Mundial de Corrida de Rua em Copenhague: como o corredor chega ao Mundial, como funciona a prova e por que o caminho brasileiro começou em Florianópolis
Mundial de Corrida de Rua reúne elite e milhares de corredores em Copenhague
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Tag: maratona
Trirex 2026 – 2ª etapa Trail Run: em Brotas, cada distância coloca o atleta diante de uma prova diferente
Trirex 2026 – 2ª etapa Trail Run: em Brotas, cada distância coloca o atleta diante de uma prova diferente Para quem já conhece a montanha, a questão não é transformar a prova em uma conta de quilômetros ou desnível, é reconhecer como o terreno vai alterar a corrida e chegar à largada com as principais […]
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3 decisões que mudam sua corrida de montanha antes mesmo da largada
3 decisões que mudam sua corrida de montanha antes mesmo da largada
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Alimentos Funcionais: quando a base nutricional passa a fazer parte da estratégia do atleta
Alimentos Funcionais: quando a base nutricional passa a fazer parte da estratégia do atleta
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Fila Racer Carbon 3, Float Maxxi 2 Pro e Kr7 Pro Speed Tech: qual tênis FILA é o certo para o seu momento de corrida
Fila Racer Carbon 3, Float Maxxi 2 Pro e Kr7 Pro Speed Tech: qual tênis FILA é o certo para o seu momento de corrida A diferença de peso entre o Fila Racer Carbon 3 (229g) e o Float Maxxi 2 Pro (327g) é de 98 gramas, o equivalente a uma rolha de vinho no […]
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Muralha Up and Down Marathon 2026 é Percurso UP: guia técnico para os 42K de subida de Penedo a Visconde de Mauá
Muralha Up and Down Marathon 2026 é Percurso UP: guia técnico para os 42K de subida de Penedo a Visconde de Mauá
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Mizuno Wave Skyway, SKY 9 e Rebellion Pro 3: tênis da mesma marca, corredores completamente diferentes
Mizuno Wave Skyway, SKY 9 e Rebellion Pro 3: tênis da mesma marca, corredores completamente diferentes
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Mizuno Wave Rider 30 Disclosure: 30 anos de história reinventados no tênis que o corredor precisava
Mizuno Wave Rider 30 Disclosure: 30 anos de história reinventados no tênis que o corredor amador precisava
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Desafio Beto Carrero 2026: correr dentro de um parque temático muda tudo, inclusive a sua o motivo da prova
Desafio Beto Carrero 2026: correr dentro de um parque temático muda tudo, inclusive o motivo da prova O Desafio Beto Carrero não é uma corrida de rua realizada perto de um parque. É uma corrida realizada dentro dele. Essa diferença não é de marketing, é de fisiologia, estratégia e experiência. O percurso atravessa zonas temáticas, […]
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Gestão de pace em maratonas: a fisiologia por trás da decisão de ritmo que separa quem termina forte de quem sobrevive
A gestão de pace é onde a maioria dos maratonistas perde a prova — não na chegada. Entenda a fisiologia do ritmo e a ciência do negative split antes da Nike SP City Marathon.
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Nike Downshifter 14, Pegasus 42 e Vomero 18: qual tênis da Nike faz sentido para o seu treino?
Nike Downshifter 14, Pegasus 42 ou Vomero 18: comparativo técnico para o corredor brasileiro que quer saber qual modelo faz sentido para cada tipo de treino. Análise real, sem viés de marca.
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Roi® – 3 Em 1 – Creatina, Neuroativos E Eletrólitos Em Pó
ROI® Bluepower e ROI® 3em1: qual eletrólito usar em cada prova. Review técnico com fisiologia, perfil de uso e comparativo para o calendário brasileiro de 2026.
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Correr no Brasil é correr em 5 países diferentes: como adaptar pace, hidratação e estratégia para cada região
Como adaptar pace, hidratação e estratégia para correr nas 5 regiões do Brasil. Norte, Nordeste, Centro-Oeste, Sudeste e Sul — cada clima exige um protocolo diferente.
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NB 42k 2026: Ouria corre 2h08min52s, bate recorde em solo brasileiro e confirma Porto Alegre como a capital da maratona rápida no Brasil
NB 42k Porto Alegre 2026: Ouria corre 2h08min52s e bate recorde em solo brasileiro. Análise do campo, Paulo de Paula (47 anos, 3 Olimpíadas) e comparativo das maratonas mais rápidas do Brasil.
