Com a Etapa 1 encerrada em março e a segunda bateria marcada para amanhã, 17 de maio, o Rio de Janeiro consolida um dos calendários mais ativos do país para duathlon, triathlon e aquathlon
Existe uma versão do Rio de Janeiro que só quem chega para largar uma prova conhece de verdade. O Porto Maravilha às primeiras horas da manhã, com as ruas ainda frias e o percurso demarcado entre o asfalto requalificado e a orla da Baía de Guanabara, entrega uma experiência que nenhum roteiro turístico captura. É nesse cenário que a Federação de Triathlon do Estado do Rio de Janeiro — FTERJ, decidiu ancorar o Campeonato Estadual de Duathlon 2026: duas etapas no mesmo percurso, no mesmo bairro que virou símbolo da reinvenção urbana carioca. Para o triatleta que busca performance e experiência de destino na mesma largada, o Porto Maravilha entrega os dois.
A Etapa 1 do Estadual aconteceu em 15 de março com o formato adulto de 4km de corrida, 17,6km de ciclismo e 2km de corrida, uma distância que exige o que o duathlon tem de mais específico: a transição de corredor para ciclista e de volta sem tempo de recuperação entre os segmentos. O percurso concentrado no Porto Maravilha impõe um ritmo que favorece atletas com boa leitura de pace e capacidade de sustentar watts no ciclismo sem destruir as pernas para o último trecho a pé. O pelotão que passou pela Etapa 1 foi o termômetro inicial da temporada e os dados do ranking oficial publicado pela FTERJ em 9 de maio revelam uma disputa distribuída por múltiplas categorias com liderança técnica clara em cada faixa.
No ranking adulto atualizado após a Etapa 1, os líderes de cada categoria com 100 pontos, pontuação máxima por vitória, traçam o retrato técnico da temporada. No masculino, os principais nomes no topo são Gustavo Slaib Cruz Pereira (M40-44, 100 pts), Rafael Gonçalves (M45-49, 100 pts), Fábio da Silva Ferreira (M50-54, 100 pts), Izael Nunes da Silva (M35-39, 100 pts) e Filipe de Amaral Teixeira (M30-34, 100 pts). No feminino, Elida Cordeiro de Oliveira lidera o M35-39 feminino com pontuação máxima, assim como Leda Maria Cocco Gonçalves de Miranda no F40-44 e Ana Carolina Figueiredo de Oliveira Costa no F45-49. Como se trata de uma campeonato com múltiplas etapas e sem descarte de resultados, a regularidade ao longo de todo o calendário define o título, cada atleta que não participa de uma etapa acumula zero naquela rodada, abrindo espaço para quem compete com consistência. É exatamente o que o triatleta explorador mais comprometido com o circuito estadual precisa entender: presença é pontuação, e pontuação é título. Para quem quer controlar os eletrólitos e a hidratação dentro de uma prova com dois segmentos de corrida e um de ciclismo sem pausa, o entreesportes detalhou a ciência completa em nosso guia definitivo de eletrólitos, isotônicos e carboidratos para quem não quer mais errar na hidratação.
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A pressão da pontuação aumenta amanhã. A Etapa 2 do Estadual de Duathlon está confirmada para 17 de maio, novamente no Porto Maravilha e a lista de inscritos já está publicada no site oficial da FTERJ. Para quem largou na Etapa 1 e está no topo do ranking, amanhã é a oportunidade de ampliar a vantagem e dificultar qualquer recuperação nas etapas seguintes. Para quem ficou de fora em março, é o segundo ponto de entrada no campeonato e chegar à segunda etapa sem pontuar na primeira já coloca qualquer atleta em posição matemática difícil, já que não há descarte de resultados. O Porto Maravilha repete o palco. As condições do percurso são conhecidas. O que muda é a importância de cada segundo.
Num esporte onde a gestão energética entre os dois segmentos de corrida faz a diferença entre subir ou descer no ranking, a suplementação estratégica com carboidratos de absorção rápida, beta-alanina para tamponamento do lactato e nitratos para eficiência cardiovascular no ciclismo é protocolo, não opção. O entreesportes analisou essa fisiologia em profundidade em como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe confira antes de largar amanhã.
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O Porto Maravilha não é apenas um cenário bonito para largar uma prova. É um laboratório urbano de performance que o Rio de Janeiro construiu ao longo de anos de requalificação do antigo Porto do Rio, um bairro que era zona de abandono e virou palco de uma das melhores experiências de esporte de cidade do país. Largar no entorno do Museu do Amanhã, pedalar com a orla da Baía de Guanabara ao lado e retornar correndo com o horizonte do Centro Histórico na frente é o tipo de percurso que só o Rio consegue oferecer. O atleta explorador que vem de fora para a prova tem no Porto Maravilha o destino completo: prova de manhã, orla à tarde, gastronomia do bairro à noite, com restaurantes que vão do tradicional botequim carioca às opções internacionais da Praça Mauá.
