Stack, Drop, Placa e Peso: o Guia Definitivo do Tênis de Corrida para Quem Leva a Maratona a Sério
Guia completo de tênis de corrida: o que stack, drop, placa e peso fazem na sua maratona, com opções nacionais de asfalto e trilha.
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Tag: triathlon
Ciclismo no triathlon sprint, a etapa que parece a mais fácil e é a que decide a prova
Ciclismo no triathlon sprint decide a prova antes da T2. Veja como potência, cadência e posição evitam pernas fritas na corrida.
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Sorocaba tem vocação e neste domingo o Triday Series chega para confirmar por que o interior paulista virou destino de triathlon
Tem um número que diz mais sobre o Triday Series do que qualquer especificação técnica: 107. É quantas pessoas fizeram o primeiro triathlon da vida numa manhã de julho de 2023 em Sorocaba. Não numa praia famosa, não numa capital, não num cenário de cartão-postal turístico. Num parque municipal com um lago de água doce […]
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Tamanho de quadro de bike: o erro que a maioria comete antes de pedalar a primeira trilha
Tem uma diferença enorme entre uma bike que você pilota e uma bike que pilota você. Essa diferença começa antes da trilha, antes do ajuste do selim, antes de qualquer componente. Começa no tamanho do quadro e a maioria das pessoas chega nessa decisão pelo caminho errado: pela cor disponível, pela oferta do momento ou […]
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Prova de dois dias em MTB: a Etapa 2 já começa quando você cruza a linha de sábado, e o que acontece nas próximas 14 horas define tudo
Tem atleta que termina o primeiro dia de um stage race de MTB com tempo bom, pernas razoáveis e uma convicção perigosa: “estou bem, vou conseguir”. Aí o domingo chega. A largada é às 7h30. E antes do km 20, os quadríceps começam a travar de um jeito que não é fadiga, é colapso metabólico […]
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XTERRA Litoral Norte 2026: Camburizinho estreia no calendário off-road, e quem treinou só na praia vai descobrir isso na primeira subida
É a primeira vez que o litoral norte de São Sebastião recebe uma etapa do XTERRA, e a organização já vende a etapa como a “mais salgada” do circuito, sal do mar, sal do suor, calor de junho no litoral paulista. O nome é bonito, mas esconde o que de fato importa para quem vai […]
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Garmin Venu 4: o relógio que tenta falar a língua da saúde e a língua do treino pesado e que público ele realmente atende
O atleta híbrido de 2026 não treina para uma coisa só. De manhã é rodagem ou bike, à noite é WOD, funcional ou força. No mesmo pulso, precisa registrar pace, frequência cardíaca, sono, recuperação, estresse. Não é exagero de monitoramento, é o jeito como esse atleta decide. Treinar pesado num dia de HRV baixo não […]
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Recuperação não é o oposto do treino. É o treino que ninguém vê e é ele que decide se você estará na largada aos 70
Treino constrói o estímulo. Recuperação constrói a adaptação. Sem ela, o estímulo não vira performance, vira desgaste. E desgaste acumulado por anos tem um nome: parar de treinar antes da hora O esporte de participação no Brasil vive o melhor momento da sua história. Mais provas no calendário, mais gente correndo, pedalando, nadando em mar […]
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Tênis de corrida no meio de 2026. O supertênis baixou de preço, e o trainer do dia a dia ficou mais rápido
Junho marca a virada do ano de treino. Quem começou a temporada com um tênis novo em janeiro já está perto da marca dos 500km de uso, o ponto em que a espuma começa a perder resposta antes de qualquer desgaste aparecer na sola. É exatamente agora, com o segundo semestre de provas se aproximando, […]
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Performance sob pressão, em endurance, a prova não testa o treino. Testa a decisão que você nunca treinou.