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On Cloudboom Strike 2 e LightSpray Cloudboom Strike 2: o que mudou, o que ficou e para qual atleta cada versão faz sentido
O atleta que leva o esporte a sério não treina em um único estímulo. A semana de treino de quem busca performance como estilo de vida passa por corrida de rua, por sessões de musculação e força funcional, por blocos de triathlon ou pelas provas de Hyrox que vêm crescendo no calendário brasileiro. A academia […]
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Da Caminhada para os 10K: Como Quem Treina na Esteira Pode Cruzar a Primeira Linha de Chegada na Rua
Da esteira para a rua: guia completo de como sair da caminhada e cruzar seus primeiros 10K. Fartlek, método run-walk e a Corrida da Mooca como meta real para o atleta iniciante.
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O Brasil virou o país mais social do Strava e isso muda como você treina
O atleta que treina sozinho ainda vai longe. Mas o que treina em comunidade vai mais longe, com mais constância e os números do Strava agora provam isso com precisão.
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New Balance para maratona: três tênis, três papéis e a diferença está em qual km você está
O erro mais caro que um corredor comete antes da maratona não é o tênis errado. É o tênis certo usado no momento errado. Parece detalhe. Não é. Existe um padrão que se repete em todo ciclo de maratona: o atleta compra o modelo de prova empolgado com a tecnologia, começa a usar nos treinos […]
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A sede que engana: no frio, seu corpo pede água antes de você sentir vontade de beber
Hidratação do atleta de endurance no frio: por que a sede reduzida no inverno esconde uma perda de líquido que continua acontecendo.
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Hoka Speed Run 2026: os 30K que funcionam como treino de luxo antes da SP City Marathon e o corpo que chega cansado em 26 de julho não é acidente, é planilha mal lida
Hoka Speed Run 2026: o teste de 30K a 21 dias da SP City Marathon, o tênis certo e quando começar o polimento.
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Polimento para maratonas: a redução de volume que aumenta a performance e o número exato que a ciência confirma
Polimento para maratonas: a ciência confirma a redução de volume ideal — 41% a 60% em até 14 dias — para ganhar até 3% de performance.
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Os últimos 15 minutos antes da largada: o treino já acabou, e o que decide agora é só na cabeça
Os últimos 15 minutos antes da largada: o treino já acabou, e o que decide agora é só na cabeça
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1ª Maratona Internacional de BH: a Pampulha virou palco de 42km e Belo Horizonte terminou junho com duas maratonas no currículo
A Meia de BH existe há 16 anos. Mais de 10 mil corredores na última edição, percurso consolidado ao redor da Lagoa da Pampulha, comunidade que volta todo ano. Quando uma prova chega nesse patamar, a pergunta natural é: o que vem a seguir? A resposta em 2026 foi a maratona, não como experimento, mas […]
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Você reclama do frio brasileiro. Nova York larga a 8°C e não perdoa quem chegou despreparado
Tem uma conversa que acontece em todo grupo de corrida do Brasil entre junho e agosto: alguém reclama do frio, diz que não consegue treinar, que está esperando o tempo melhorar, que vai retomar quando a temperatura subir. E do outro lado da mesa, quase sempre tem alguém com a inscrição de Nova York, Boston […]
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Manutenção de base no inverno: o atleta que treina menos nesse período chega em setembro melhor do que o que para
Como manter a base aeróbica no inverno sem perder o que o primeiro semestre construiu — e por que o atleta que treina menos no frio chega em setembro melhor do que quem para.
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O frio desanima. O treino reconstrói e a ciência já sabe exatamente por quê
O exercício físico reduz em até 30% o risco de depressão — e o inverno é exatamente quando mais importa manter o treino. A ciência explica por quê.
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Tênis Hoka para os 30K: qual modelo escolher para o percurso mais rápido de SP
Hoka Speed Run 2026: qual tênis Hoka usar nos 30K da Marginal Pinheiros? Skyflow, Bondi 9 e Mach X 3 comparados por pace, stack e perfil de atleta.
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VO₂max na corrida: o número que o seu treino muda e como testá-lo sem sair do asfalto
VO₂max na corrida: como funciona, como testar com o Cooper de 12 minutos, o teste de lactato e a ergoespirometria e o que o número revela sobre o seu treinamento.
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1ª Maratona e 17ª Meia Maratona Internacional de BH: a Pampulha virou o eixo do calendário nacional e o zoológico faz parte do percurso
Nos primeiros quilômetros, a lagoa do lado, a Serra do Curral no fundo. Depois o percurso faz o que nenhuma outra prova do Brasil faz: entra pelas ruas internas do Zoológico de Belo Horizonte. Os animais estão lá. Você está gerenciando pace e respiração. Não é metáfora. É o percurso.
