotel Termas de Araxá é um desses lugares. Em 23 edições da CIMTB realizadas na cidade, passaram por ela atletas de cerca de 50 países e o resultado desse fim de semana influenciou seleções olímpicas de Pequim 2008 a […]
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O fim de semana que o CrossFit brasileiro esperava: Monstar Games em Goiânia e TCB 4 All em São José acontecem ao mesmo tempo e os dois têm algo maior do que um título em jogo
Quem treina CrossFit com consistência conhece aquele momento em que o treino deixa de ser treino. O peso na barra deixa de ser número, o cronômetro deixa de ser referência e o que entra em cena é uma versão mais honesta de você a que aparece quando não tem mais energia sobrando para disfarçar. No […]
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Copa Interior de Triathlon em Sorocaba: o Parque Porto das Águas transforma o interior paulista na capital do triatlo por um domingo
Domingo de manhã cedo, o Parque Natural Porto das Águas não parece o mesmo lugar que os sorocabanos usam para caminhar à beira do lago. Às 5h40 do dia 31 de maio, ele vira a área de transição de centenas de triatletas. Bikes na grade, bonés de natação pendurados no capacete, o cheiro de protetor […]
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IRONMAN Brasil 2026: Jurerê Internacional recebe a 24ª edição — e Florianópolis volta a ser a capital mundial do triatlo de longa distância
Domingo, 31 de maio. 6h45 da manhã. A praia de Jurerê Internacional com o mar ainda escuro, as bóias laranjadas marcando os 3,8km de natação à frente. Os profissionais masculinos na água primeiro e atrás deles, entre 7h e 7h30, dois mil atletas amadores de 26 países num rolling start que vai transformar Florianópolis na […]
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Blue Special Edition Estrada Velha 2026: a prova que voltou ao lugar onde o triathlon paulistano nunca parou de acontecer
Todo triatleta sério do estado de São Paulo tem a SP-148 no GPS. Não porque seja obrigação, porque em algum sábado de manhã alguém falou “vamos treinar na Estrada Velha” e depois não teve outro jeito de encarar a piscina coberta com o mesmo respeito. A Represa Billings, o acostamento da serra e a corrida […]
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Gran Cup Brasil de Ciclismo 2026: 128 km entre Ubatuba e Paraty pela estrada mais bonita do litoral brasileiro
Gran Cup Brasil de Ciclismo 2026: 128 km entre Ubatuba e Paraty pela estrada que o ciclista brasileiro precisa conhecer pelo menos uma vez A BR-101 entre Ubatuba e Paraty não é uma rodovia. É um argumento. Mata Atlântica de um lado, Oceano Atlântico do outro, e 128 km de asfalto que serpenteia entre os […]
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Um país, um domingo, seis largadas: o que acontece quando o Brasil inteiro corre ao mesmo tempo
O fim de semana começa na noite de sábado, em Interlagos. O BTG Pactual Bike Series acende as luzes do circuito da Fórmula 1 para o ciclismo e quem pedalou naquele asfalto à noite, com o traçado vazio de carros e cheio de atletas, entende que certas experiências só existem quando o esporte toma de […]
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BTG Pactual Bike Series Interlagos 2026: o circuito da F1 acende as luzes para o ciclismo e quem conhece o traçado sabe que a noite cobra o que o treino não fez
Sábado, 23 de maio. 18h30. Cento e vinte torres de luz distribuídas ao longo dos 4.250 metros do circuito José Carlos Pace transformam o asfalto que Senna dominou em arena para ciclistas. O S do Senna ainda vai fechar a respiração. O Mergulho ainda vai testar a coragem. A diferença é que desta vez não […]
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XTERRA Ilha Grande 2026: triathlon off-road, trail run e Endurance 50K no Patrimônio Mundial da UNESCO mais selvagem do circuito brasileiro
Tem um detalhe logístico no XTERRA Ilha Grande que nenhuma outra etapa do circuito brasileiro tem: para chegar à prova, o atleta precisa de barco. Não existe estrada para a Vila do Abraão. Não existe atalho. A base do evento fica numa ilha reconhecida como Patrimônio Mundial pela UNESCO, no coração da Mata Atlântica preservada […]
