Treinar para uma maratona, um ironman ou uma gran fondo exige muito mais do que calçar o tênis e apertar os pedais. O atleta de endurance opera em um regime de gasto energético que poucos esportes conseguem replicar: semanas de treinamento com volume entre 10 e 20 horas, longões de 30km+, rides de 5 horas, […]
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Existe uma pergunta que circula silenciosamente em todo grupo de corrida, em todo vestiário de triathlon e em todo box de CrossFit entre os atletas que já passaram dos 40 anos: quanto exercício é demais? A resposta intuitiva de quem vive o esporte como estilo de vida é “quanto mais, melhor”, afinal, o que trouxe […]
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Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]
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Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]
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Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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Enquanto o calendário nacional das corridas de resistência segue movimentado de norte a sul do país, o destaque agora está no Nordeste com o A TRun – Trail Run Series Etapa Pipa 2026, em Tibau do Sul, no Rio Grande do Norte. O evento leva corredores para um dos cenários naturais mais impressionantes do litoral […]
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A Ultra Runner Eventos confirmou para o dia 7 de fevereiro de 2026 a realização da 1ª Etapa da Série Extremo 2026, com o UD Ultra Desafio, prova que levará os atletas para as montanhas da região de Passa Quatro, no sul de Minas Gerais. Reconhecida pelo relevo imponente da Serra da Mantiqueira, Passa Quatro […]
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Uma recente revisão científica publicada em periódico internacional e amplamente divulgada no meio acadêmico reacendeu um debate antigo, mas sempre sensível, no universo dos esportes de endurance — especialmente corrida de rua, maratonas, ultramaratonas e provas de longa duração: os atletas estariam consumindo mais carboidratos do que realmente precisam durante o exercício? A publicação ganhou […]
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