TRIDAY Series, Bertioga II 2026: estratégia para controlar o esforço e sustentar a performance
Você não precisa chegar ao TRIDAY Series, Bertioga II para descobrir se consegue completar uma distância, a questão é o que pretende extrair da prova: competir por tempo, avaliar a execução em intensidade competitiva ou usar cada segmento como parte de uma preparação maior.
Essa definição muda a maneira como você distribui o esforço. No triathlon, nadar, pedalar e correr em sequência exige que você administre não apenas a intensidade de cada modalidade, mas também o custo que uma etapa transfere para a seguinte.
No dia 8 de novembro, em Bertioga, o circuito oferece Super Sprint, Sprint e Standard, a escolha não precisa representar uma progressão automática de distância. Precisa corresponder à sua preparação, ao momento do ciclo de treino e ao objetivo que você estabeleceu para competir.
A estratégia precisa estar resolvida antes de chegar à T1
A natação abre a prova, mas não determina sozinha o resultado, A execução depende de como você organiza a sequência completa.
No Standard, a estratégia precisa preservar a corrida depois de uma etapa longa de ciclismo.
No Sprint, a intensidade dos 20k precisa estar relacionada ao ritmo que você pretende sustentar nos 5k.
No Super Sprint, a execução é mais concentrada e oferece menos espaço para corrigir uma transição mal planejada.
Em qualquer distância, a rotina de transição precisa estar treinada, você não quer descobrir na T1 como organizar a saída da água, nem na T2 como correr depois da intensidade que colocou na bicicleta.
Equipamento, alimentação e hidratação também precisam ser definidos a partir do que você já testou, a competição não é o momento de introduzir uma variável sem conhecer a resposta do seu corpo.
O Energy Pro Gel Black, da Sudract, combina 20 g de carboidratos, cafeína e taurina, sua fórmula também inclui sódio, potássio e vitaminas C e E, reunindo componentes importantes para a estratégia nutricional durante treinos e competições.
No TRIDAY Series,Bertioga II, a nutrição entra no planejamento de cada distância, o gel pode integrar sua estratégia para manter o aporte de carboidratos durante o esforço, especialmente nas etapas de ciclismo e corrida.
Conheça o Energy Pro Gel Black e incorpore-o à sua preparação para a prova.
No Standard, a decisão sobre a intensidade na bike começa antes da T1
São 1,5k de natação, 40k de ciclismo e 10k de corrida, a bicicleta concentra uma parcela importante da prova e condiciona diretamente a execução do último segmento, aquestão não é simplesmente quanto você consegue produzir nos 40k, é quanto consegue sustentar sem comprometer a capacidade de correr depois, quando a intensidade ultrapassa o que foi planejado, o efeito não fica restrito ao ciclismo, você chega à T2 com outra condição muscular e fisiológica, e os 10k passam a exigir uma reorganização do esforço que talvez não estivesse prevista na estratégia.
É por isso que o treino combinado precisa reproduzir mais do que a sensação de correr com as pernas fatigadas., o brick permite avaliar ritmo, resposta à transição, alimentação, hidratação e capacidade de sustentar a intensidade prevista.
O entreesportes já aprofundou essa relação no brick training: o treino que ensina as pernas a correrem mesmo quando elas dizem que não dá.
No Standard, a informação que você precisa levar para a largada é objetiva: qual intensidade na bike permite chegar aos 10k com condições de executar a corrida planejada?
Se essa combinação ainda não foi testada, a prova pode revelar o problema, mas não substitui a preparação específica.
A configuração da bicicleta precisa responder ao percurso e à sua estratégia
No Standard, os 40k de ciclismo tornam a configuração da bicicleta parte do planejamento, mas a escolha de equipamento não deve ser feita a partir de uma especificação isolada ou de uma expectativa genérica de ganho aerodinâmico.
Nesse cenário, a Unaas Hard 50D SE chega como uma opção de roda de carbono desenvolvida para quem busca elevar o nível do equipamento. Seu perfil de 50 mm favorece uma configuração aerodinâmica, enquanto a largura interna de 23,4 mm amplia as possibilidades de montagem de pneus para diferentes estratégias de competição.
Com peso declarado de 1.550 g ±30 g o par, compatibilidade com pneus 700×25–32C e sistemas clincher/tubeless, a Hard 50D SE oferece versatilidade para montar uma bicicleta alinhada às exigências do triathlon.
A escolha das rodas faz parte da construção de um conjunto que trabalha a favor da sua estratégia, quando equipamento, posição e preparação estão integrados, você chega à largada com uma configuração pensada para sustentar o ritmo que pretende entregar.
Se a sua preparação para o Standard inclui evoluir a configuração da bicicleta, conheça a Unaas Hard 50D SE na Carbono Center.
No Sprint, controlar a bike significa preservar a capacidade de correr
O Sprint reúne 750m de natação, 20k de ciclismo e 5k de corrida, a distância menor pode alterar a percepção de intensidade, mas não elimina a relação entre o esforço na bicicleta e a execução da corrida.
