Brick training, o treino que ensina as pernas a correrem mesmo quando elas dizem que não dá
Pernas de chumbo depois da bike têm explicação fisiológica e solução: o brick training. Veja por que e como treinar essa transição.
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Tag: corrida de rua
Oggi Velloce Disc 2026, a bike que resolve a transição de quem vem da natação ou da corrida sem custar uma fortuna
Oggi Velloce Disc 2026: a bike de entrada pra quem vem da natação rumo ao triathlon ou da corrida pro duathlon e a estrada, sem gastar uma fortuna.
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Stack, drop, placa e peso, o que a construção do seu tênis faz com o seu rendimento em provas longas
A maioria dos corredores amadores compra tênis por marca, cor ou por indicação de quem treina junto. Poucos sabem explicar o que o drop faz com a musculatura posterior, por que o stack alto pode esconder déficit de força ou o que uma placa de fibra de vidro entrega diferente de uma placa de carbono. […]
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Athenas Run Stronger: 35 dias para a SP City Marathon e a Marginal Pinheiros fecha no domingo pra te dizer se o treino estava certo
Você tem 35 dias. Não é pouco, mas também não dá pra inventar mais nada. O ciclo que começou com a planilha de verão, os longões de domingo e as séries de terça ou confirmou a performance ou acumulou volume sem direção. E tem uma única forma de saber qual dos dois aconteceu antes de […]
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2° Maratona Internacional Praia Grande: o 30k que muda o jogo do seu ciclo de maratona
Tem uma prova que não aparece no seu plano de maratona como alvo principal, mas que pode ser a peça mais inteligente de todo o ciclo. O 30k de Praia Grande é esse tipo de corrida: você não vai ganhar nem perder nada no domingo, mas vai descobrir exatamente onde está a sua preparação, com […]
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Garmin Venu 4: o relógio que tenta falar a língua da saúde e a língua do treino pesado e que público ele realmente atende
O atleta híbrido de 2026 não treina para uma coisa só. De manhã é rodagem ou bike, à noite é WOD, funcional ou força. No mesmo pulso, precisa registrar pace, frequência cardíaca, sono, recuperação, estresse. Não é exagero de monitoramento, é o jeito como esse atleta decide. Treinar pesado num dia de HRV baixo não […]
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Recuperação não é o oposto do treino. É o treino que ninguém vê e é ele que decide se você estará na largada aos 70
Treino constrói o estímulo. Recuperação constrói a adaptação. Sem ela, o estímulo não vira performance, vira desgaste. E desgaste acumulado por anos tem um nome: parar de treinar antes da hora O esporte de participação no Brasil vive o melhor momento da sua história. Mais provas no calendário, mais gente correndo, pedalando, nadando em mar […]
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Tênis de corrida no meio de 2026. O supertênis baixou de preço, e o trainer do dia a dia ficou mais rápido
Junho marca a virada do ano de treino. Quem começou a temporada com um tênis novo em janeiro já está perto da marca dos 500km de uso, o ponto em que a espuma começa a perder resposta antes de qualquer desgaste aparecer na sola. É exatamente agora, com o segundo semestre de provas se aproximando, […]
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Performance sob pressão, em endurance, a prova não testa o treino. Testa a decisão que você nunca treinou.
Sábado, 31 de maio, 6h50. A água de Jurerê Internacional ainda está naquela temperatura que tira o fôlego de quem entra. Os primeiros atletas saem do mar na 24ª edição do IRONMAN Brasil e correm para a T1 e é nesse trecho de tapete, antes da bike, que a prova de muita gente já está […]
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Maratona do Rio 2027: o primeiro lote já vendeu para quem cruzou a linha em 2026 e o sorteio geral nem começou
A Maratona do Rio é o maior festival de corrida de rua da América Latina, com cerca de 70 mil inscritos somando as quatro distâncias em 2026. O formato “de ponta a ponta”, largada na praia da Reserva, no Recreio dos Bandeirantes, e chegada no Aterro do Flamengo, voltou em 2026 depois de edições com […]
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Comrades Marathon 2026 é Up Run — a 50ª subida de Durban a Pietermaritzburg começa a se decidir antes do km 35
05h00 de domingo, ainda escuro em Durban. O ar tem aquela temperatura seca de inverno sul-africano, a que faz o atleta tremer parado e agradecer o tremor um quilômetro depois. Mais de 21 mil corredores se amontoam na Mahatma Gandhi Road, em frente à Durban City Hall. Toca o canto do galo gravado, depois “Chariots […]
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Dia dos Namorados na pista: treinar junto é sobre ritmo de casal, não de cronômetro e a biologia explica por que isso muda tudo
Tem casal que treina junto há anos e nunca treinou junto de verdade. Saem na mesma calçada, no mesmo horário, com o mesmo tênis de aniversário e um dos dois sempre termina o longão destruído enquanto o outro mal suou. Não é falta de esforço. Não é falta de amor. É fisiologia. E ela não […]
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Sono na véspera da prova, por que ele some e o que fazer quando a noite não vem
Você treinou meses. Fez o longão, controlou a alimentação, dormiu cedo durante semanas. Aí chega a sexta-feira antes da prova e o sono simplesmente vai embora. A cabeça não para. O coração acelera por nada. O teto do quarto vira o objeto mais contemplado da sua vida. Não é fraqueza mental. Não é falta de […]