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Stack, Drop, Placa e Peso: o Guia Definitivo do Tênis de Corrida para Quem Leva a Maratona a Sério
Guia completo de tênis de corrida: o que stack, drop, placa e peso fazem na sua maratona, com opções nacionais de asfalto e trilha.
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Stack, drop, placa e peso, o que a construção do seu tênis faz com o seu rendimento em provas longas
A maioria dos corredores amadores compra tênis por marca, cor ou por indicação de quem treina junto. Poucos sabem explicar o que o drop faz com a musculatura posterior, por que o stack alto pode esconder déficit de força ou o que uma placa de fibra de vidro entrega diferente de uma placa de carbono. […]
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Athenas Run Stronger: 35 dias para a SP City Marathon e a Marginal Pinheiros fecha no domingo pra te dizer se o treino estava certo
Você tem 35 dias. Não é pouco, mas também não dá pra inventar mais nada. O ciclo que começou com a planilha de verão, os longões de domingo e as séries de terça ou confirmou a performance ou acumulou volume sem direção. E tem uma única forma de saber qual dos dois aconteceu antes de […]
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2° Maratona Internacional Praia Grande: o 30k que muda o jogo do seu ciclo de maratona
Tem uma prova que não aparece no seu plano de maratona como alvo principal, mas que pode ser a peça mais inteligente de todo o ciclo. O 30k de Praia Grande é esse tipo de corrida: você não vai ganhar nem perder nada no domingo, mas vai descobrir exatamente onde está a sua preparação, com […]
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Preparar o corpo para a montanha: a prova não testa o pulmão que sobe, testa o joelho que freia na descida
Quilômetro 18 de uma prova de montanha. A subida acabou, a respiração volta ao normal e é exatamente aí que a coxa começa a tremer. Não é falta de fôlego. É o quadríceps trabalhando como freio a cada passada, absorvendo um impacto que o asfalto nunca exige. Para quem treina só na rua, a trilha […]
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Acima de 6 horas, o jogo muda, o que a fisiologia diz sobre carboidrato em trail e em CrossFit/Hyrox por classificação
Quando a prova passa de seis horas, o carboidrato muda de papel Tem uma hora, dentro de qualquer prova longa, em que o corpo para de responder do jeito que respondia no início. As pernas continuam se movendo, mas a sensação de potência desaparece, o pensamento fica mais lento e até decisões simples: pegar o […]
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Tênis de corrida no meio de 2026. O supertênis baixou de preço, e o trainer do dia a dia ficou mais rápido
Junho marca a virada do ano de treino. Quem começou a temporada com um tênis novo em janeiro já está perto da marca dos 500km de uso, o ponto em que a espuma começa a perder resposta antes de qualquer desgaste aparecer na sola. É exatamente agora, com o segundo semestre de provas se aproximando, […]
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Performance sob pressão, em endurance, a prova não testa o treino. Testa a decisão que você nunca treinou.