Sábado, 31 de maio, 6h50. A água de Jurerê Internacional ainda está naquela temperatura que tira o fôlego de quem entra. Os primeiros atletas saem do mar na 24ª edição do IRONMAN Brasil e correm para a T1 e é nesse trecho de tapete, antes da bike, que a prova de muita gente já está […]
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Campeonato Brasileiro de Triathlon Sprint em Indaiatuba: o que você precisa saber para chegar preparado no dia 13
Sábado, 13 de junho | Parque do Mirim — Indaiatuba (SP) Tem prova que você faz para completar. E tem prova que você faz para descobrir onde está. O Campeonato Brasileiro de Triathlon Sprint é a segunda e no sábado, dia 13 de junho, ele chega ao Parque do Mirim em Indaiatuba (SP) com a […]
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A semana da prova não é de treino é de calibração. O que fazer de segunda a domingo antes da largada
Tem atleta que chega ao domingo com meses de preparação nas pernas, longões feitos, séries de tiro cumpridas, pace de prova testado em simulado e compromete tudo na semana final. Não por falta de condicionamento. Por falta de protocolo. A semana que antecede uma prova não é de treino: é de calibração do sistema. O […]
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15ª Maratona de Floripa: percurso plano, 14°C e uma janela que não volta em agosto, o que torna esse domingo o melhor dia do ano para estrear nos 42 km
Domingo, 7 de junho. 6h da manhã. O Canteiro Central da Beira Mar Continental ainda está frio, aquele frio que não pesa 14°C, sem vento, o tipo de temperatura que o corredor descobre quando chega e pensa: agora entendi por que essa prova tem fila de espera. A 15ª Maratona de Floripa larga aqui. Não […]
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Nutrição em MTB por etapas: o que acontece com o seu corpo depois do km 60 e por que a Etapa 2 decide quem chega no terceiro dia
Tem atleta que fecha a Etapa 1 bem, dorme, acorda com as pernas pesadas e não entende o que errou. Não errou na bike. Não errou no ritmo. Errou na janela entre o fim da prova e o café da manhã do dia seguinte. Em MTB por etapas, a recuperação noturna não é descanso é […]
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Festival Brasil Ride 2026: a Cuesta de Botucatu tem 2.120 metros de subida no segundo dia e quem não sabe disso vai descobrir na pior hora
Quem pedala MTB com consistência conhece aquele trecho em que o terreno para de ser fundo e vira parede. A cadência cai, a respiração sai do controle, a bike perde tração na areia e o que estava planejado como ritmo vira negociação interna. Não é falta de preparo. Não é falta de experiência. É a […]
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Ironman Brasil 2026: o dia em que o triathlon brasileiro virou página. Duas despedidas, uma estreante no topo e 2.000 atletas que foram até o limite em Jurerê
A 24ª edição do Nubank Ultravioleta Ironman Brasil entregou mais do que resultado. Entregou narrativa. A argentina Romina Biagioli, 37 anos, nunca havia feito um Ironman Full na vida. Escolheu Florianópolis para estrear, administrou o percurso inteiro com a disciplina de quem treinou para aquele esforço específico, e cruzou a linha de chegada em primeiro, […]
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O jantar de massas antes da prova não é tradição. É ciência. E a macarronada com os colegas de treino é parte do protocolo
Tem um ritual que todo corredor ou triatleta sério conhece e que a ciência levou décadas para explicar direito. Na véspera da prova, enquanto o hotel ainda não apagou as luzes, enquanto a cidade da largada ainda está acordada, um grupo de atletas se senta à mesa e pede macarrão. Molho simples, sem creme, sem […]
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Visualização mental antes da prova, o cérebro não distingue experiência real de experiência vividamente imaginada. E isso muda tudo
Tem atleta que chega na largada com o corpo preparado e a cabeça em branco. Meses de treino, longões, séries de tiro, ajuste de pace, tudo feito. E ainda assim, no momento em que o sinal soa, alguma coisa não encaixa. O ritmo sai errado nos primeiros quilômetros. A primeira subida parece mais alta do […]
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CIMTB 2026 Araxá: a pista do Grande Hotel Termas já selecionou atletas para cinco Olimpíadas, agora pontua para Los Angeles 2028
Tem percurso que não precisa de apresentação para quem pedala com seriedade. A pista do Grande Hotel Termas de Araxá é um desses lugares. Em 23 edições da CIMTB realizadas na cidade, passaram por ela atletas de cerca de 50 países e o resultado desse fim de semana influenciou seleções olímpicas de Pequim 2008 a […]
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O fim de semana que o CrossFit brasileiro esperava: Monstar Games em Goiânia e TCB 4 All em São José acontecem ao mesmo tempo e os dois têm algo maior do que um título em jogo