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A semana da prova não é de treino é de calibração. O que fazer de segunda a domingo antes da largada
Tem atleta que chega ao domingo com meses de preparação nas pernas, longões feitos, séries de tiro cumpridas, pace de prova testado em simulado e compromete tudo na semana final. Não por falta de condicionamento. Por falta de protocolo. A semana que antecede uma prova não é de treino: é de calibração do sistema. O […]
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15ª Maratona de Floripa: percurso plano, 14°C e uma janela que não volta em agosto, o que torna esse domingo o melhor dia do ano para estrear nos 42 km
Domingo, 7 de junho. 6h da manhã. O Canteiro Central da Beira Mar Continental ainda está frio, aquele frio que não pesa 14°C, sem vento, o tipo de temperatura que o corredor descobre quando chega e pensa: agora entendi por que essa prova tem fila de espera. A 15ª Maratona de Floripa larga aqui. Não […]
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O recorde da maratona no Brasil: de Vanderlei a Sang, a história dos 42km mais rápidos já corridos em solo brasileiro
Vanderlei Cordeiro de Lima cruzou a linha de chegada da Maratona de São Paulo em outubro de 2002 com 2h11min19s. O Brasil estava no pico de sua produção de maratonistas de elite, o percurso de São Paulo ainda não era o que é hoje, e a marca ficou. Por 24 anos, ela resistiu a pelotões […]
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O jantar de massas antes da prova não é tradição. É ciência. E a macarronada com os colegas de treino é parte do protocolo
Tem um ritual que todo corredor ou triatleta sério conhece e que a ciência levou décadas para explicar direito. Na véspera da prova, enquanto o hotel ainda não apagou as luzes, enquanto a cidade da largada ainda está acordada, um grupo de atletas se senta à mesa e pede macarrão. Molho simples, sem creme, sem […]
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Visualização mental antes da prova, o cérebro não distingue experiência real de experiência vividamente imaginada. E isso muda tudo
Tem atleta que chega na largada com o corpo preparado e a cabeça em branco. Meses de treino, longões, séries de tiro, ajuste de pace, tudo feito. E ainda assim, no momento em que o sinal soa, alguma coisa não encaixa. O ritmo sai errado nos primeiros quilômetros. A primeira subida parece mais alta do […]
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Maratona Internacional de Olinda 2026: a cidade do frevo e das ladeiras históricas tem a maratona mais rápida do Nordeste e o Recife Antigo no meio do percurso
A contradição é real e é intencional. Olinda é mundialmente conhecida pelas ladeiras do Sítio Histórico, pelo casario colonial do século XVII, pelo frevo que transborda dos coretos no Carnaval. E é exatamente em Olinda que a ACOPE construiu a maratona mais plana e rápida do Nordeste. Não apesar da cidade, dentro dela, pela orla, […]
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Claro Maratona do Sol 2026: Vila Velha é a cidade mais antiga do Espírito Santo e a prova que passa pelo Farol de Santa Luzia e termina aos pés do Convento da Penha é a mais bonita do Estado
Vila Velha é a cidade mais antiga do Espírito Santo. A orla que o corredor vai percorrer no dia 31 de maio passa pelo Farol de Santa Luzia, pelo Morro do Moreno, pelas praias da Sereia, Itaparica, Itapoã e Praia da Costa, e termina aos pés do Convento da Penha, fundado em 1558, com vista […]
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Performance sob pressão: o que o seu corpo enfrenta num IRONMAN ou numa maratona de RP e por que a preparação começa antes do treino
Tem atleta que chega no dia da prova com meses de treino no corpo, tudo no lugar, volume, intensidade, estratégia de pace e desmorona entre o km 30 e o 35. Não é falta de preparo físico. É falta de entendimento do que acontece fisiologicamente quando o corpo opera no limite durante horas. O IRONMAN […]
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Maratona Internacional de Porto Alegre Olympikus 2026: 14 metros de altimetria, R$ 1 milhão em jogo e o percurso que transformou Porto Alegre na capital brasileira do RP
Domingo, 31 de maio. 6h da manhã. A Orla do Guaíba ainda na penumbra, o frio do final de outono gaúcho entre 8°C e 12°C, 30 mil corredores de 25 países na largada da Avenida Diário de Notícias. Quem está ali não foi por acaso. Foi porque sabe que nenhuma outra maratona no Brasil entrega […]
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Cape Town 2026: recorde esmagado, colapso dramático e a África de vez no mapa das Majors e o domingo não parou por aí
África do Sul, o vento vindo do Atlântico, a Table Mountain ainda com neblina baixa, 27 mil corredores na largada do Green Point. O continente africano esperava esse dia há anos. Quando Huseyidin Mohamed Esa cruzou a linha em 2:04:55 e destruiu em 3 minutos e 21 segundos o recorde do percurso, não foi só […]
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Serra Catarinense: o destino de trail que entrega uma experiência diferente em cada prova e nenhuma delas vai te deixar igual
Tem destino que você visita. A Serra Catarinense é o tipo que você atravessa. A neblina que fecha o horizonte antes das 6h, o termômetro que bate negativo na madrugada da largada, o som das araucárias no vento antes de qualquer sinal de sol, tudo isso faz parte da prova antes de você cruzar a […]
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Blue Special Edition Estrada Velha 2026: a prova que voltou ao lugar onde o triathlon paulistano nunca parou de acontecer