Sábado, 31 de maio, 6h50. A água de Jurerê Internacional ainda está naquela temperatura que tira o fôlego de quem entra. Os primeiros atletas saem do mar na 24ª edição do IRONMAN Brasil e correm para a T1 e é nesse trecho de tapete, antes da bike, que a prova de muita gente já está […]
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Dia dos Namorados na pista: treinar junto é sobre ritmo de casal, não de cronômetro e a biologia explica por que isso muda tudo
Tem casal que treina junto há anos e nunca treinou junto de verdade. Saem na mesma calçada, no mesmo horário, com o mesmo tênis de aniversário e um dos dois sempre termina o longão destruído enquanto o outro mal suou. Não é falta de esforço. Não é falta de amor. É fisiologia. E ela não […]
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Sono na véspera da prova, por que ele some e o que fazer quando a noite não vem
Você treinou meses. Fez o longão, controlou a alimentação, dormiu cedo durante semanas. Aí chega a sexta-feira antes da prova e o sono simplesmente vai embora. A cabeça não para. O coração acelera por nada. O teto do quarto vira o objeto mais contemplado da sua vida. Não é fraqueza mental. Não é falta de […]
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A semana da prova não é de treino é de calibração. O que fazer de segunda a domingo antes da largada
Tem atleta que chega ao domingo com meses de preparação nas pernas, longões feitos, séries de tiro cumpridas, pace de prova testado em simulado e compromete tudo na semana final. Não por falta de condicionamento. Por falta de protocolo. A semana que antecede uma prova não é de treino: é de calibração do sistema. O […]
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15ª Maratona de Floripa: percurso plano, 14°C e uma janela que não volta em agosto, o que torna esse domingo o melhor dia do ano para estrear nos 42 km
Domingo, 7 de junho. 6h da manhã. O Canteiro Central da Beira Mar Continental ainda está frio, aquele frio que não pesa 14°C, sem vento, o tipo de temperatura que o corredor descobre quando chega e pensa: agora entendi por que essa prova tem fila de espera. A 15ª Maratona de Floripa larga aqui. Não […]
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O jantar de massas antes da prova não é tradição. É ciência. E a macarronada com os colegas de treino é parte do protocolo
O jantar de massas antes da prova não é tradição. É ciência. E a macarronada com os colegas de treino é parte do protocolo Tem um ritual que todo corredor ou triatleta sério conhece e que a ciência levou décadas para explicar direito. Na véspera da prova, enquanto o hotel ainda não apagou as luzes, […]
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Visualização mental antes da prova, o cérebro não distingue experiência real de experiência vividamente imaginada. E isso muda tudo
Tem atleta que chega na largada com o corpo preparado e a cabeça em branco. Meses de treino, longões, séries de tiro, ajuste de pace, tudo feito. E ainda assim, no momento em que o sinal soa, alguma coisa não encaixa. O ritmo sai errado nos primeiros quilômetros. A primeira subida parece mais alta do […]
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Maratona Internacional de Olinda 2026: a cidade do frevo e das ladeiras históricas tem a maratona mais rápida do Nordeste e o Recife Antigo no meio do percurso
A contradição é real e é intencional. Olinda é mundialmente conhecida pelas ladeiras do Sítio Histórico, pelo casario colonial do século XVII, pelo frevo que transborda dos coretos no Carnaval. E é exatamente em Olinda que a ACOPE construiu a maratona mais plana e rápida do Nordeste. Não apesar da cidade, dentro dela, pela orla, […]
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Performance sob pressão: o que o seu corpo enfrenta num IRONMAN ou numa maratona de RP e por que a preparação começa antes do treino
Tem atleta que chega no dia da prova com meses de treino no corpo, tudo no lugar, volume, intensidade, estratégia de pace e desmorona entre o km 30 e o 35. Não é falta de preparo físico. É falta de entendimento do que acontece fisiologicamente quando o corpo opera no limite durante horas. O IRONMAN […]
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Serra Catarinense: o destino de trail que entrega uma experiência diferente em cada prova e nenhuma delas vai te deixar igual
Tem destino que você visita. A Serra Catarinense é o tipo que você atravessa. A neblina que fecha o horizonte antes das 6h, o termômetro que bate negativo na madrugada da largada, o som das araucárias no vento antes de qualquer sinal de sol, tudo isso faz parte da prova antes de você cruzar a […]
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Mons Ultra Trail Urubici 2026: a Serra Catarinense estreia uma prova que pode terminar nos Alpes suíços
Urubici tem um jeito próprio de receber. Às vezes é com a neblina baixa que fecha o horizonte logo cedo. Às vezes com aquele céu aberto que parece maior do que deveria ser. Em maio, quase sempre com frio que acorda o corpo antes do alarme e o termômetro não avisa quando vai bater negativo. […]
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KTR Ultra Serra da Canastra 2026: quem já esteve lá sabe que a prova começa no acampamento e termina quando você decide partir
Quarta-feira, 20 de maio, 14h. O portão do Recanto Ecológico Vale do Céu abre e o atleta ainda está montando a barraca quando percebe que a prova já começou. Não com largada. Com escolha. A escolha de estar aqui, a 950 metros de altitude, entre as montanhas do Vale da Babilônia e da Serra de […]
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O muro da maratona começa no km 32 e o gel com nitrato existe exatamente para isso
Quando a maratona começa a cobrar a conta Tem um momento em toda maratona que não aparece na planilha de treino. Acontece entre o km 32 e o km 35, quando o glicogênio muscular chega ao fundo do poço, o lactato começa a se acumular mais rápido do que o corpo consegue tamponar e qualquer […]
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Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua 2026: São Paulo e Santos brigam pelo asfalto mais rápido, mas é em Petrolina que a segunda etapa vai queimar o asfalto de verdade
SP pode ter a Marginal. Santos pode ter a orla do Gonzaga. Mas neste domingo, 17 de maio, o Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua chega ao sertão pernambucano e Petrolina recebe a Etapa Regional Nordeste dentro da 6ª Meia Maratona River Shopping. É aqui que o calor do Vale do São Francisco entra no […]
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Corpo em terreno variado: o que a corrida de montanha exige de você e como estar pronto
A montanha não avisa. Ela simplesmente cobra. Quem chega num percurso de trail achando que a preparação de asfalto é suficiente aprende na subida mais íngreme do trajeto que força muscular, equilíbrio proprioceptivo e capacidade aeróbica são três coisas completamente diferentes e que todas elas precisam estar calibradas antes da largada. O crescimento exponencial do […]
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Olympikus Corre Trilha 3, Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 2 e Asics Trabuco 14: qual tênis de trail é o seu?