Quem treina CrossFit com consistência conhece aquele momento em que o treino deixa de ser treino. O peso na barra deixa de ser número, o cronômetro deixa de ser referência e o que entra em cena é uma versão mais honesta de você a que aparece quando não tem mais energia sobrando para disfarçar. No […]
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Copa Interior de Triathlon em Sorocaba: o Parque Porto das Águas transforma o interior paulista na capital do triatlo por um domingo
Domingo de manhã cedo, o Parque Natural Porto das Águas não parece o mesmo lugar que os sorocabanos usam para caminhar à beira do lago. Às 5h40 do dia 31 de maio, ele vira a área de transição de centenas de triatletas. Bikes na grade, bonés de natação pendurados no capacete, o cheiro de protetor […]
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Performance sob pressão: o que o seu corpo enfrenta num IRONMAN ou numa maratona de RP e por que a preparação começa antes do treino
Tem atleta que chega no dia da prova com meses de treino no corpo, tudo no lugar, volume, intensidade, estratégia de pace e desmorona entre o km 30 e o 35. Não é falta de preparo físico. É falta de entendimento do que acontece fisiologicamente quando o corpo opera no limite durante horas. O IRONMAN […]
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A Represa Billings e a Estrada Velha: o endereço onde o triathlon paulistano treina, compete e nunca para
Todo triatleta sério do estado de São Paulo tem a SP-148 no GPS. Não porque seja obrigação, porque em algum sábado de manhã alguém falou “vamos treinar na Estrada Velha” e depois não teve outro jeito de encarar a piscina coberta com o mesmo respeito. A Represa Billings, o acostamento da serra e a corrida […]
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Gran Cup Brasil de Ciclismo 2026: 128 km entre Ubatuba e Paraty pela estrada mais bonita do litoral brasileiro
Gran Cup Brasil de Ciclismo 2026: 128 km entre Ubatuba e Paraty pela estrada que o ciclista brasileiro precisa conhecer pelo menos uma vez A BR-101 entre Ubatuba e Paraty não é uma rodovia. É um argumento. Mata Atlântica de um lado, Oceano Atlântico do outro, e 128 km de asfalto que serpenteia entre os […]
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Um país, um domingo, seis largadas: o que acontece quando o Brasil inteiro corre ao mesmo tempo
O fim de semana começa na noite de sábado, em Interlagos. O BTG Pactual Bike Series acende as luzes do circuito da Fórmula 1 para o ciclismo e quem pedalou naquele asfalto à noite, com o traçado vazio de carros e cheio de atletas, entende que certas experiências só existem quando o esporte toma de […]
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O muro da maratona começa no km 32 e o gel com nitrato existe exatamente para isso
Tem um momento em toda maratona que não aparece na planilha de treino. Acontece entre o km 32 e o km 35, quando o glicogênio muscular chega ao fundo do poço, o lactato começa a se acumular mais rápido do que o corpo consegue tamponar e qualquer irregularidade no percurso — uma subida, uma curva […]
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Maratona Oficial de Belo Horizonte 2026: Gilberto Lopes e Eulália Santos escrevem o primeiro capítulo de uma prova que BH esperava há sete anos
Domingo, 17 de maio, 5h da manhã. A Praça da Estação ainda estava no escuro quando mais de 4.000 corredores se posicionaram para dar largada à primeira Maratona Oficial de Belo Horizonte. Três horas depois, um mineiro da Zona da Mata cruzou a linha com 2h27min36s e uma paulista de 45 anos — que havia […]
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Sertões MTB Cup 2026: Nova Lima abre o calendário de mountain bike mais aguardado do Brasil e quem conhece as trilhas da região sabe que a prova não vai perdoar
De 22 a 24 de maio, o município que é berço do off-road nacional recebe a segunda edição do Sertões MTB Nova Lima. Três dias de XCM com até 50 km por etapa, 1.600 metros de altimetria acumulada no dia mais pesado, trilhas com nomes como Véio Doido, Jack Daniels e Topo do Mundo — […]
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BTG Pactual Bike Series Interlagos 2026: o circuito da F1 acende as luzes para o ciclismo e quem conhece o traçado sabe que a noite cobra o que o treino não fez
Sábado, 23 de maio. 18h30. Cento e vinte torres de luz distribuídas ao longo dos 4.250 metros do circuito José Carlos Pace transformam o asfalto que Senna dominou em arena para ciclistas. O S do Senna ainda vai fechar a respiração. O Mergulho ainda vai testar a coragem. A diferença é que desta vez não […]
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Giro d’Italia 2026: Vingegaard mostrou no Blockhaus o que veio fazer — e a segunda semana começa com a crono que pode mudar tudo
O ciclista que treina com medidor de potência sabe o que aconteceu no Blockhaus na sexta-feira. Faltavam 5 quilômetros para o topo quando Vingegaard saiu. Não foi ataque de nervoso. Foi ataque de quem calculou o momento exato, saiu na potência que sabia que ninguém no grupo ia responder, e não olhou para trás. O […]