Todo triatleta sério do estado de São Paulo tem a SP-148 no GPS. Não porque seja obrigação, porque em algum sábado de manhã alguém falou “vamos treinar na Estrada Velha” e depois não teve outro jeito de encarar a piscina coberta com o mesmo respeito. A Represa Billings, o acostamento da serra e a corrida […]
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Mons Ultra Trail Urubici 2026: a Serra Catarinense estreia uma prova que pode terminar nos Alpes suíços
Urubici tem um jeito próprio de receber. Às vezes é com a neblina baixa que fecha o horizonte logo cedo. Às vezes com aquele céu aberto que parece maior do que deveria ser. Em maio, quase sempre com frio que acorda o corpo antes do alarme e o termômetro não avisa quando vai bater negativo. […]
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KTR Ultra Serra da Canastra 2026: quem já esteve lá sabe que a prova começa no acampamento e termina quando você decide partir
Quarta-feira, 20 de maio, 14h. O portão do Recanto Ecológico Vale do Céu abre e o atleta ainda está montando a barraca quando percebe que a prova já começou. Não com largada. Com escolha. A escolha de estar aqui, a 950 metros de altitude, entre as montanhas do Vale da Babilônia e da Serra de […]
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Um país, um domingo, seis largadas: o que acontece quando o Brasil inteiro corre ao mesmo tempo
O fim de semana começa na noite de sábado, em Interlagos. O BTG Pactual Bike Series acende as luzes do circuito da Fórmula 1 para o ciclismo e quem pedalou naquele asfalto à noite, com o traçado vazio de carros e cheio de atletas, entende que certas experiências só existem quando o esporte toma de […]
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Maratona Internacional de PG 2026: Ponta Grossa recebe a maratona com o inverno dos Campos Gerais no lugar certo. Frio, altitude e um percurso que a Princesa dos Campos merecia
Sábado, 23 de maio, 19h. O frio dos Campos Gerais já tomou conta das ruas de Ponta Grossa quando a largada noturna movimenta o Conservatório Maestro Paulino com as provas de 3 km e 7 km. Dezesseis horas depois, na manhã de domingo, é a maratona que larga 42,195 km pelo asfalto da quarta maior […]
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Maratona de Tubarão 2026: o circuito mais tradicional de Santa Catarina abre a temporada com 1.000 atletas e a cidade que comemora aniversário correndo
Domingo, 24 de maio, 6h. A Arena Multiuso Estener Soratto da Silva, no coração de Tubarão, abre o chip para a largada da 4ª Maratona de Tubarão e com ela, para o 36º Circuito Cortuba de Corridas. Vagas esgotadas. Limite técnico de 1.000 atletas atingido. E uma cidade que completa aniversário na semana mais esportiva […]
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3ª Maratona Internacional de Goiânia 2026: o cerrado entra na largada e a cidade mais arborizada do Brasil corre pelo próprio coração
Domingo, 24 de maio, 4h30. O Estádio Olímpico Pedro Ludovico Teixeira ainda está no escuro quando os pelotões se organizam para largar. O ar está fresco — Goiânia em maio entrega exatamente isso, uma janela climática que a maioria das maratonas brasileiras não consegue garantir: céu limpo, temperatura entre 18°C e 22°C, vento baixo e […]
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O muro da maratona começa no km 32 e o gel com nitrato existe exatamente para isso
Tem um momento em toda maratona que não aparece na planilha de treino. Acontece entre o km 32 e o km 35, quando o glicogênio muscular chega ao fundo do poço, o lactato começa a se acumular mais rápido do que o corpo consegue tamponar e qualquer irregularidade no percurso — uma subida, uma curva […]
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Maratona Oficial de Belo Horizonte 2026: Gilberto Lopes e Eulália Santos escrevem o primeiro capítulo de uma prova que BH esperava há sete anos
Domingo, 17 de maio, 5h da manhã. A Praça da Estação ainda estava no escuro quando mais de 4.000 corredores se posicionaram para dar largada à primeira Maratona Oficial de Belo Horizonte. Três horas depois, um mineiro da Zona da Mata cruzou a linha com 2h27min36s e uma paulista de 45 anos — que havia […]
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Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua 2026: São Paulo e Santos brigam pelo asfalto mais rápido, mas é em Petrolina que a segunda etapa vai queimar o asfalto de verdade
SP pode ter a Marginal. Santos pode ter a orla do Gonzaga. Mas neste domingo, 17 de maio, o Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua chega ao sertão pernambucano e Petrolina recebe a Etapa Regional Nordeste dentro da 6ª Meia Maratona River Shopping. É aqui que o calor do Vale do São Francisco entra no […]
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10 KM Tribuna 40ª Edição: quarenta anos de historia na prova de 10k mais rápida do Brasil e Santos acorda na manhã de domingo para ver isso acontecer
Existe uma reta em Santos que o corredor que já esteve lá não esquece. É na orla do Gonzaga, nos últimos dois quilômetros dos 10km Tribuna, quando o mar aparece do lado direito, o público fecha as grades dos dois lados e o pace que você vem sustentando desde a Rua João Pessoa finalmente encontra […]
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Os 21k mais rápidos do Brasil têm um tênis oficial: GEL-Nimbus 28 Golden Run e a corrida pela Medal TOP 100 na Marginal Pinheiros
Quando o percurso já está na rotina do corredor paulistano, a Marginal é treino todo fim de semana para boa parte da elite local — o que passa a fazer diferença na busca pelo PR é o que está no pé nos 30, 25, 20 dias antes do domingo. E é exatamente aí que o […]
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17ª Meia Maratona das Cataratas: a largada acontece dentro de uma das sete maravilhas do mundo e isso muda tudo!