A decisão é quanto você consegue sustentar nos 20k sem transformar a T2 em uma etapa de recuperação. Pedalar forte não é necessariamente o problema, o problema é ultrapassar a intensidade que você consegue transferir para os 5k seguintes.
Potência, cadência, posição e resposta à mudança de modalidade precisam ser avaliadas em conjunto. a bike não pode ser planejada como um esforço isolado.
O entreesportes analisou essa relação em Ciclismo no triathlon Sprint: a etapa que parece a mais fácil e é a que decide a prova.
Para quem busca performance, o objetivo não é simplesmente aumentar a intensidade, é conhecer a intensidade que consegue sustentar e chegar à corrida com condições de executar o ritmo previsto.
Neoprene: a escolha depende da liberação da Direção da Prova
Em águas abertas, a roupa de neoprene interfere na flutuabilidade, na mobilidade e na percepção do esforço, mas, antes de avaliar modelo, espessura ou ajuste, existe uma condição regulamentar: o uso depende da liberação oficial da Direção da Prova.
O regulamento do TRIDAY Series estabelece que a roupa de borracha pode ser utilizada quando autorizada, sem essa liberação, o atleta não pode utilizá-la. Portanto, a decisão precisa ser confirmada para a etapa, considerando as condições da prova e as orientações do Congresso Técnico, isso significa que a preparação não deve depender exclusivamente do wetsuit, você precisa estar pronto para executar a natação com ou sem ele, conforme a decisão oficial.
Se o uso for liberado, a retirada da roupa na transição é responsabilidade do próprio atleta, o regulamento também não permite ajuda externa nessa operação. A retirada precisa estar incorporada à rotina de T1, especialmente para quem ainda não automatizou o procedimento.
Na curadoria do entreaesportes pro, dois modelos podem entrar na avaliação:
ORCA Athlex Float Triathlon V2, Masculino: neoprene Yamamoto, flutuabilidade declarada de 4,5 mm e manga longa. Consultar o produto
ORCA Athlex Apex Float Triathlon V2, Feminino: neoprene Yamamoto, flutuabilidade declarada de 5 mm e corte feminino. Consultar o produto
No Super Sprint, a margem para corrigir decisões diminui
São 375m de natação, 10k de ciclismo e 2,5k de corrida, o tempo total menor concentra a execução: você tem menos distância para reorganizar o esforço depois de uma decisão inadequada.
Isso não significa que a única estratégia seja acelerar tudo, significa que a intensidade precisa estar definida e familiarizada, a transição entre modalidades também pesa na execução, porque qualquer perda de ritmo ocupa uma parcela maior da prova.
Se você utiliza o Super Sprint como estímulo competitivo durante a preparação para uma distância maior, o objetivo pode ser diferente de buscar um resultado.
A prova pode servir para avaliar a natação em ambiente competitivo, a organização da T1, a entrada na bike e a resposta à sequência de modalidades.
O formato precisa estar alinhado ao objetivo do treino, competir e testar são decisões diferentes, mesmo quando acontecem na mesma prova.
O macaquinho precisa funcionar nas três modalidades, não apenas em uma
Triway Sports Concept Linesm Masculino: macaquinho específico para triathlon, com resistência ao cloro. Consultar produto
Triway Sports Concept Sunset Feminino: macaquinho específico para triathlon, com resistência ao cloro. Consultar produto
O teste precisa reproduzir a sequência da prova, observe o ajuste durante a natação, a posição sobre a bicicleta e o conforto na corrida.
Uma peça que funciona bem em cada modalidade isoladamente pode apresentar outra resposta quando você passa de uma para a seguinte.
Na transição para a corrida, cada segundo conta, o cadarço elástico Hupi Laces permite agilizar a amarração do tênis, facilitando o calce e ajudando você a sair da T2 com mais praticidade, é um ajuste simples que otimiza a execução de uma etapa decisiva.
A escolha do uniforme também faz parte da estratégia de transição: quanto menos variáveis desconhecidas você leva para a competição, maior o controle sobre a execução.
Qual distância corresponde ao que você quer desenvolver agora?
O TRIDAY Series, Bertioga II oferece três formatos, mas a escolha não precisa seguir uma escala automática de evolução.
Se o objetivo é competir por tempo, você precisa chegar com intensidade e transições testadas para aquela distância.
Se está utilizando a prova como preparação, precisa definir o que pretende avaliar e evitar transformar todos os segmentos em uma disputa de ritmo.
Se está construindo uma temporada para uma distância maior, a experiência precisa produzir informação útil para o próximo ciclo: resposta ao esforço, execução das transições, estratégia de equipamento e capacidade de sustentar o ritmo.
A decisão não é apenas qual distância completar, é qual prova você consegue executar de acordo com o que treinou e o que pretende desenvolver a partir dela.
Por que o TRIDAY Series volta a Bertioga?
A terceira etapa do TRIDAY Series 2026 retorna a Bertioga, cidade que faz parte da história do circuito e oferece uma combinação particular para o triathlon: mar, litoral, natureza e um cenário histórico que acompanha o atleta desde a chegada à arena de competição.