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10 KM Tribuna 40ª Edição: quarenta anos de historia na prova de 10k mais rápida do Brasil e Santos acorda na manhã de domingo para ver isso acontecer
Existe uma reta em Santos que o corredor que já esteve lá não esquece. É na orla do Gonzaga, nos últimos dois quilômetros dos 10km Tribuna, quando o mar aparece do lado direito, o público fecha as grades dos dois lados e o pace que você vem sustentando desde a Rua João Pessoa finalmente encontra […]
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Os 21k mais rápidos do Brasil têm um tênis oficial: GEL-Nimbus 28 Golden Run e a corrida pela Medal TOP 100 na Marginal Pinheiros
Quando o percurso já está na rotina do corredor paulistano, a Marginal é treino todo fim de semana para boa parte da elite local — o que passa a fazer diferença na busca pelo PR é o que está no pé nos 30, 25, 20 dias antes do domingo. E é exatamente aí que o […]
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17ª Meia Maratona das Cataratas: a largada acontece dentro de uma das sete maravilhas do mundo e isso muda tudo!
Sábado, 16 de maio. O Parque Nacional do Iguaçu ainda está fechado para o turista quando os corredores da 17ª Meia Maratona das Cataratas cruzam o portal de entrada. A mata fecha dos dois lados da pista asfaltada, o ar carrega umidade que não existe no asfalto da cidade, e em algum momento entre o […]
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XTERRA Ilha Grande 2026: triathlon off-road, trail run e Endurance 50K no Patrimônio Mundial da UNESCO mais selvagem do circuito brasileiro
Tem um detalhe logístico no XTERRA Ilha Grande que nenhuma outra etapa do circuito brasileiro tem: para chegar à prova, o atleta precisa de barco. Não existe estrada para a Vila do Abraão. Não existe atalho. A base do evento fica numa ilha reconhecida como Patrimônio Mundial pela UNESCO, no coração da Mata Atlântica preservada […]
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Belo Horizonte corre sua primeira maratona oficial neste domingo — e em junho a Pampulha recebe o Campeonato Brasileiro
Quase 30 anos depois da Maratona do Centenário de 1997 — cujos resultados não foram homologados — BH estreia a MOBH com 192m de altimetria, Praça da Estação como arena e 19 mil corredores. Em junho, a 1ª Maratona e 17ª Meia Maratona Internacional da Pampulha entra em cena como 3ª etapa regional do Brasileiro […]
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Colômbia vence a 12ª Volta Ciclística de São Paulo; Chile domina o Desafio das Américas
Wilmar Paredes (Team Medellín) conquista o título geral sem vencer nenhuma etapa. Brasil leva quatro das cinco etapas. Tomás Quiroz encerra a semana com vitória chilena em São Paulo capital sob chuva A 12ª Volta Ciclística Internacional do Estado de São Paulo terminou hoje, 10 de maio, com o desfecho que o ciclismo de alta […]
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Treinar mais ou treinar melhor? O que o maior estudo de tendências fitness de 2026 diz sobre o atleta de endurance que ainda não mudou a forma de treinar
Maio não é janeiro. Em janeiro você traça o plano, define as provas, estabelece as metas. Em maio a conta já está aberta, semanas de treino acumuladas, carga no corpo, prova alvo no calendário com data real. O atleta que chega bem na linha de largada não é aquele que treinou mais entre agora e […]
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Giro d’Italia 2026: a Corsa Rosa começa hoje na Bulgária — etapa por etapa, cidade por cidade, do Mar Negro às Dolomitas até Roma
Hoje é o dia em que o ciclismo mundial para. Não porque o Giro d’Italia seja apenas mais uma corrida de três semanas, mas porque a 109ª edição da Corsa Rosa faz algo que nenhuma das 108 anteriores havia feito: larga fora da Europa continental, às margens do Mar Negro, numa cidade-patrimônio da UNESCO fundada […]
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Escolha sua bike: o guia definitivo para ciclismo, triathlon, MTB e o ciclista de domingo
A pergunta que todo ciclista faz em algum momento tem muito mais camadas do que parece simples à primeira vista: “qual bike devo comprar?” A resposta depende de onde você está no esporte, do que você quer fazer com a bike e do quanto está disposto a investir, não só no momento da compra, mas […]
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Volta Ciclística de São Paulo 2026: três etapas, três vitórias brasileiras — e a prova que mais importa para o ciclismo nacional decide hoje
Há provas que o Brasil realiza. E há provas que o Brasil precisa. A Volta Ciclística Internacional de São Paulo 2026 é as duas ao mesmo tempo. Quatro dias de competição já estão na conta e o que o pelotão entregou até aqui é mais do que resultados: é a demonstração de que o ciclismo […]
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Nike Pegasus 42: o tênis de treino diário mais comentado de 2026 vale para o corredor brasileiro?