Sábado, 16 de maio. O Parque Nacional do Iguaçu ainda está fechado para o turista quando os corredores da 17ª Meia Maratona das Cataratas cruzam o portal de entrada. A mata fecha dos dois lados da pista asfaltada, o ar carrega umidade que não existe no asfalto da cidade, e em algum momento entre o […]
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Corpo em terreno variado: o que a corrida de montanha exige de você e como estar pronto
A montanha não avisa. Ela simplesmente cobra. Quem chega num percurso de trail achando que a preparação de asfalto é suficiente aprende na subida mais íngreme do trajeto que força muscular, equilíbrio proprioceptivo e capacidade aeróbica são três coisas completamente diferentes e que todas elas precisam estar calibradas antes da largada. O crescimento exponencial do […]
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XTERRA Ilha Grande 2026: triathlon off-road, trail run e Endurance 50K no Patrimônio Mundial da UNESCO mais selvagem do circuito brasileiro
Tem um detalhe logístico no XTERRA Ilha Grande que nenhuma outra etapa do circuito brasileiro tem: para chegar à prova, o atleta precisa de barco. Não existe estrada para a Vila do Abraão. Não existe atalho. A base do evento fica numa ilha reconhecida como Patrimônio Mundial pela UNESCO, no coração da Mata Atlântica preservada […]
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Rio do Rastro Marathon 2026: a ultramaratona de estrada mais difícil do Brasil começa onde o asfalto vira montanha
Existe uma estrada em Santa Catarina que, antes de ser percurso de prova, já é, por si só, um dos maiores espetáculos naturais e de engenharia do Brasil. A Serra do Rio do Rastro não precisa de medalha para impressionar. Ela impressiona antes da largada, na descida do carro, quando o atleta olha para cima […]
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Corridas de Montanha Chapada dos Veadeiros 2026: trail run no coração do cerrado e Cavalcante vai te mostrar o Brasil que você não conhecia
Tem destino que muda a forma como você enxerga o esporte. Não pelo percurso, não pela medalha, não pelo cronômetro, mas pelo que acontece quando você para de olhar para o GPS e começa a olhar para o que está ao redor. A Chapada dos Veadeiros é um desses destinos. E no domingo, 17 de […]
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Na Chapada dos Guimarães, a 12ª Maratona Senta a Púa honra o homem que correu onde nenhum mapa chegava
Sob o tema “O Legado de Rondon”, a prova retorna este fim de semana com 7K, 14K, 21K e 42K de trail run e dois desafios extremos — o Lobo Guará e a Onça Pintada — em um dos territórios mais selvagens do Centro-Oeste brasileiro Em dezembro de 1913, o Marechal Cândido Mariano da Silva […]
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Belo Horizonte corre sua primeira maratona oficial neste domingo — e em junho a Pampulha recebe o Campeonato Brasileiro
Quase 30 anos depois da Maratona do Centenário de 1997 — cujos resultados não foram homologados — BH estreia a MOBH com 192m de altimetria, Praça da Estação como arena e 19 mil corredores. Em junho, a 1ª Maratona e 17ª Meia Maratona Internacional da Pampulha entra em cena como 3ª etapa regional do Brasileiro […]
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A maior maratona do interior de Minas Gerais larga este fim de semana com 410 maratonas de história e um Desafio 63K no coração do Parque do Sabiá
A 9ª edição da UDI42 — Maratona Nilson Lima de Uberlândia acontece nos dias 16 e 17 de maio com distâncias de 5K a 63K, certificação CBAt, arena no Estádio Municipal e o nome de um dos maiores maratonistas do Brasil impresso em cada número de peito Existem provas que carregam um resultado no placar […]
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Treinar mais ou treinar melhor? O que o maior estudo de tendências fitness de 2026 diz sobre o atleta de endurance que ainda não mudou a forma de treinar
Maio não é janeiro. Em janeiro você traça o plano, define as provas, estabelece as metas. Em maio a conta já está aberta, semanas de treino acumuladas, carga no corpo, prova alvo no calendário com data real. O atleta que chega bem na linha de largada não é aquele que treinou mais entre agora e […]
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O que realmente importa em um tênis de corrida — e o que você provavelmente está ignorando
Existe uma pergunta que todo corredor já fez em algum momento, na loja, antes de uma prova, no grupo de treino, às vezes no meio de uma lesão: “por que eu escolhi esse tênis?” A resposta, na maioria dos casos, foi a errada. Cor. Marca. Preço. O que o vendedor recomendou em cinco minutos de […]
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Nike Pegasus 42: o tênis de treino diário mais comentado de 2026 vale para o corredor brasileiro?
Quatro décadas de presença nos pés de corredores amadores e profissionais constroem um tipo de relação que vai além do calçado. O Pegasus virou sinônimo de uma categoria inteira, o tênis que você usa quando não está sendo testado, quando o treino não é o evento, quando o objetivo é simplesmente sair e acumular quilômetros […]
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A coleção adidas para a Maratona do Rio 2026: quando a paleta do nascer do sol carioca vira decisão técnica de gear
Existe um momento específico na preparação de uma maratona que nenhuma planilha de treino registra: a hora em que o corredor abre o armário na manhã da prova, olha para o que vai vestir e sente que está pronto. Não é superstição. É o conjunto de decisões tênis, camiseta, shorts, meias, que o atleta tomou […]
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Maratona de Montevidéu 2026: a Rambla abre a temporada sul-americana — e o corredor brasileiro que entende o que está em jogo já escolheu o destino
Domingo, 10 de maio. A Rambla de Montevidéu ainda tem o frio característico do outono uruguaio quando o pelotão cruza a largada às margens do Rio da Prata. O vento vem do rio, a temperatura oscila entre 8 e 14 graus, e o percurso plano de 42 quilômetros entrega ao corredor algo raro numa maratona […]
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Um tênis para cada fase do treino: por que o corredor brasileiro precisa parar de usar o mesmo calçado para tudo
O corredor que treina com seriedade há mais de dois anos conhece bem a angústia. Um único tênis de qualidade fazendo tudo: longão de domingo, tiro na pista, treino regenerativo de quarta, prova no fim de semana. O mesmo solado que absorveu 30 quilômetros num ritmo lento é o mesmo que precisa devolver energia num […]
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A linha Corre da Olympikus: do treino do dia a dia à maratona mais rápida do Brasil
O corredor brasileiro que busca evolução real não precisa mais olhar para fora. A Olympikus construiu, modelo a modelo, uma das linhas de calçados de corrida mais completas e tecnicamente honestas do mercado nacional. Existe um erro que boa parte dos corredores amadores comete sem perceber. Eles compram um único par bom, usam esse par […]