O mercado de corrida de montanha nunca teve opções tão diferentes na mesma prateleira. Entenda qual desses três modelos responde ao seu estilo de corrida, ao seu terreno e à sua distância O corredor de montanha aprende cedo que o terreno não negocia. No cerrado arenoso da Chapada dos Guimarães, na pedra solta das serras […]
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Na Chapada dos Guimarães, a 12ª Maratona Senta a Púa honra o homem que correu onde nenhum mapa chegava
Sob o tema “O Legado de Rondon”, a prova retorna este fim de semana com 7K, 14K, 21K e 42K de trail run e dois desafios extremos — o Lobo Guará e a Onça Pintada — em um dos territórios mais selvagens do Centro-Oeste brasileiro Em dezembro de 1913, o Marechal Cândido Mariano da Silva […]
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O relógio certo no momento certo: como a Polar construiu uma linha que acompanha o atleta do primeiro treino ao pódio
Tem um momento na carreira de todo atleta amador sério em que o relógio para de ser suficiente. Não porque o modelo é ruim, é porque o atleta cresceu e o equipamento ficou para trás. O pace já não é a métrica principal. A frequência cardíaca no pico do tiro já não surpreende. O que […]
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Treinar mais ou treinar melhor? O que o maior estudo de tendências fitness de 2026 diz sobre o atleta de endurance que ainda não mudou a forma de treinar
Maio não é janeiro. Em janeiro você traça o plano, define as provas, estabelece as metas. Em maio a conta já está aberta, semanas de treino acumuladas, carga no corpo, prova alvo no calendário com data real. O atleta que chega bem na linha de largada não é aquele que treinou mais entre agora e […]
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Nike Pegasus 42: o tênis de treino diário mais comentado de 2026 vale para o corredor brasileiro?
Quatro décadas de presença nos pés de corredores amadores e profissionais constroem um tipo de relação que vai além do calçado. O Pegasus virou sinônimo de uma categoria inteira, o tênis que você usa quando não está sendo testado, quando o treino não é o evento, quando o objetivo é simplesmente sair e acumular quilômetros […]
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Um tênis para cada fase do treino: por que o corredor brasileiro precisa parar de usar o mesmo calçado para tudo
O corredor que treina com seriedade há mais de dois anos conhece bem a angústia. Um único tênis de qualidade fazendo tudo: longão de domingo, tiro na pista, treino regenerativo de quarta, prova no fim de semana. O mesmo solado que absorveu 30 quilômetros num ritmo lento é o mesmo que precisa devolver energia num […]
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A linha Corre da Olympikus: do treino do dia a dia à maratona mais rápida do Brasil
O corredor brasileiro que busca evolução real não precisa mais olhar para fora. A Olympikus construiu, modelo a modelo, uma das linhas de calçados de corrida mais completas e tecnicamente honestas do mercado nacional. Existe um erro que boa parte dos corredores amadores comete sem perceber. Eles compram um único par bom, usam esse par […]
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O Campeonato Brasileiro de Corrida de Rua chegou — e Florianópolis é onde tudo começa
A CBAt reformulou o campeonato nacional de corrida de rua, criou um circuito com etapas regionais em cinco regiões e uma final no Rio que classifica para o Mundial. A primeira etapa é em Florianópolis, dia 2 e 3 de maio, dentro da Meia Maratona Internacional Oakberry. Doze mil corredores. Um percurso certificado pela World […]
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Carboidrato simples não é atalho. É sistema.