Campeonatos Estaduais de Triathlon e Aquathlon 2026: o que vem por aí no calendário carioca
O Estadual de Duathlon é apenas o primeiro capítulo de uma temporada que a FTERJ estruturou com oito provas distribuídas entre três modalidades até novembro. Para o triatleta carioca ou para quem planeja viajar ao Rio para competir, o calendário completo 2026 entrega opções em praticamente todos os bimestres e cada prova acontece em um cenário diferente da cidade.
O próximo evento após a Etapa 2 do Duathlon é o Aquathlon de 28 de junho, com largada na Fortaleza de São João, em Urca, um dos percursos mais emblemáticos do multiesporte carioca. Nadar com a Fortaleza ao fundo e com o Pão de Açúcar enquadrando o percurso é um tipo de experiência que poucos calendários estaduais do Brasil conseguem oferecer. A modalidade combina natação e corrida sem a etapa de ciclismo, ideal para triatletas em fase de trabalho específico de swim-run ou para atletas de corrida que querem a primeira experiência em multiesportes sem a complexidade da transição com a bike.
Em 19 de julho, o calendário retorna ao formato triathlon com a prova no Aterro do Flamengo e Rodoviária, o percurso consagrado da FTERJ, que une natação na Baía de Guanabara com ciclismo no Aterro e corrida ao longo da orla. É a prova mais completa do circuito do ponto de vista de experiência de destino: o triatleta nada em frente ao Centro do Rio, pedala com o Cristo Redentor ao fundo e corre com o Pão de Açúcar como guia. Em 23 de agosto, o aquathlon migra para a Praia da Boa Viagem, em Niterói, do outro lado da Baía, com vista para o Rio, em um dos percursos de natação em águas abertas mais panorâmicos do estado.
O último trimestre concentra a reta decisiva do campeonato. Em 27 de setembro, o triathlon no Recreio dos Bandeirantes entrega um formato diferente, percurso no extremo oeste da cidade, com natação no Lagoa de Jacarepaguá e ciclismo e corrida em terreno plano e rápido, favorável aos especialistas em potência. Em 18 de outubro, novo aquathlon na Fortaleza de São João fecha o ciclo da modalidade. Novembro traz os encerramento do calendário com o Duathlon de 1º de novembro no Porto Maravilha, terceira e última etapa do Estadual e o Triathlon de 22 de novembro no Aterro/Rodoviária como grande final de temporada.
Para quem está pensando em montar o calendário de viagens esportivas para o segundo semestre, o Rio de Janeiro 2026 entrega oito provas em seis cenários diferentes, Porto Maravilha, Fortaleza de São João em Urca, Aterro/Rodoviária, Praia da Boa Viagem em Niterói, Recreio dos Bandeirantes e o encerramento novamente no Aterro. São seis motivos para colocar o Rio na agenda de quem treina com propósito e viaja para competir.
entreesportes.
Ficha Técnica — Estadual de Duathlon 2026 — Etapa 2
| Item | Detalhe |
|---|---|
| Nome oficial | Campeonato Estadual de Duathlon 2026 — Etapa 2 |
| Data | 17 de maio de 2026 — amanhã |
| Local | Porto Maravilha — Rio de Janeiro, RJ |
| Organização | FTERJ — Federação de Triathlon do Estado do Rio de Janeiro |
| Distância adulto | 4km corrida + 17,6km ciclismo + 2km corrida |
| Sistema de pontos | 100 pts (1º) → 85 → 75 → 70 → 65 → 60 → 55 → 50 → 45 → 40… |
| Descarte | Não há descarte de resultados |
| Inscritos | triathlon.org.br/inscritos-duathlon-de-17-05/ |
| Inscrições | ticketsports.com.br |
| Site oficial | triathlon.org.br |
| @triathlonrio |
Calendário completo FTERJ 2026 — Triathlon, Duathlon e Aquathlon
| Data | Modalidade | Local | Status |
|---|---|---|---|
| 15/03 ✅ | Duathlon — Etapa 1 | Porto Maravilha | Realizado |
| 17/05 🔴 | Duathlon — Etapa 2 | Porto Maravilha | 17/05 |
| 28/06 | Aquathlon | Fortaleza de São João — Urca | Inscrições abertas |
| 19/07 | Triathlon | Aterro / Rodoviária | Breve |
| 23/08 | Aquathlon | Praia da Boa Viagem — Niterói | Em breve |
| 27/09 | Triathlon | Recreio dos Bandeirantes | Em breve |
| 18/10 | Aquathlon | Fortaleza de São João — Urca | Em breve |
| 01/11 | Duathlon — Etapa 3 | Porto Maravilha | Em breve |
| 22/11 | Triathlon | Aterro / Rodoviária | Em breve |
