Rocky Mountain Games 2026: Onde Você Entra Nessa?
Seis anos de circuito, dezenas de edições em serra, e a etapa que mais deveria interessar o atleta de São Paulo nunca tinha acontecido dentro da própria cidade. Isso muda no dia 19 de setembro.
O Rocky Mountain Games estreia no Pico do Jaraguá, o ponto mais alto da capital paulista com 1.135 metros de altitude, e libera para a prova trechos de mata que normalmente ficam fechados ao público, incluindo uma passagem pelo Reflora, área particular de restauração florestal que integra o Corredor Ecológico Norte da Mata Atlântica.
O RMG não é uma prova isolada, é um circuito de três etapas com sete modalidades avaliadas, e a lógica muda o cálculo de quem já pensa em disputar mais de uma. A abertura foi em Juquitiba, em março, dentro da Mata Atlântica, o encerramento fica para Campos do Jordão, em 14 de novembro.
No meio das duas, o Jaraguá é a etapa que qualquer atleta da Grande São Paulo consegue encarar sem viagem, sem hospedagem, sem logística de estrada, e ainda assim testar num terreno que não é o de treino habitual de ninguém que corre ou pedala na cidade.
Um circuito de três etapas, uma decisão diferente em cada uma
O RMG não é uma prova isolada, é um circuito de três etapas com sete modalidades avaliadas, e a lógica muda o cálculo de quem já pensa em disputar mais de uma. A abertura foi em Juquitiba, em março, dentro da Mata Atlântica.
O encerramento fica para Campos do Jordão, em 14 de novembro, no meio das duas, o Jaraguá é a etapa que qualquer atleta da Grande São Paulo consegue encarar sem viagem, sem hospedagem, sem logística de estrada, e ainda assim testar num terreno que não é o de treino habitual de ninguém que corre ou pedala na cidade.
O risco de escolher a distância só porque "está pertinho"
Essa proximidade muda a decisão que normalmente separa quem se inscreve por impulso de quem se inscreve por preparo. Sem o filtro da viagem, fica mais fácil escolher a distância errada só porque “está pertinho”.
Como o entreesportes detalhou em Gestão de Pace em Maratonas, o erro mais comum de quem migra do asfalto plano para trilha de subida não é a falta de fôlego, é aplicar o mesmo ritmo constante num terreno que castiga justamente esse hábito.
No Jaraguá, esse erro custa mais caro do que parece: o percurso soma trechos técnicos dentro do Parque Estadual do Jaraguá, do Parque Municipal Anhanguera e da própria Terra Indígena Guarani Jaraguá, área que também está no traçado.
As modalidades: onde cada perfil de atleta entra
As opções cobrem praticamente todos os perfis.
Para quem corre: Trail Run em 6 km, 10 km, 21 km e 42 km, além do Uphill de 2 km, subida curta e de inclinação forte que separa quem tem potência real de quem só tem fôlego de fundo.
Para quem pedala: Mountain Bike em 25 km e 50 km, E-MTB de 50 km e Gravel de 40 km. Para quem quer os dois mundos ao mesmo tempo, o Desafio Rocky combina 10 km de corrida com 25 km de MTB, somando os dois tempos para decidir o pódio.
Cerca de 1.500 atletas são esperados, e a Decathlon Brasil entra como patrocinadora oficial desta etapa.
Trilha inédita não é o mesmo que trilha fácil
O detalhe que a maioria ignora ao escolher a distância: o Jaraguá nunca recebeu evento de esporte de montanha nessa escala, o que significa que boa parte do público vai pisar em trilha inédita mesmo morando a poucos quilômetros dali a vida inteira.
Quem só treina em pista ou parque plano tende a superestimar o próprio preparo justamente porque o terreno parece familiar de longe.
De perto, com subida técnica e mata fechada, a exigência muda de categoria.
Os "42km" que virou 36km com 2.600m de subida
Rodar 36 quilômetros reais com 2.600 metros de ganho de elevação, isso é o que o atleta inscrito nos “42km” do Rocky Mountain Games vai encontrar no Pico do Jaraguá, depois que a organização redesenhou o traçado para passar pela Pedra Pequena, área inédita no percurso.
O nome da prova não bate com o que a esteira GPS vai registrar no fim do dia, e isso muda a leitura de ritmo de quem já tinha mapeado o traçado anterior em treino.
Trail run: quatro distâncias remapeadas
No trail run, a etapa de setembro abre em quatro portas técnicas: 5,3km, 11km, 19,5km e 36km (as distâncias reais, após o ajuste de percurso, os nomes comerciais seguem 6km, 12km, 21km e 42km).
E há um detalhe que só aparece quando se cruza distância com ganho de elevação: os 11km concentram 1.060 metros de subida, taxa de 96m por quilômetro, proporcionalmente mais íngreme que os 36km, que sobem 72m por quilômetro.
Quem escolhe a distância “intermediária” pensando que está pegando mais leve está lendo o nome errado; está pegando o perfil mais concentrado de subida do dia e é justamente nesse tipo de trecho técnico, com pedra solta e raiz exposta na Pedra Pequena, que a escolha de calçado decide corrida antes da largada.
Como o entreesportes pro comparou em detalhe, o Asics Trabuco 14 e entendeu que pra esse tipo de prova o trabuco 14 prioriza a estabilidade e proteção em qualquer terreno, perfil que pesa mais nos 11km e nos 36km remapeados do que num trail plano de treino.