Tem atleta que chega ao pico do treino e simplesmente trava. O ritmo cai, a qualidade das reps despenca, o volume que estava planejado vira negociação interna. Não é falta de força. Não é falta de vontade. É fisiologia. E ela não negocia. Quem treina musculação com volume alto, frequência elevada ou dois picos no […]
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O tênis que quebrou a última barreira — e o que o pódio de Londres 2026 ensina sobre como escolher o supershoe certo
O corredor que leva performance a sério sabe que a escolha do tênis não começa na loja. Começa na leitura do percurso, na análise da própria passada e na pergunta honesta sobre o que aquele modelo vai entregar no km 35, não no km 5, quando qualquer supershoe parece bom. O problema que o mercado […]
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TCS London Marathon 2026: Sabastian Sawe atravessa a última fronteira e corre 1:59:30
A barreira das duas horas caiu. No The Mall, às margens do Tamisa, a maratona deixou de ter um limite imaginário — e passou a ter um novo chão. Tinha um número que o atletismo carregava como tabu há décadas. Duas horas. O mesmo tipo de fronteira psicológica que o milha de 4 minutos representou […]
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Hipercalórico no Endurance: quando comer não é suficiente
Treinar para uma maratona, um ironman ou uma gran fondo exige muito mais do que calçar o tênis e apertar os pedais. O atleta de endurance opera em um regime de gasto energético que poucos esportes conseguem replicar: semanas de treinamento com volume entre 10 e 20 horas, longões de 30km+, rides de 5 horas, […]
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“Runners welcome. Walkers tolerated”: a frase que a Nike retirou — e o que ela revela sobre o maior medo de quem corre maratona
O banner que a Nike colocou na vitrine da Newbury Street, a poucos quarteirões da linha de chegada da Maratona de Boston, não foi apenas um erro de marketing. Foi um espelho. E o que ele revelou incomodou muita gente, não porque a mensagem fosse cruel, mas porque tocou numa ferida real: o medo de […]
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Running Crews: por que os clubes de corrida viraram o novo ponto de encontro da geração que quer performance e conexão
Durante muito tempo, correr foi descrito como solitário. Um relógio no pulso, um fone no ouvido e quilômetros de conversa interna enquanto o resto da cidade ainda dorme. Mas esse retrato ficou para trás. Em 2026, os clubes de corrida e running crews são um dos movimentos mais consistentes dentro da cultura esportiva urbana, impulsionados […]
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30 Anos de Asfalto, Altitude e Estiagem: a Maratona de São Paulo Chega à Edição Mais Exigente da sua História
Trinta edições. Não é um número redondo qualquer é o tamanho de um legado construído km a km, em uma cidade que nunca foi gentil com quem corre nela. São Paulo formou gerações de maratonistas não apesar das suas dificuldades, mas por causa delas. Em 2026, a prova que já largou na Avenida Rio Branco, […]
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Core para Atletas de Endurance: o centro de força que nenhuma planilha de corrida treina — mas que decide quem chega inteiro na linha de chegada
Existe uma verdade que qualquer fisioterapeuta esportivo ou instrutor de Pilates especializado em atletas vai confirmar na primeira consulta: a maioria das lesões por sobrecarga no corredor, triatleta ou ciclista não começa no local onde a dor aparece. Começa no centro. Um core fraco ou descoordenado é como construir uma ponte com pilares instáveis, a […]
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Prevenção de Lesões e Biomecânica: como a economia de corrida, o core e o tênis certo evitam que o seu maior inimigo seja o seu próprio corpo
Existe uma estatística que nenhum corredor gosta de ouvir mas que todos precisam conhecer: entre 50% e 80% dos praticantes de corrida de rua sofrem pelo menos uma lesão por ano relacionada ao esforço repetitivo. Não são quedas, não são acidentes, são lesões por sobrecarga acumulada em estruturas que trabalham de forma incorreta ou insuficientemente […]
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Microbioma, Carboidratos e Creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra
Você pode ter a melhor planilha de treino do mundo, dormir oito horas por noite, usar as botas de compressão no pós-treino e ainda assim chegar na prova com o tanque meio vazio. Não porque comeu errado. Porque o que comeu não foi absorvido com eficiência. Essa distinção parece sutil, mas ela separa o atleta […]
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Nutrição de Precisão e Saúde Intestinal: o que você come importa — mas o que o seu intestino consegue absorver importa muito mais
Microbioma, carboidratos estratégicos, eletrólitos e creatina: a nova fronteira da nutrição esportiva não está no prato — está no que acontece depois que a comida entra Existe um erro silencioso que atletas de todos os níveis cometem toda semana: pensar que nutrição esportiva é sinônimo de comer bem. Não é. Comer bem é o pré-requisito. […]