Quatro décadas de presença nos pés de corredores amadores e profissionais constroem um tipo de relação que vai além do calçado. O Pegasus virou sinônimo de uma categoria inteira, o tênis que você usa quando não está sendo testado, quando o treino não é o evento, quando o objetivo é simplesmente sair e acumular quilômetros […]
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A coleção adidas para a Maratona do Rio 2026: quando a paleta do nascer do sol carioca vira decisão técnica de gear
Existe um momento específico na preparação de uma maratona que nenhuma planilha de treino registra: a hora em que o corredor abre o armário na manhã da prova, olha para o que vai vestir e sente que está pronto. Não é superstição. É o conjunto de decisões tênis, camiseta, shorts, meias, que o atleta tomou […]
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Giro d’Italia 2026: a escola que a Colômbia abriu para o mundo — e o desafio que o ciclista brasileiro pode fazer agora
O pelotão do Giro d’Italia larga nesta sexta-feira, 8 de maio, em Nessebar, na Bulgária. Etapa plana, 147km, mar Negro ao fundo, o tipo de abertura que engana. Três semanas pela frente, 3.459km, cinquenta mil metros de desnível acumulado e sete chegadas ao alto antes de Roma, no dia 31. O Giro começa na planície. […]
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Cangaço Triathlon 2026: João Pessoa acorda antes do sol — e a prova começa quando a cidade ainda dorme
Domingo, 3 de maio. 5h30 da manhã. O Busto de Tamandaré, na orla de João Pessoa, vira o epicentro do triatlo nordestino. Cinco modalidades, mar aberto, ciclismo pela Epitácio Pessoa e corrida pela orla do Cabo Branco. Não é só mais uma prova no calendário. É o tipo de experiência que define por que você […]
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IRONMAN 70.3 Brasília 2026: Djenyfer Arnold faz o 4º melhor tempo feminino do mundo e reescreve o circuito nacional
Há provas que terminam com um tempo no cronômetro. E há provas que terminam com uma afirmação sobre o que é possível. O 70.3 de Brasília foi as duas coisas ao mesmo tempo. No domingo 26 de abril, 1.500 atletas de 19 países largaram às margens do Lago Paranoá para o IRONMAN 70.3 Brasília 2026, […]
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Hipercalórico no Endurance: quando comer não é suficiente
Treinar para uma maratona, um ironman ou uma gran fondo exige muito mais do que calçar o tênis e apertar os pedais. O atleta de endurance opera em um regime de gasto energético que poucos esportes conseguem replicar: semanas de treinamento com volume entre 10 e 20 horas, longões de 30km+, rides de 5 horas, […]
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Itaú BBA IRONMAN 70.3 Brasília 2026: a segunda etapa do circuito, a capital federal entra em modo triathlon no Pontão do Lago Sul
Existe uma versão de Brasília que o turista nunca vai conhecer. Ela acontece num domingo de madrugada, quando o Lago Paranoá ainda está escuro e mais de mil triatletas entram na água com um único pensamento: cruzar a linha de chegada no mesmo ponto onde saíram, 113 quilômetros depois. O IRONMAN 70.3 não é uma […]
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Running Crews: por que os clubes de corrida viraram o novo ponto de encontro da geração que quer performance e conexão
Durante muito tempo, correr foi vendido como um esporte solitário. Um relógio no pulso, um fone no ouvido e quilômetros de conversa interna enquanto o resto da cidade ainda dorme. Mas esse retrato mudou e rápido. Em 2026, os clubes de corrida e running crews se consolidaram como um dos movimentos mais fortes dentro da […]
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Metrópoles Endurance 2026: Brasília abre os braços para o triathlon no Pontão do Lago Sul