O Asics Trabuco 14 aposta no ASICSGRIP próprio com Rock Protection Plate integrada, placa flexível de proteção rochosa combinada com a nova espuma FF Blast Max, 4 gramas mais leve e 2mm mais espessa que a versão anterior, com retorno de energia de 62,5% no calcanhar medido em laboratório.
MTB e gravel: mais trilha, menos asfalto
No ciclismo, o RMG divide o pelotão em MTB de 25km e 50km, e-MTB de 50km e gravel de 40km.
A novidade técnica de 2026 é que o MTB de 50km e o gravel ganharam 3km de trilha extra, viabilizados pela liberação de acesso à Fazenda Soberana, trocando trecho urbano por terreno rural.
No gravel, isso reconfigurou a composição do percurso para 17% asfalto, 83% estrada de terra e 3% trilha, o que muda a decisão de pneu: quem for de slick ou semi-slick pensando em prova majoritariamente de asfalto vai perder tração nos 83% de terra batida.
Como o entreesportes comparou Maxxis Minion, Kenda Booster e Chaoyang Phantom, o Minion DHF entrega mais aderência em trilha técnica e molhada, cenário provável nos 3% de trilha nova do Jaraguá, enquanto o Booster XC prioriza rolamento rápido em terra compactada, mais alinhado ao trecho de estrada de terra que domina os 83% do gravel; decisão que se testa em treino específico, não na véspera da prova.
O Maxxis Minion DHF é referência mundial em Enduro e Downhill por uma razão técnica específica: o composto de cravos largos e espaçados com bordas agressivas entrega aderência lateral em curvas de terreno técnico que pneus de perfil mais fechado não conseguem replicar. Para quem anda em trilhas com drops, upper técnico e exposição a pedra viva, o Minion é o pneu certo.
E com mais trilha técnica somada ao trecho urbano anterior, proteção de cabeça deixa de ser opcional: os capacetes Fox Speedframe avaliados pelo entreesportes pro mostram que a diferença entre modelos está em como absorvem impacto rotacional, não só no quanto protegem.
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Reflora: o trecho que muda o jogo para quem pedala
O trecho que mais deve pesar na escolha da distância é o do MTB 50 km, E-MTB e Gravel, que passa, pela primeira vez, dentro do Reflora, uma área de restauração florestal de acesso normalmente restrito, é singletrack técnico dentro da maior metrópole do hemisfério sul, com subidas técnicas e descidas rápidas que exigem domínio de bike mais do que resistência pura.
Já o Trail Run de 21 km e 42 km larga primeiro, às 7h45, seguido pelo 6 km e 10 km às 8h, com as provas de bike saindo em ondas a partir das 7h30 e o Uphill fechando o dia às 13h.
O corredor ecológico que existe o ano inteiro, não só no dia da prova
O que o atleta que só vem para o dia da prova não aproveita é que o Corredor Ecológico Norte, incluindo Jaraguá, Anhanguera e Reflora, existe o ano inteiro como opção real de treino em subida dentro da própria cidade, algo raro numa metrópole desse tamanho. Em 2024, a Prefeitura oficializou caminhos reservados à fauna nesses corredores, o que reforça o valor ambiental da área que o RMG está usando por poucos dias, com liberações excepcionais que não se repetem fora do evento.
Sete dias até a largada: a decisão que resta
A decisão prática, com sete dias até a largada, é direta: quem nunca correu ou pedalou em trilha técnica de verdade entra no 6 km, no 10 km ou no MTB de 25 km, ganha a experiência da estreia sem se colocar em risco de lesão às vésperas de outros objetivos do calendário.
Quem já tem base de trilha ou de MTB técnico encara o 21 km, o 42 km, o 50 km ou o Desafio Rocky, sabendo que o Jaraguá nunca vai estar tão acessível dentro da cidade quanto está nesta etapa.
Para quem optar pelas distâncias mais longas, a subida técnica repetida do Jaraguá cobra do sistema ATP-CP em cada trecho de esforço mais intenso, o ponto exato onde a fadiga aparece primeiro em quem treina para longa distância sem ajustar a suplementação para esse tipo de exigência, como o entreesportes detalhou em Creatina no Endurance, a creatina monohidratada deixou de ser suplemento exclusivo de quem treina força e hoje tem respaldo científico também para esforços intermitentes de alta intensidade, exatamente o padrão que o 42 km, o 50 km e o Desafio Rocky vão exigir subida após subida.
Quem for iniciar a suplementação a tempo da etapa encontra na Creatina Monohidratada Max Titanium uma opção de dose diária simples para manter o protocolo estável nas semanas que faltam até a largada.
No dia da prova, o problema muda de protocolo contínuo para reabastecimento em tempo real, e aí aparece um erro que ninguém prevê em casa: enjoo do mesmo sabor de gel depois de duas ou três horas de esforço, justamente quando o 42 km, o 50 km e o Desafio Rocky mais precisam de carboidrato entrando.
O Nutricional Sudract Energy Pro, com 10 sachês em mix de sabores (limão, laranja, água de coco, banana com açaí e morango com maracujá), resolve isso na prática: alternar o sabor a cada sachê, na caixa quem vem com 10 sortidos, evita a rejeição de paladar que trava a ingestão justamente na hora em que o corpo mais precisa de energia.
Trail não perdoa quem chega sem a curadoria certa. Configure sua box.
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