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Brain Endurance Training: quando o seu maior adversário na prova não é o percurso — é o seu próprio cérebro
Existe um momento que todo atleta de endurance conhece intimamente: aquele ponto da prova em que o corpo ainda tem combustível, os músculos ainda respondem, o pace ainda é sustentável, mas alguma coisa dentro da cabeça começa a negociar a desistência. Não é fraqueza. Não é falta de preparo físico. É o cérebro fazendo exatamente […]
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Nutrição e Suplementação no Endurance: como usar carboidratos, beta-alanina e nitratos para retardar a fadiga e ir mais longe
Existe um momento que todo atleta de endurance conhece e ninguém quer repetir: o quilômetro em que as pernas deixam de responder, o pace despenca e o corpo sinaliza que o combustível acabou antes da prova terminar. Não é falta de treino. É falta de estratégia nutricional. O atleta moderno que leva a performance a […]
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Mais provas, mais selo, mais oficial: o Brasil tem o maior calendário certificado pela World Athletics da sua história
O corredor que escolhe uma prova não está comprando só um número de peito. Está escolhendo um ambiente de corrida. Percurso fechado, distância real, resultado que vale. E quando essa escolha vem acompanhada do selo da World Athletics ou do Permit da CBAt, o que muda não é a experiência visual. É o que aquele […]
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Corridas de rua aceleram calendário da temporada e exigem planejamento dos atletas
A temporada de corridas de rua segue ganhando ritmo no Brasil, com provas em diferentes capitais e destinos turísticos reunindo milhares de atletas amadores e profissionais. O crescimento do calendário nacional mostra como o esporte se consolidou como uma das atividades físicas mais praticadas do país. Ao longo do ano, os corredores encontram desafios que […]
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Olympikus Corre Pace: o ultratênis brasileiro criado para acelerar nas provas de rua
A evolução tecnológica dos tênis de corrida ganhou um novo capítulo no mercado nacional com o lançamento do Olympikus Corre Pace. Desenvolvido para performance e competição, o modelo representa a entrada definitiva da marca brasileira no segmento dos chamados “supertênis” — calçados criados para maximizar eficiência biomecânica e economia de corrida. Com apenas cerca de […]
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Desafio da Ponte Rio–Niterói 2026: inscrições abertas para correr sobre uma das maiores pontes do Mundo
Uma das corridas mais icônicas da corrida de rua brasileira volta ao calendário em agosto de 2026 com três distâncias e critérios técnicos obrigatórios para participação. O calendário brasileiro de corridas de rua volta a receber uma de suas provas mais emblemáticas. Estão abertas as inscrições para o Desafio da Ponte Rio–Niterói 2026, evento que […]
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Circuito Centauro Desbrava 2026: novo formato nacional, distâncias ampliadas e experiência esportiva completa
O Circuito Centauro Desbrava 2026 chega ao seu terceiro ano consolidado como uma das principais experiências de corrida de rua do calendário brasileiro, ampliando o conceito tradicional de competição e transformando cada etapa em um evento esportivo e cultural para corredores de todos os níveis. Com o conceito “Deixe sua marca na pista”, o Desbrava […]
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Corrida no carnaval: como manter o treino em meio aos blocos, viagens e mudanças de rotina
O Carnaval costuma dividir os atletas amadores em dois grupos bem definidos: os que enxergam o feriado como oportunidade para evoluir o treino e os que acabam interrompendo a rotina por quatro ou cinco dias. Para quem está em preparação para meia maratona, maratona, provas de montanha ou mesmo iniciando na corrida de rua, esse […]
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Como se preparar corretamente para provas de endurance no esporte amador
O crescimento das provas de endurance no Brasil trouxe uma nova realidade para o esporte amador. Corridas de rua, meias maratonas, maratonas, triathlon e ciclismo de longa distância passaram a fazer parte do calendário e da rotina de milhares de atletas que conciliam treinos com trabalho, família e vida social. Mais do que volume de […]
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Olympikus escolhe a Chapada dos Guimarães como destino do Bota Pra Correr 2026
A Olympikus confirmou que a edição 2026 do projeto Bota Pra Correr terá como cenário a Chapada dos Guimarães, em Mato Grosso. O destino, um dos mais emblemáticos do turismo de natureza no Brasil, recebe o evento nos dias 5 e 6 de setembro de 2026 e marca uma das edições mais simbólicas do projeto, […]
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Tênis de corrida: descubra os melhores modelos para sua performance
Tênis de corrida são essenciais para melhorar sua performance nas corridas. Conheça os melhores modelos e tecnologias agora!