Brasília volta ao centro do calendário nacional de endurance com a etapa do Metrópoles Endurance 2026, marcada para os dias 28 e 29 de março. O evento reúne triatletas, nadadores e corredores em um ambiente que combina organização, percurso técnico e uma característica cada vez mais valorizada: a conexão entre performance e qualidade de vida.O […]
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Rio Triathlon 2026: a Cidade Maravilhosa abre o Campeonato Estadual com tudo
Rio Triathlon 2026 abre o Campeonato Estadual no Aterro do Flamengo em 22/03. Veja percurso, horários e o calendário completo da FTERJ para triathlon, aquathlon e duathlon. O Rio de Janeiro não precisa de cenário emprestado. Ele é o cenário. Qualquer triatleta que já competiu nessa cidade sabe que nadar na Baía de Guanabara com […]
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Copa Nordeste e Circuito Brasileiro de Longa Distância 2026 – Etapa Salvador
Salvador recebe etapa estratégica do circuito nacional A etapa de Salvador da Copa Nordeste de Triathlon integrada ao Circuito Brasileiro de Longa Distância 2026 consolida o crescimento do triathlon no país, conectando diferentes regiões em um calendário cada vez mais estruturado. A capital baiana se posiciona como um dos principais palcos da modalidade, reunindo percurso […]
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Olympikus Corre Pace: o ultratênis brasileiro criado para acelerar nas provas de rua
A evolução tecnológica dos tênis de corrida ganhou um novo capítulo no mercado nacional com o lançamento do Olympikus Corre Pace. Desenvolvido para performance e competição, o modelo representa a entrada definitiva da marca brasileira no segmento dos chamados “supertênis” — calçados criados para maximizar eficiência biomecânica e economia de corrida. Com apenas cerca de […]
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Corrida no carnaval: como manter o treino em meio aos blocos, viagens e mudanças de rotina
O Carnaval costuma dividir os atletas amadores em dois grupos bem definidos: os que enxergam o feriado como oportunidade para evoluir o treino e os que acabam interrompendo a rotina por quatro ou cinco dias. Para quem está em preparação para meia maratona, maratona, provas de montanha ou mesmo iniciando na corrida de rua, esse […]
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Como se preparar corretamente para provas de endurance no esporte amador
O crescimento das provas de endurance no Brasil trouxe uma nova realidade para o esporte amador. Corridas de rua, meias maratonas, maratonas, triathlon e ciclismo de longa distância passaram a fazer parte do calendário e da rotina de milhares de atletas que conciliam treinos com trabalho, família e vida social. Mais do que volume de […]
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XTERRA Brasil 2026 — aventura, cruzamento de modalidades e provas pelo Brasil afora
O XTERRA Brasil é um dos circuitos mais completos e desafiadores de esportes off-road no país. Presente em mais de 47 países e com mais de 20 anos de história no Brasil, o XTERRA mescla modalidades como corrida em trilha (Trail Run), triathlon off-road, natação (Swim Storm) e até mountain bike (MTB Stage Race), criando […]
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Ciclismo: descubra os melhores acessórios para quem ama pedalar
Ciclismo é uma paixão que exige os melhores acessórios. Descubra como escolher os essenciais para suas aventuras sobre duas rodas.
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Corrida de rua: descubra como melhorar seu desempenho e se divertir
Corrida de rua é mais do que um esporte. Aprenda como melhorar seu desempenho e aproveitar cada passo.
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Ciclismo: dicas essenciais para iniciantes e acessórios indispensáveis
Ciclismo é uma excelente escolha para quem busca saúde e diversão. Confira dicas e acessórios que fazem a diferença.