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Cangaço Triathlon 2026: João Pessoa acorda antes do sol — e a prova começa quando a cidade ainda dorme
Domingo, 3 de maio. 5h30 da manhã. O Busto de Tamandaré, na orla de João Pessoa, vira o epicentro do triatlo nordestino. Cinco modalidades, mar aberto, ciclismo pela Epitácio Pessoa e corrida pela orla do Cabo Branco. Não é só mais uma prova no calendário. É o tipo de experiência que define por que você […]
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O Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua chegou — e Florianópolis é onde tudo começa
A CBAt reformulou o campeonato nacional de corrida de rua, criou um circuito com etapas regionais em cinco regiões e uma final no Rio que classifica para o Mundial. A primeira etapa é em Florianópolis, dia 2 e 3 de maio, dentro da Meia Maratona Internacional Oakberry. Doze mil corredores. Um percurso certificado pela World […]
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Florianópolis abre o Brasileiro de Corrida de Rua com 12 mil corredores na Beira-Mar
Tem prova que você corre para completar. Tem prova que você corre para se lembrar. A Meia Maratona Internacional de Florianópolis Oakberry é do segundo tipo e em 2 e 3 de maio, na Avenida Beira-Mar Norte, ela chega à 21ª edição mais carregada de significado do que nunca. Não só pelo cenário, que já […]
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Maratona Internacional de Campinas 2026: não é sobre correr 42 km — é sobre chegar pronto para sustentar o que você treinou
Toda maratona começa muito antes da largada. Em Campinas, isso fica ainda mais evidente. No dia 3 de maio de 2026, a cidade não estreia apenas uma prova, ela recebe um tipo de corrida que conversa diretamente com o momento atual do corredor: aquele que não busca só completar, mas entender o que está fazendo […]
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Maratona Internacional do Paraná 2026: a estreia da Ponte de Guaratuba transforma a prova em um desafio de travessia e performance
Nem toda maratona muda por causa do percurso. Em Guaratuba, a mudança vem de uma obra. Nos dias 2 e 3 de maio de 2026, a Maratona Internacional do Paraná ganha um novo significado com a estreia da Ponte de Guaratuba e isso altera completamente a forma como o atleta precisa pensar a prova. Não […]
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Maratona de Piracicaba 2026: uma prova para correr bem — desde que você não entre no automático
Nem toda maratona é sobre sobreviver ao percurso. Algumas são sobre executar bem o que você treinou. A Maratona de Piracicaba, nos dias 2 e 3 de maio de 2026, se encaixa exatamente nesse segundo cenário: uma prova urbana, acessível para quem está preparado, mas que exige atenção constante para não desperdiçar desempenho ao longo […]
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42K Terra da Luz 2026: correr de costa a costa em Fortaleza é menos sobre distância — e mais sobre sustentação
Existe uma diferença clara entre completar uma prova e sustentar uma experiência ao longo de dias. A 42K Terra da Luz entra exatamente nesse território. Entre 1º e 3 de maio de 2026, Fortaleza deixa de ser apenas ponto de largada para se tornar um percurso contínuo de leitura física e mental, onde o atleta […]
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A 21ª edição da Ayrton Senna Racing Day, marcada para 1º de maio de 2026 em Interlagos, celebra não apenas a memória do tricampeão mundial de Fórmula 1, mas também o espírito coletivo da corrida de rua, conectando atletas, equipes e fãs em um evento que une performance e emoção.
Correr em Interlagos nunca foi só sobre pace. No dia 1º de maio de 2026, a Ayrton Senna Racing Day 2026 volta ao autódromo com um significado que nenhuma outra prova no Brasil consegue replicar: aqui, cada quilômetro carrega a memória de um atleta que transformou o esporte em identidade nacional. A 21ª edição acontece […]
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O tênis que quebrou a última barreira — e o que o pódio de Londres 2026 ensina sobre como escolher o supershoe certo
O corredor que leva performance a sério sabe que a escolha do tênis não começa na loja. Começa na leitura do percurso, na análise da própria passada e na pergunta honesta sobre o que aquele modelo vai entregar no km 35, não no km 5, quando qualquer supershoe parece bom. O problema que o mercado […]
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TCS London Marathon 2026: Sabastian Sawe atravessa a última fronteira e corre 1:59:30
A barreira das duas horas caiu. No The Mall, às margens do Tamisa, a maratona deixou de ter um limite imaginário — e passou a ter um novo chão. Tinha um número que o atletismo carregava como tabu há décadas. Duas horas. O mesmo tipo de fronteira psicológica que o milha de 4 minutos representou […]
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TH3 Tri Hard 2026: Caiobá como escola, termômetro e passagem obrigatória para o IRONMAN Brasil
2km de natação. 80km de bike. 18km de corrida. Matinhos recebe neste domingo uma das provas mais exigentes do calendário paranaense. A cinco semanas do IRONMAN Brasil Full em Florianópolis, o triatleta que está montando o plano final da temporada sabe exatamente onde precisa estar neste domingo: na Praia Mansa de Caiobá. O TH3 Tri […]
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Itaú BBA IRONMAN 70.3 Brasília 2026: a segunda etapa do circuito, a capital federal entra em modo triathlon no Pontão do Lago Sul
Existe uma versão de Brasília que o turista nunca vai conhecer. Ela acontece num domingo de madrugada, quando o Lago Paranoá ainda está escuro e mais de mil triatletas entram na água com um único pensamento: cruzar a linha de chegada no mesmo ponto onde saíram, 113 quilômetros depois. O IRONMAN 70.3 não é uma […]
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“Runners welcome. Walkers tolerated”: a frase que a Nike retirou — e o que ela revela sobre o maior medo de quem corre maratona
O banner que a Nike colocou na vitrine da Newbury Street, a poucos quarteirões da linha de chegada da Maratona de Boston, não foi apenas um erro de marketing. Foi um espelho. E o que ele revelou incomodou muita gente, não porque a mensagem fosse cruel, mas porque tocou numa ferida real: o medo de […]
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Maratona de Paris 2026: correr aqui não é só completar 42 km — é descobrir a cidade mais bonita do mundo pelo único ângulo que vale
Existe um tipo de prova que você faz para bater tempo. E existe um tipo de prova que você faz porque a experiência inteira, a cidade, o percurso, o momento muda alguma coisa em você de forma permanente. A Maratona de Paris é esse segundo tipo. E se você ainda não colocou ela no calendário, […]
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Olympikus Corre Pace: o tênis brasileiro que a World Athletics aprovou — e o que isso significa para quem corre de verdade