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Tênis de corrida: conheça os modelos que podem acelerar seu desempenho
Tênis de corrida são essenciais para melhorar sua performance. Descubra os melhores modelos disponíveis e faça a escolha certa!
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Tênis de corrida: como escolher o par ideal para melhorar seu desempenho
Tênis de corrida são essenciais para quem busca performance. Descubra como escolher o melhor par para melhorar seu desempenho ao correr!
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Tênis de corrida: descubra como escolher o melhor para suas corridas
Tênis de corrida são essenciais para melhorar seu desempenho. Veja como escolher o ideal para você!
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Tênis de corrida: descubra como escolher o par perfeito para você
Tênis de corrida são essenciais para o desempenho esportivo. Aprenda a escolher o ideal e leve sua corrida a um novo nível!
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Tênis de corrida: como escolher o par ideal para suas necessidades
Tênis de corrida são essenciais para performance. Descubra como escolher o par ideal para aprimorar seu desempenho e conforto ao correr.
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O que considerar na escolha do tênis de corrida
Tênis de corrida é essencial para otimizar seu desempenho. Descubra como escolher o melhor modelo para suas necessidades.
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Mega Finisher
O desafio que une maratonas, viagens e superação em 5 destinos inesquecíveis da América do Sul Se você é do tipo que sente o coração acelerar ao ouvir a palavra “maratona” e os olhos brilharem ao pensar em passagens de ida para destinos novos, então o Mega Finisher – South America Run Series é o […]
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entreesportes calendário 2026
Não perca nenhum evento esportivo!
Quer saber quando e onde acontecem as principais provas de corrida de rua, maratona, triathlon, CrossFit e musculação? Acesse agora o Calendário de Eventos no EntreEsportes.com.br e programe-se para os desafios do ano.
Organizadores, divulguem seus eventos conosco. Enviem as informações para contato@entreesportes.com.br e alcancem milhares de atletas apaixonados pelo esporte.
Acesse, compartilhe e prepare-se para competir.
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Guia 2026: como usar o calendário LiveRun para treinar até sua maratona no Brasil
Como usar as provas de 21 km da LiveRun 2026 para chegar pronto à sua maratona O calendário da LiveRun 2026 se consolida como um dos mais funcionais do país para corredores que têm a maratona como objetivo principal. Com diversas etapas oferecendo a distância de 21 km, o circuito permite construir uma preparação sólida, […]
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Conquiste seus primeiros 21k em 2025: Um guia completo para sua 1° meia maratona
Começar 2025 com uma meta esportiva inspiradora é uma excelente maneira de se manter motivado. Se você sonha em correr seus primeiros 21k, este artigo é para você! Com um planejamento adequado e dedicação, conquistar uma meia maratona em 6 a 8 meses é totalmente possível. Vamos traçar um caminho para o sucesso, com dicas […]
Continue...Corridas em Foco: A Importância da Periodização para Atletas
A Importância das Corridas e a Periodização dos Treinos
As corridas são uma das atividades mais empolgantes e acessíveis para quem busca saúde e condicionamento físico! Para maximizar seu desempenho e alcançar resultados incríveis, a periodização dos treinos é a chave do sucesso. Essa estratégia divide o treinamento em ciclos — macrociclos, mesociclos e microciclos — permitindo que você se prepare de forma eficiente e evite lesões indesejadas.
Macrociclo: O grande plano que abrange um ano ou uma temporada, com fases de treinamento que vão te levar ao topo!
Mesociclo: Fases específicas que duram de algumas semanas a meses, focando em objetivos como resistência e velocidade.
Microciclo: A semana de treinos que traz a intensidade e a variedade necessárias para você brilhar!
Identificar suas corridas foco e uma corrida principal é fundamental para estruturar seus treinos de maneira eficaz. E lembre-se: a periodização não só melhora seu desempenho, mas também previne lesões e mantém sua motivação nas alturas!
Para garantir que você esteja no caminho certo, não hesite em buscar a orientação de um profissional de educação física. Eles têm o conhecimento e a experiência para personalizar seu treinamento e ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. No Entre Esporte, acreditamos que a combinação de corridas e uma abordagem bem planejada de periodização é a receita perfeita para o sucesso! Vamos juntos nessa jornada rumo à excelência nas corridas!
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