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Corrida de rua: descubra como começar e melhorar seu desempenho
Corrida de rua é mais do que uma tendência; descubra como começar e evoluir nesse apaixonante esporte e melhore seu bem-estar.
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Ciclismo: descubra os melhores acessórios para sua performance
Ciclismo e acessórios são essenciais para melhorar sua performance. Saiba quais escolher e como eles fazem a diferença.
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Ciclismo: descubra os melhores acessórios que fazem a diferença
Ciclismo é mais do que um esporte; descubra acessórios essenciais que potencializam sua experiência e segurança na bike.
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Corrida de rua: como aprimorar seu desempenho esportivo em 2023
Descubra como a corrida de rua pode melhorar seu desempenho esportivo com dicas práticas e técnicas eficazes para atletas.
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Ciclismo: as melhores dicas para melhorar sua performance agora mesmo
Ciclismo é a paixão de muitos, e aqui você encontrará dicas valiosas para otimizar sua performance. Venha conferir!
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Como preparar seu corpo para longas distâncias no ciclismo
Ciclismo é uma ótima atividade. Descubra dicas essenciais para melhorar sua performance em longas distâncias e tire o máximo proveito dos seus treinos.
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Mega Finisher
O desafio que une maratonas, viagens e superação em 5 destinos inesquecíveis da América do Sul Se você é do tipo que sente o coração acelerar ao ouvir a palavra “maratona” e os olhos brilharem ao pensar em passagens de ida para destinos novos, então o Mega Finisher – South America Run Series é o […]
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entreesportes calendário 2026
Não perca nenhum evento esportivo!
Quer saber quando e onde acontecem as principais provas de corrida de rua, maratona, triathlon, CrossFit e musculação? Acesse agora o Calendário de Eventos no EntreEsportes.com.br e programe-se para os desafios do ano.
Organizadores, divulguem seus eventos conosco. Enviem as informações para contato@entreesportes.com.br e alcancem milhares de atletas apaixonados pelo esporte.
Acesse, compartilhe e prepare-se para competir.
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Guia 2026: como usar o calendário LiveRun para treinar até sua maratona no Brasil
Como usar as provas de 21 km da LiveRun 2026 para chegar pronto à sua maratona O calendário da LiveRun 2026 se consolida como um dos mais funcionais do país para corredores que têm a maratona como objetivo principal. Com diversas etapas oferecendo a distância de 21 km, o circuito permite construir uma preparação sólida, […]
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Conquiste seus primeiros 21k em 2025: Um guia completo para sua 1° meia maratona
Começar 2025 com uma meta esportiva inspiradora é uma excelente maneira de se manter motivado. Se você sonha em correr seus primeiros 21k, este artigo é para você! Com um planejamento adequado e dedicação, conquistar uma meia maratona em 6 a 8 meses é totalmente possível. Vamos traçar um caminho para o sucesso, com dicas […]
Continue...Corridas em Foco: A Importância da Periodização para Atletas
A Importância das Corridas e a Periodização dos Treinos
As corridas são uma das atividades mais empolgantes e acessíveis para quem busca saúde e condicionamento físico! Para maximizar seu desempenho e alcançar resultados incríveis, a periodização dos treinos é a chave do sucesso. Essa estratégia divide o treinamento em ciclos — macrociclos, mesociclos e microciclos — permitindo que você se prepare de forma eficiente e evite lesões indesejadas.
Macrociclo: O grande plano que abrange um ano ou uma temporada, com fases de treinamento que vão te levar ao topo!
Mesociclo: Fases específicas que duram de algumas semanas a meses, focando em objetivos como resistência e velocidade.
Microciclo: A semana de treinos que traz a intensidade e a variedade necessárias para você brilhar!
Identificar suas corridas foco e uma corrida principal é fundamental para estruturar seus treinos de maneira eficaz. E lembre-se: a periodização não só melhora seu desempenho, mas também previne lesões e mantém sua motivação nas alturas!
Para garantir que você esteja no caminho certo, não hesite em buscar a orientação de um profissional de educação física. Eles têm o conhecimento e a experiência para personalizar seu treinamento e ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. No Entre Esporte, acreditamos que a combinação de corridas e uma abordagem bem planejada de periodização é a receita perfeita para o sucesso! Vamos juntos nessa jornada rumo à excelência nas corridas!
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