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Escolha sua bike: o guia definitivo para ciclismo, triathlon, MTB e o ciclista de domingo
A pergunta que todo ciclista faz em algum momento tem muito mais camadas do que parece simples à primeira vista: “qual bike devo comprar?” A resposta depende de onde você está no esporte, do que você quer fazer com a bike e do quanto está disposto a investir, não só no momento da compra, mas […]
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Volta Ciclística de São Paulo 2026: três etapas, três vitórias brasileiras — e a prova que mais importa para o ciclismo nacional decide hoje
Há provas que o Brasil realiza. E há provas que o Brasil precisa. A Volta Ciclística Internacional de São Paulo 2026 é as duas ao mesmo tempo. Quatro dias de competição já estão na conta e o que o pelotão entregou até aqui é mais do que resultados: é a demonstração de que o ciclismo […]
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Giro d’Italia 2026: a escola que a Colômbia abriu para o mundo — e o desafio que o ciclista brasileiro pode fazer agora
O pelotão do Giro d’Italia larga nesta sexta-feira, 8 de maio, em Nessebar, na Bulgária. Etapa plana, 147km, mar Negro ao fundo, o tipo de abertura que engana. Três semanas pela frente, 3.459km, cinquenta mil metros de desnível acumulado e sete chegadas ao alto antes de Roma, no dia 31. O Giro começa na planície. […]
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GP Triathlon São Carlos: o Parque Damha tem o melhor asfalto para triatlo do Brasil — e um percurso que não perdoa
No domingo, 3 de maio, o Parque Eco Esportivo Damha abre as portas para mais uma edição do GP Triathlon São Carlos. Mesma organização que criou o circuito de triatlo mais consistente do Brasil. Mesmo percurso que a elite nacional chama de “um dos mais difíceis do país”. Mesma altimetria que transforma o ciclismo num […]
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IRONMAN 70.3 Brasília 2026: Djenyfer Arnold faz o 4º melhor tempo feminino do mundo e reescreve o circuito nacional
Há provas que terminam com um tempo no cronômetro. E há provas que terminam com uma afirmação sobre o que é possível. O 70.3 de Brasília foi as duas coisas ao mesmo tempo. No domingo 26 de abril, 1.500 atletas de 19 países largaram às margens do Lago Paranoá para o IRONMAN 70.3 Brasília 2026, […]
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Itaú BBA IRONMAN 70.3 Brasília 2026: a segunda etapa do circuito, a capital federal entra em modo triathlon no Pontão do Lago Sul
Existe uma versão de Brasília que o turista nunca vai conhecer. Ela acontece num domingo de madrugada, quando o Lago Paranoá ainda está escuro e mais de mil triatletas entram na água com um único pensamento: cruzar a linha de chegada no mesmo ponto onde saíram, 113 quilômetros depois. O IRONMAN 70.3 não é uma […]
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18ª Copa Interior de Triathlon — 2ª Etapa Indaiatuba: a cidade que virou parque recebe quem não se contenta com um esporte só
No dia 12 de abril de 2026, Indaiatuba recebe a 2ª etapa da 18ª Copa Interior de Triathlon e a escolha da cidade não poderia ser mais precisa. Indaiatuba não é apenas uma cidade do interior de São Paulo. É a 3ª melhor cidade do Brasil para viver, segundo o ranking da revista Veja Negócios, […]
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L’Étape Cunha 2026: a montanha como laboratório de performance no ciclismo de estrada
L’Étape Cunha 2026: a montanha define o ritmo da performance no ciclismo de estrada A abertura da temporada do L’Étape Brasil by Tour de France presented by Nubank coloca Cunha, no interior de São Paulo, como cenário central do ciclismo de estrada nacional. Entre os dias 27 e 29 de março, o L’Étape Cunha 2026 […]
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Rio Triathlon 2026: a Cidade Maravilhosa abre o Campeonato Estadual com tudo
Rio Triathlon 2026 abre o Campeonato Estadual no Aterro do Flamengo em 22/03. Veja percurso, horários e o calendário completo da FTERJ para triathlon, aquathlon e duathlon. O Rio de Janeiro não precisa de cenário emprestado. Ele é o cenário. Qualquer triatleta que já competiu nessa cidade sabe que nadar na Baía de Guanabara com […]
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