Quando a World Athletics coloca um tênis na lista de calçados aprovados para competição de elite, não está fazendo marketing. Está dizendo que aquele produto passou por escrutínio técnico rigoroso e pode estar nos pés de quem disputa o pódio sem risco de desclassificação. O Olympikus Corre Pace acaba de entrar nessa lista. E o […]
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Girl Power Run Rio de Janeiro 2026: corrida feminina volta ao calendário com etapa no Parque Olímpico e reforça crescimento das provas exclusivas para mulheres
Existe um momento em que a corrida deixa de ser apenas treino. Deixa de ser pace, planilha e despertador tocando antes do amanhecer. Para muita gente, esse momento chega quando a linha de largada começa a significar mais do que um cronômetro — quando correr passa a ser também comunidade, pertencimento e identidade. É exatamente […]
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Running Crews: por que os clubes de corrida viraram o novo ponto de encontro da geração que quer performance e conexão
Durante muito tempo, correr foi vendido como um esporte solitário. Um relógio no pulso, um fone no ouvido e quilômetros de conversa interna enquanto o resto da cidade ainda dorme. Mas esse retrato mudou e rápido. Em 2026, os clubes de corrida e running crews se consolidaram como um dos movimentos mais fortes dentro da […]
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Maratona Velho Oeste & Univel: a Capital do Oeste do Paraná mostra que corrida de alto nível não é privilégio de metrópole
Existe uma característica que diferencia as cidades que levam o esporte a sério das que apenas sediam eventos: a primeira constrói cultura, a segunda aluga asfalto. Cascavel, a 781 metros de altitude no coração do Planalto do Oeste Paranaense, está claramente no primeiro grupo. A cidade planejada, que já é referência nacional em automobilismo a […]
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Seguralta Marathon 2026: São José do Rio Preto tem uma largada marcada — e o noroeste paulista sabe exatamente o que isso significa
Existe uma coisa que qualquer corredor do interior de São Paulo já percebeu, mesmo sem colocar em palavras: o noroeste paulista cansou de ser só origem de ônibus para maratona em capital grande. Assessoria cheia em Mirassol, grupos fortes em Rio Preto, gente saindo de Catanduva, Votuporanga, Fernandópolis, Olímpia. Faltava um ponto de convergência, uma […]
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Maratona Internacional de Fortaleza 2026: Quando a Cidade Inteira Respira Junto com Você
Fortaleza em abril é um teste de verdade. Não é sobre o que você treinou em clima frio ou temperado – é sobre como seu corpo responde quando a temperatura já bate 28°C na largada, a umidade está acima de 75%, e você ainda tem 42 km pela frente sob um sol que não oferece […]
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Cinco Provas, Um Fim de Semana: o Brasil das Maratonas Entra em Modo de Pressão
Quem cruzou a linha de chegada em Manaus hoje sabe que a cabeça já começa a trabalhar na próxima prova antes mesmo de tirar o tênis. É assim com corredor de verdade, o chip ainda está amarrado no cadarço e a planilha da semana que vem já está rodando na cabeça. E o calendário de […]
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VO₂ Máximo e Saúde Cardiovascular: treinar para a vida longa ou para o PR — e se essa escolha for uma falsa dicotomia?
Existe uma pergunta que circula silenciosamente em todo grupo de corrida, em todo vestiário de triathlon e em todo box de CrossFit entre os atletas que já passaram dos 40 anos: quanto exercício é demais? A resposta intuitiva de quem vive o esporte como estilo de vida é “quanto mais, melhor”, afinal, o que trouxe […]
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Core para Atletas de Endurance: o centro de força que nenhuma planilha de corrida treina — mas que decide quem chega inteiro na linha de chegada
Existe uma verdade que qualquer fisioterapeuta esportivo ou instrutor de Pilates especializado em atletas vai confirmar na primeira consulta: a maioria das lesões por sobrecarga no corredor, triatleta ou ciclista não começa no local onde a dor aparece. Começa no centro. Um core fraco ou descoordenado é como construir uma ponte com pilares instáveis, a […]
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Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo
Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]
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Creatina no Endurance: o suplemento mais pesquisado do mundo finalmente tem o capítulo que o atleta de longa distância merecia
A creatina não é só para quem quer massa muscular. Para quem corre, pedala, nada e compete em provas longas, ela pode ser a peça que faltava na estratégia de performance Existe um preconceito instalado no universo do endurance que a ciência já derrubou, mas que ainda circula nos vestiários, nos grupos de corrida e […]
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Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra
Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]
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Nutrição de Precisão e Saúde Intestinal: o que você come importa — mas o que o seu intestino consegue absorver importa muito mais
Microbioma, carboidratos estratégicos, eletrólitos e creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra Existe um erro silencioso que atletas de todos os níveis cometem toda semana: pensar que nutrição esportiva é sinônimo de comer bem. Não é. Comer bem é o pré-requisito. […]
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Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro
Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]
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Recuperação como Performance: o descanso deixou de ser passivo — e a Páscoa pode ser o reset que sua temporada precisa
Existe uma crença antiga no esporte amador que ainda faz vítimas toda semana: a de que descansar é perder tempo. O atleta que não treina sente que está regredindo. Que o concorrente está na rua enquanto ele está no sofá. Que cada dia sem carga é um dia perdido. A fisiologia do exercício passou a […]
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Ultramaratonas, Ironman e Limite Humano: até onde o corpo consegue ir quando a mente decide não parar
Existe uma pergunta que a fisiologia do exercício ainda não conseguiu responder com precisão: até onde o corpo humano consegue ir? Não o corpo do velocista, calibrado para dez segundos de potência absoluta. O corpo do atleta de endurance extremo , aquele que corre 160 quilômetros pela montanha, que nada 3,8 km, pedala 180 e […]
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Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe
Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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Whey Protein no Endurance: como estruturar sua recuperação para as provas da semana