A escolha não é apenas geográfica. Bertioga já recebeu diferentes edições do circuito, incluindo a etapa de abertura da temporada de 2026, em março, agora, em 8 de novembro, volta a sediar a etapa final do calendário, no Forte São João.
A repetição do destino permite que o atleta reencontre um ambiente de prova conhecido e compare novamente em um contexto competitivo diferente, depois de meses de preparação.
Bertioga: o litoral como parte da experiência de prova
Bertioga está entre o mar e a Mata Atlântica, na Baixada Santista. Sua geografia reúne praias, canais, rios e áreas de vegetação preservada, a cidade possui cerca de 33 quilômetros de praias distribuídas entre Enseada, São Lourenço, Itaguaré, Guaratuba e Boraceia, compondo um território que também recebe atividades esportivas, náuticas e de aventura.
Para quem compete, esse contexto faz parte da experiência de deslocamento e preparação, a chegada à cidade, a hospedagem, a alimentação e a logística até a arena precisam ser organizadas com antecedência, principalmente quando a prova exige montagem de equipamentos e cumprimento de horários de transição.
Bertioga também oferece uma dimensão histórica que não está separada da paisagem. Às margens do canal, o Forte São João preserva um dos registros mais antigos da ocupação portuguesa no litoral brasileiro.
Forte São João: uma arena de triathlon dentro da história brasileira
O Forte São João tem origem em uma estrutura defensiva de madeira construída no século XVI. A fortificação foi reconstruída em alvenaria e teve papel estratégico na defesa da entrada do canal de Bertioga e na ocupação portuguesa do território. Hoje, é tombada como patrimônio nacional e integra a paisagem cultural da cidade.
O local também está associado a episódios importantes da história colonial, incluindo os conflitos entre portugueses e povos indígenas.
Em 1563, os jesuítas José de Anchieta e Manoel da Nóbrega estiveram na região em um contexto de negociações relacionadas à Confederação dos Tamoios.
O Forte, portanto, não é apenas uma construção militar preservada: é um espaço que concentra diferentes camadas da história brasileira.
Para o triatleta, competir nesse cenário acrescenta uma dimensão à prova, a arena está situada junto ao canal, no Centro de Bertioga, e conecta a estrutura esportiva a um patrimônio histórico que vale conhecer além do momento da largada.
O Forte São João está localizado na Avenida Vicente de Carvalho, s/n, no Parque dos Tupiniquins. A visitação é gratuita e, conforme a Prefeitura, ocorre de terça-feira a domingo, das 9h às 18h.
Prefeitura Municipal de Bertioga
TRIDAY Series: três etapas para avaliar a evolução e projetar a temporada de 2027
O TRIDAY Series, Bertioga II não encerra apenas a temporada de provas, é a última oportunidade de comparar sua execução com o que você desenvolveu ao longo do circuito de 2026 e transformar essa experiência em referência para o planejamento seguinte.
O circuito reúne atletas com objetivos distintos: melhorar marcas pessoais, desenvolver consistência nas três modalidades ou construir a preparação para desafios como o IRONMAN 70.3 e o IRONMAN.
O calendário distribuiu as provas entre março, junho e novembro, para quem participou das etapas anteriores, Bertioga II oferece uma nova oportunidade de avaliar a evolução da preparação, comparar resultados e identificar o que funcionou, ou precisa ser ajustado, na estratégia de natação, ciclismo, corrida e transições.
A organização também estabeleceu a Medalha RP, destinada ao atleta que supera seu recorde pessoal em relação à etapa anterior, isso acrescenta um objetivo competitivo individual: não apenas disputar posições na categoria, mas medir a própria evolução entre provas.
O que esperar do calendário entreaesportes para 2027
O calendário entreesportes é o ponto de partida para organizar a próxima temporada.
A programação de 2027 permitirá acompanhar a divulgação das provas, comparar datas e localidades e planejar a participação de acordo com o ciclo de treinamento.
Para quem pretende avançar para distâncias maiores, a escolha das provas precisa considerar a relação entre calendário competitivo e preparação, o intervalo entre eventos pode ser decisivo para definir quais provas serão objetivos principais, quais entram como estímulo e quais servirão para avaliar a evolução.
Acompanhe o calendário de provas do entreaesportes para monitorar a atualização de eventos de triathlon e começar a estruturar seu planejamento de 2027.
entreesportes pro: a próxima decisão também faz parte da performance
Performance como estilo de vida não se resume ao treino, está na maneira como você escolhe, testa e avalia aquilo que integra sua rotina esportiva.
Equipamento, vestuário, nutrição e recuperação fazem parte da preparação. A curadoria do entreesportes pro reúne os produtos indicados nas matérias, para ajudar você a conhecer as opções e encontrar soluções alinhadas aos seus objetivos.
E essa escolha vai além da compra individual, o Clube de Assinaturas entreesportes pro coloca você no centro da curadoria: por meio da enquete do Clube, você participa da seleção e escolhe os produtos que deseja receber, construindo uma experiência alinhada à sua modalidade, rotina e necessidades.
A proposta é transformar informação em escolha e escolha em parte da sua performance.