O atleta que treina para performance sabe que o resultado da prova começa a ser construído na refeição que vem depois do último treino. Existe um erro silencioso que sabota a evolução de boa parte dos atletas de endurance no Brasil: tratar a nutrição como coadjuvante do treino quando ela é, na verdade, coautora da adaptação. […]
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21k Porto de Galinhas: Quando o Seu GPS Vira Roteiro de Viagem
Tem uma coisa que todo corredor que já treinou em destino turístico sabe: a cidade te mostra um lado que nenhum transfer de hotel, nenhum mapa de atrações e nenhuma dica de influencer consegue entregar. Você passa por ruelas que o ônibus turístico ignora, atravessa o bairro antes de o sol bater forte, sente o […]
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Metrópoles Endurance 2026: Brasília abre os braços para o triathlon no Pontão do Lago Sul
Brasília volta ao centro do calendário nacional de endurance com a etapa do Metrópoles Endurance 2026, marcada para os dias 28 e 29 de março. O evento reúne triatletas, nadadores e corredores em um ambiente que combina organização, percurso técnico e uma característica cada vez mais valorizada: a conexão entre performance e qualidade de vida.O […]
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Solstício de inverno: dias mais curtos, noites mais longas e menos visibilidade para quem treina nas ruas
O solstício de inverno de outono chegou no dia 20 de março no hemisfério sul. A partir de agora, os dias encurtam progressivamente e as noites ficam mais longas. Para quem corre antes de amanhecer ou pedala depois do trabalho, isso tem uma consequência prática e imediata: mais quilômetros percorridos no escuro. E no escuro, […]
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Mais provas, mais selo, mais oficial: o Brasil tem o maior calendário certificado pela World Athletics da sua história
O corredor que escolhe uma prova não está comprando só um número de peito. Está escolhendo um ambiente de corrida. Percurso fechado, distância real, resultado que vale. E quando essa escolha vem acompanhada do selo da World Athletics ou do Permit da CBAt, o que muda não é a experiência visual. É o que aquele […]
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Aloha Spirit Grand Slam Saquarema 2026: dez dias em que o mar revelou o melhor de quem entrou nele
Tem uma coisa que a água faz que o asfalto nunca vai conseguir: ela nivela. Na largada de uma travessia de águas abertas, não tem pace programado, não tem GPS ditando o ritmo, não tem corredor mais rápido abrindo espaço na ponta. Tem você, a correnteza, o vento e a decisão de continuar quando o […]
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Corrida de Rua, CrossFit ou Hyrox: Seu Tênis Está Certo Para o Que Você Faz?
Todo corredor que já tentou fazer um WOD de CrossFit com o mesmo tênis da prova de domingo sabe exatamente o que acontece: instabilidade no agachamento, sola que escorrega na corda e aquela sensação de que algo não está certo. E quem foi na direção contrária — entrou numa prova de Hyrox de metcon — […]
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Circuito das Estações Outono 2026 Toma o Brasil de Ponta a Ponta Neste Final de Semana
Todo corredor que já cruzou mais de uma linha de chegada sabe: uma prova passa, a temporada fica. E é exatamente aí que o Circuito das Estações entendeu o que nenhum outro evento de corrida de rua no Brasil entendeu antes — que o atleta não quer apenas uma prova, quer um ritmo anual de […]
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Circuito Centauro Desbrava 2026, dá largada à sua temporada nacional em Beagá
Existe uma coisa que qualquer corredor que já treinou em Belo Horizonte sabe: a cidade não te deixa mentir. Não tem como simular preparo nas ladeiras do Centro-Sul. Ou você está em forma, ou a cidade te conta. É nesse cenário — exigente, histórico e cheio de personalidade — que o Circuito Centauro Desbrava 2026 […]
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2ª Maratona Piauí Crono movimenta Teresina com maratona, meia maratona e provas rápidas no calendário nordestino
A capital piauiense voltou a receber corredores de diferentes regiões do estado para a segunda edição da Maratona Piauí Crono, evento que reforça a presença da prova no calendário regional de corridas de rua. A programação reuniu atletas nas distâncias de 42 km, 21 km, 10 km e 5 km, levando o clima da corrida […]
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Olympikus Corre Pace: o ultratênis brasileiro criado para acelerar nas provas de rua
A evolução tecnológica dos tênis de corrida ganhou um novo capítulo no mercado nacional com o lançamento do Olympikus Corre Pace. Desenvolvido para performance e competição, o modelo representa a entrada definitiva da marca brasileira no segmento dos chamados “supertênis” — calçados criados para maximizar eficiência biomecânica e economia de corrida. Com apenas cerca de […]
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Circuito Centauro Desbrava 2026: novo formato nacional, distâncias ampliadas e experiência esportiva completa
O Circuito Centauro Desbrava 2026 chega ao seu terceiro ano consolidado como uma das principais experiências de corrida de rua do calendário brasileiro, ampliando o conceito tradicional de competição e transformando cada etapa em um evento esportivo e cultural para corredores de todos os níveis. Com o conceito “Deixe sua marca na pista”, o Desbrava […]
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Corrida no carnaval: como manter o treino em meio aos blocos, viagens e mudanças de rotina
O Carnaval costuma dividir os atletas amadores em dois grupos bem definidos: os que enxergam o feriado como oportunidade para evoluir o treino e os que acabam interrompendo a rotina por quatro ou cinco dias. Para quem está em preparação para meia maratona, maratona, provas de montanha ou mesmo iniciando na corrida de rua, esse […]
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Como se preparar corretamente para provas de endurance no esporte amador
O crescimento das provas de endurance no Brasil trouxe uma nova realidade para o esporte amador. Corridas de rua, meias maratonas, maratonas, triathlon e ciclismo de longa distância passaram a fazer parte do calendário e da rotina de milhares de atletas que conciliam treinos com trabalho, família e vida social. Mais do que volume de […]
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Olympikus escolhe a Chapada dos Guimarães como destino do Bota Pra Correr 2026
A Olympikus confirmou que a edição 2026 do projeto Bota Pra Correr terá como cenário a Chapada dos Guimarães, em Mato Grosso. O destino, um dos mais emblemáticos do turismo de natureza no Brasil, recebe o evento nos dias 5 e 6 de setembro de 2026 e marca uma das edições mais simbólicas do projeto, […]
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Tênis de corrida: descubra os melhores modelos para sua performance
Tênis de corrida são essenciais para melhorar sua performance nas corridas. Conheça os melhores modelos e tecnologias agora!
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Tênis de corrida: conheça os modelos que podem acelerar seu desempenho
Tênis de corrida são essenciais para melhorar sua performance. Descubra os melhores modelos disponíveis e faça a escolha certa!
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Tênis de corrida: como escolher o par ideal para melhorar seu desempenho
Tênis de corrida são essenciais para quem busca performance. Descubra como escolher o melhor par para melhorar seu desempenho ao correr!
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Tênis de corrida: descubra como escolher o melhor para suas corridas
Tênis de corrida são essenciais para melhorar seu desempenho. Veja como escolher o ideal para você!
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Tênis de corrida: descubra como escolher o par perfeito para você
Tênis de corrida são essenciais para o desempenho esportivo. Aprenda a escolher o ideal e leve sua corrida a um novo nível!
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Tênis de corrida: como escolher o par ideal para suas necessidades
Tênis de corrida são essenciais para performance. Descubra como escolher o par ideal para aprimorar seu desempenho e conforto ao correr.
Continue... O que considerar na escolha do tênis de corrida
Tênis de corrida é essencial para otimizar seu desempenho. Descubra como escolher o melhor modelo para suas necessidades.
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Mega Finisher
O desafio que une maratonas, viagens e superação em 5 destinos inesquecíveis da América do Sul Se você é do tipo que sente o coração acelerar ao ouvir a palavra “maratona” e os olhos brilharem ao pensar em passagens de ida para destinos novos, então o Mega Finisher – South America Run Series é o […]
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entreesportes calendário 2026
Não perca nenhum evento esportivo!
Quer saber quando e onde acontecem as principais provas de corrida de rua, maratona, triathlon, CrossFit e musculação? Acesse agora o Calendário de Eventos no EntreEsportes.com.br e programe-se para os desafios do ano.
Organizadores, divulguem seus eventos conosco. Enviem as informações para contato@entreesportes.com.br e alcancem milhares de atletas apaixonados pelo esporte.
Acesse, compartilhe e prepare-se para competir.
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Principais características de um tênis de corrida: descubra o que escolher
Principais características de um tênis de corrida são essenciais para garantir conforto e performance. Veja como escolher corretamente!
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Como avaliar um tênis de corrida para 10K, 21K e 42K e escolher o ideal
Como avaliar um tênis de corrida para 10K, 21K e 42K pode transformar sua corrida. Veja dicas práticas e acertadas!
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Guia 2026: como usar o calendário LiveRun para treinar até sua maratona no Brasil
Como usar as provas de 21 km da LiveRun 2026 para chegar pronto à sua maratona O calendário da LiveRun 2026 se consolida como um dos mais funcionais do país para corredores que têm a maratona como objetivo principal. Com diversas etapas oferecendo a distância de 21 km, o circuito permite construir uma preparação sólida, […]
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Conquiste seus primeiros 21k em 2025: Um guia completo para sua 1° meia maratona
Começar 2025 com uma meta esportiva inspiradora é uma excelente maneira de se manter motivado. Se você sonha em correr seus primeiros 21k, este artigo é para você! Com um planejamento adequado e dedicação, conquistar uma meia maratona em 6 a 8 meses é totalmente possível. Vamos traçar um caminho para o sucesso, com dicas […]
Continue...Corridas em Foco: A Importância da Periodização para Atletas
A Importância das Corridas e a Periodização dos Treinos
As corridas são uma das atividades mais empolgantes e acessíveis para quem busca saúde e condicionamento físico! Para maximizar seu desempenho e alcançar resultados incríveis, a periodização dos treinos é a chave do sucesso. Essa estratégia divide o treinamento em ciclos — macrociclos, mesociclos e microciclos — permitindo que você se prepare de forma eficiente e evite lesões indesejadas.
Macrociclo: O grande plano que abrange um ano ou uma temporada, com fases de treinamento que vão te levar ao topo!
Mesociclo: Fases específicas que duram de algumas semanas a meses, focando em objetivos como resistência e velocidade.
Microciclo: A semana de treinos que traz a intensidade e a variedade necessárias para você brilhar!
Identificar suas corridas foco e uma corrida principal é fundamental para estruturar seus treinos de maneira eficaz. E lembre-se: a periodização não só melhora seu desempenho, mas também previne lesões e mantém sua motivação nas alturas!
Para garantir que você esteja no caminho certo, não hesite em buscar a orientação de um profissional de educação física. Eles têm o conhecimento e a experiência para personalizar seu treinamento e ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. No Entre Esporte, acreditamos que a combinação de corridas e uma abordagem bem planejada de periodização é a receita perfeita para o sucesso! Vamos juntos nessa jornada rumo à excelência nas corridas!
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